أطباء: كثرة النوم تُسبِّب أمراض القلب والدماغ

أكد أطباء أن كثرة النوم تسبب أضراراً كثيرة للجسم، قد تشكل خطراً حقيقياً على صحة الإنسان، وقد أفادوا بأن كثرة النوم لها نتائج عكسية مقارنة بالفوائد الكبيرة في حال التزم الإنسان بساعات معدل النوم الطبيعي يومياً، التي تتراوح من 7 إلى 9 ساعات.
حيث أوضحت اختصاصية الأمراض الباطنية الدكتورة حنان عبدالرحمن أن الدراسات أثبتت أن كثرة النوم قد تسبب أمراض القلب والدماغ، التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات، كما تسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي، وضعف القدرة في الحصول على كميات كافية من الأوكسجين، وتضيف أن المعدل الطبيعي للنوم في اليوم هو ما بين 7 إلى 9 ساعات، وتشير إلى أنه كلما زاد نوم الإنسان عن المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلاً، وتشير إلى أن استفادة الجسم من النوم لا تأتي من مدة النوم، بل من عمق هذا النوم، وهو النوم الصحي الذي تتوافر فيه الراحة الجسدية، والراحة العاطفية، الراحة الفكرية، لأنه يوجد في جسم الإنسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الإنسان، ويزداد إفرازه في الظلام، فهو يعتمد على درجة الإضاءة المحيطة، أما القيلولة فهي مفيدة ومحببة، ولا يلزم ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة، قد لا تتجاوز النصف ساعة.
وأضاف اختصاصي الأمراض النفسية والعصبية نعيم الخطيب أن كثرة النوم هي أحد مسببات الأرق والإجهاد والاكتئاب، مشيراً إلى أن كثرة النوم تسبب الكسل وعدم انضباط ضربات القلب، وبالتالي تعكر مزاج الإنسان، ونصح بالالتزام بمعدل النوم الطبيعي والابتعاد عن تناول المنبهات قبل ثلاث ساعات من النوم ليتحقق عنصر العمق في النوم، مما يساعد الجسم على أخذ كفايته في المدة الزمنية المعقولة.