حرصاً من مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث على تلبية احتياجاتكم وتساؤلاتكم الصحية تم وضع هذه الزاوية خصيصاً لخدمتكم وللإجابة على أسئلتكم التي تتفضلون بإرسالها سواء عبر البريد الالكتروني أو عبر حسابات شبكات التواصل الاجتماعي الموضحة أدناه، نسعد باستقبال اسئلتكم ونتشرف بالرد عليها عبر هذه الزاوية أو من خلال صفحتنا الطبية في جريدة "الرياض" والتي تطالعكم كل يوم سبت. كيف يمكن تقليل نسبة خطورة داء المرتفعات؟ ويجيب على هذا السؤال قسم طب العائلة: يمكنك التأقلم مع المرتفعات العالية من خلال اتباع الآتي: * تجنب الذهاب مباشرة لارتفاع يزيد عن 3500 متر فوق مستوى سطح البحر. * تجنب استخدام المروحيات التي تساعدك على الوصول للمرتفعات العالية مباشرة. * امضِ بضعة أيام للتأقلم مع المستوى قبل التسلق لمستوى أعلى من 3000 متر. * تسلق بشكل تدريجي ولا تنام في منطقة تفوق 300 إلى 500 متر عن المنطقة التي نمت فيها الليلة السابقة. * تجنب الجفاف. * خصص أياما منتظمة للراحة (يوم كامل للراحة كل 3 أيام). * توقف عن التسلق إذا ظهرت أي من علامات الإصابة بداء الجبال الحاد حتى تزول العلامات. * ارجع لمستويات أقل فوراً واطلب العناية الطبية إذا تعرضت لأي أعراض شديدة. قد يتم وصف عقار دياموكس Acetazolamide (Diamox) للوقاية من داء الجبال الحاد ولكن هذا لا يعد بديلاً للتأقلم أو التسلق التدريجي. نوصي بتخصيص فترة لتجربة عقار دياموكس في حال اعتقد طبيبك أنه مناسب لك للتأكد من عدم تعرضك لتأثيرات جانبية. * ما هي مادة DEET وهل فعلاً تحمي الإنسان من البعوض؟ - ويجيب على هذا السؤال قسم طب العائلة: هي مادة طاردة للبعوض وهي الأفضل، فمن المهم استخدام منتجات تحتوي على 25 - 50٪ من مادة DEET، وتتوفر هذه المنتجات في معظم الصيدليات والبقالات والمتاجر، كما تتوفر عدة أنواع مختلفة من طارد البعوض (مثل طارد البعوض من شركة Repel أو Off أو Cutters). * انظر إلى مكونات المنتج للتأكد من أنه يحوي النسبة الصحيحة من مادة DEETوتتوفر منتجات هذه المادة على شكل مستحضر بطيء الاطلاق (مثل Ultrathon وSawyer). وقد تحتوي هذه المستحضرات على نسبة DEET أقل من 25٪ ولكنها تفي بالغرض، ويجب أن تستخدم مادة DEET كل 4-6 ساعات وخصوصاً قبل النوم، مادة DEET آمنة للأطفال والحوامل شريطة عدم دخولها في العينين أو الفم. * ضع مادة Deet على جسمك وقم بمعالجة ملابسك باستخدام مادة البيرميثرين للحصول على أفضل حماية ضد الملاريا، مادة البيرميثرين المستخدمة في معالجة الناموسية آمنة، وقد تدوم المعالجة الواحدة للملابس لأسابيع عديدة إذا تمت بطريقة سليمة، أفضل طريقة لمعالجة الملابس هي شراء تركيبة تحضرها بنفسك ثم نقع ملابسك فيها، وتتوفر أنواع كثيرة من طارد البعوض ولكن أغلبها لا يقوم بالحماية لمدة طويلة أو ليس لديه سجل سلامة كمادة DEET.
