مستقبل الطاقة بين التحول وتنويع المصا    الذكاء الاصطناعي ليس عبقرياً    زلزال بقوة 3ر5 درجات يضرب إثيوبيا    حرس الحدود بجازان يقنذ مواطن تعرض لأزمة صحية في عرض البحر    انطلاق النسخة الثالثة من "ملتقى السياحة السعودي"    37 مليار دولار طلبات اكتتاب على إصدار السعودية سندات دولية    حظر نقل أو نشر تسجيلات كاميرات المراقبة الأمنية    5 أسباب للإصابة بالعصب السابع    تخصيص مقاعد دراسية بالجامعة الإلكترونية لمستفيدي صندوق الشهداء والمصابين والأسرى والمفقودين    «تاسي» يغلق مرتفعاً لليوم الثاني    «الصناعة»: رصد تحديات النمو والتوسّع في 1000 مصنع    هل تعود أحداث الحجْر والهلع من جديد.. بسبب فايروس صيني ؟    اعرف صحتك من لون لسانك    «سلمان للإغاثة».. يواصل دعمه للاجئين السوريين في عرسال    8 ملاعب تحتضن مباريات كأس آسيا 2027    نائب أمير منطقة تبوك يزور مهرجان شتاء تبوك    «البيئة»: منى تسجّل أعلى كمية أمطار ب 89 مليمتراً    الجنف.. عدو العمود الفقري    الخارجية الفلسطينية تدين التصريحات التحريضية الإسرائيلية    واشنطن: موسكو تمول طرفي حرب السودان    القوات الروسية تتقدم في أوكرانيا    شاحن لتشغيل 5 أجهزة حاسوب في وقت واحد    عوائق العلاقات الطبيعية بين لبنان وسورية    سعود بن طلال يشيد بدعم القيادة للقطاعات العسكرية    الاتحاد يُقصي الهلال بركلات الترجيح ويتأهل لنصف نهائي كأس الملك    في انطلاق كأس السوبر الإسباني بالجوهرة.. برشلونة في اختبار أتلتيك بيلباو    خيسوس مدرب الهلال : الفريق الأفضل لم يفز الليلة والنتيجة لم تعكس واقع المباراة    إقامة بطولة أساطير الخليج.. فبراير المقبل    فارياوا يحسم المرحلة الثالثة برالي داكار السعودية.. والراجحي يتراجع    العدالة والمنافسة على الصعود    اعتزلت الملاعب    دعم القطاع الخاص للبحوث والدراسات العلمية    الشرع يفتخر بما فعلته السعودية لمستقبل سوريا    أمير حائل يدشن مهرجان العسل    عشاق الزيتون    مجلس الوزراء: الموافقة على نظام المواد البترولية والبتروكيماوية وتعديل نظام المرور    أمر ملكي بتعيين 81 "مُلازم تحقيق" بالنيابة العامة    نجاح.. شهرة.. ثقافة    شراكة أمانة الرياض والقطاع الخاص    «حياكة السدو» تستوقف زوّار «حرفة»    جازان تستضيف النسخة الأولى من معرض الكتاب 2025    جائزة الملك فيصل تعلن الفائزين للعام الحالي    أساس الألقاب في المجتمع السعودي    احسبها صح .. بعيداً عن الفوضى    محتوى الإعلام الدولي.. ومؤتمر سوق العمل !    الأفلام والدخل الوطني    لماذا بطولة بولو العالمية في صحراء العلا ؟    هيئة الأوقاف تعرّف بخدماتها في تبوك    مترو الرياض الأول عالمياً    أمير نجران يكرّم قائد الأفواج الأمنية بالمنطقة سابقاً    سعود بن نايف يطلع على جهود «أصدقاء السعودية»    أمير الشمالية يتفقّد مبنى إدارة الأدلة الجنائية الجديد    «تخصصي المدينة المنورة» يحصل على «الآيزو» في إدارة المرافق    نائب وزير الداخلية يستقبل السفير المصري لدى المملكة    سفير فلسطين: شكراً حكومة المملكة لتقديمها خدمات لجميع مسلمي العالم    بلسان الجمل    العداوة الداعمة    حماية البذرة..!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الزواج والسمك يخففان من كآبة الشتاء
نشر في الوطن يوم 27 - 12 - 2010

في الوقت الذي يرتبط فيه الشتاء في أذهان البعض بالرومانسية، والسير تحت المطر والجليد المتساقط يرى البعض أن الشتاء مصدر لكبت الذات، واختفاء المرح والانطلاق الذي يتمتع به البعض خلال الصيف.
يقول غالب عسيري (طالب جامعي) "في الشتاء ينتابني شعور بالضيق، خاصة حين قدوم ساعات الليل التي يعمها السكون خلال الشتاء، وتزداد فيها الأجواء برودة، ويشعر الأشخاص بالوحدة، وعدم القدرة على التواصل مع الآخرين بسبب عائق البرد، لافتا إلى أن هذه الكآبة تؤثر إلى درجة كبيرة على أدائه الدراسي، ورغبته في الذهاب للكلية، والاستذكار، وحتى شهيته للطعام.
وتضيف تهاني الشهراني (ربة منزل) أنها تلحظ خلال الشتاء قلة رغبتها في الإقبال على الحياة والمرح، كما هي عادتها في الفصول الأخرى من السنة، وتكثر لديها الوساوس والقلق والتوتر بصورة كبيرة خلاله، فيما تخف لديها هذه الأعراض حال قيامها بالاسترخاء .
ومن جانبه يقول استشاري الطب النفسي الإكلينيكي الدكتور وليد الزهراني إن "تبدل محور أقطاب الأرض يؤثر في معادن الجسم، وبالتالي التفاعلات الكيميائية في الدماغ، فحين يعود الشتاء بنهاره القصير البارد والممطر وبليله الطويل حالك الظلام وشديد البرودة يكون للبعض سبب لاختفاء المرح والانطلاق والإجازات التي يتمتع بها الكثيرون خلال الصيف، ولذلك ارتبط هذا الشهر بالكسل والكآبة والإحباط، لافتا إلى أن الأطباء النفسيين يطلقون على هذا النوع من الاكتئاب المصاحب للشتاء ب"الشتاء الأزرق"، ويعود سبب هذا الاكتئاب إما للتأثر بعوامل وراثية، أو بسبب وجود استعداد نفسي لدى هؤلاء الأشخاص للتعرض لهذا الاكتئاب.
ولفت إلى أنه ليس كل شعور بالكآبة يعني اكتئابا، فجميعنا نشعر بتغير المزاج بدرجة بسيطة مع تغير الفصول، أما الاكتئاب الدوري أو الاضطرابات الوجدانية الموسمية، فيتحول فيها المريض لشخص مضطرب المزاج يشعر بالضيق والاختناق باستمرار، فتضطرب علاقاته الاجتماعية وينسحب من الحياة، ولا يرغب في الذهاب للعمل أو الدراسة، وهنا قد يعود السبب للوراثة نتيجة خلل في بعض الناقلات الكيميائية بمناطق معينة من المخ، وتبدأ في سن العشرين أو الثلاثين، وتقل كثيرا في الصغار.
وعن أعراض كآبة الشتاء بين الدكتور الزهراني أنها تكمن في اضطراب الشهية وخاصة اشتهاء الأطعمة الحلوة والنشوية، وزيادة الوزن عن المعتاد، وتراجع في مستويات الطاقة، والشعور بالصداع والإعياء، وزيادة فترات النوم، وصعوبة التركيز، والقلق والتوتر، وفقدان الاهتمام بالنشاطات المختلفة.
وعن السبل المساهمة في تخفيف التعرض لاكتئاب الشتاء بين الدكتور الزهراني أن التمارين والرياضة بشكل عام تقع في مقدمة السبل المساعدة في تخفيف احتمالية التعرض لهذا النوع من الاكتئاب، ومن ثم ضرورة التعرض للشمس وزيارة الأصدقاء، كما أن الزواج للعزاب خلال الشتاء له فوائد كبيرة لمن يعانون من الاكتئاب، إلى جانب الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على الأوميجا3 والمتواجدة بكثرة في الأسماك.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.