القبض على باكستانيين في جدة لترويجهما (4) كجم (شبو)    أقصى الضغوط... ما قبل «التطبيع الشامل»    محامي مارين لوبان: سنستأنف حكم إدانتها بالاختلاس    انخفاض معدل التضخم في ألمانيا إلى 2.2% خلال الشهر الحالي    "البيئة" ترصد هطول أمطار في (8) مناطق بالمملكة    أكثر من 122 مليون قاصد للحرمين الشريفين في شهر رمضان    مدرب فولهام للاعبيه: انتهى وقت البكاء.. وأنتظر الرد أمام أرسنال    الحقيل: توجيهات ولي العهد في القطاع العقاري تعزز توازن السوق وتحفز الاقتصاد    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    نائب أمير منطقة مكة يستقبل الذين قدموا التهنئة بمناسبة عيد الفطر المبارك.    جمعية مراكز الاحياء ممثلة في مركز حي قروى يقدم هدايا العيد    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    أنشيلوتي: مبابي مثل رونالدو    أمطار رعدية مصحوبة بزخات من البرد على معظم مناطق المملكة    ما أصل "العيديّة"، وكيف تغيّر اسمها عبر العصور؟    أسعار النفط تتراجع وتتجه نحو أول خسارة فصلية منذ فصلين    وسائل إعلام: ترامب يعتزم زيارة السعودية في منتصف مايو    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    أمير منطقة تبوك يستقبل المهنئين بعيد الفطر المبارك    فعاليات عيد الطائف تجذب 200 ألف زائر    المعالم الأثرية بالأحساء تجذب الأهالي والمقيمين في عيد الفطر    بطابع الموروث والتقاليد.. أهالي حائل يحتفون بالعيد    فعالية تراثية في نجران احتفاء بعيد الفطر    إطلالة على اليوم العالمي للمسرح    المملكة ترحب بتشكيل الحكومة السورية    قائد الجيش السوداني: لا سلام مع «الدعم السريع» إلا بإلقاء السلاح    فيصل بن مشعل يرعى حفل أهالي القصيم بعيد الفطر المبارك    خالد بن سلمان يستقبل قادة وزارة الدفاع وكبار مسؤوليها    ولي العهد يؤدي صلاة العيد في المسجد الحرام.. ويبحث المستجدات مع سلام    خادم الحرمين: أدام الله على بلادنا أمنها واستقرارها وازدهارها    إنجاز إيماني فريد    رابطة الأندية المصرية تلغي عقوبة خصم 3 نقاط من الأهلي بعد انسحابه أمام الزمالك    الأمانة والدواء البديل.. رأي أم مخالفة؟!    جولة مسرحية لتعزيز الحراك الثقافي بالمملكة    «الإذاعة والتلفزيون» تميزت في محتوى رمضان    نتج عنه وفاتها.. الأمن العام يباشر حادثة اعتداء مقيم على زوجته في مكة    بنهاية شهر رمضان.. تبرعات إحسان تتجاوز 1.8 مليار ريال    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    جوارديولا غاضب بسبب موسم مانشستر سيتي    ولي العهد ورئيس الوزراء اللبناني يبحثان العلاقات الثنائية    خادم الحرمين: أهنئكم بعيد الفطر بعد صيام شهر رمضان وقيامه    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    ارتفاع حصيلة قتلى زلزال ميانمار إلى أكثر من 1000    ثنائية مبابي تهدي ريال مدريد الفوز على ليجانيس    كاميرات المراقبة تفضح اعتداءات المستوطنين في الضفة الغربية    896.551 شحنة بريدية تم تسليمها يوميا برمضان    العيد انطلاقة لا ختام    1320 حالة ضبط بالمنافذ الجمركية    ولي العهد يوجه بتوفير أراض مخططة ومطورة للمواطنين في الرياض    تجمع الرياض الصحي الأول يحقق أرقاماً قياسية في ختام حملة "صم بصحة"    أبشر بالفطور تختتم أعمالها بتغطية محافظات الشرقية و توزيع ٥٠ الف وجبة    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك» بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446ه    أكثر من 70 ألف مستفيد من برامج جمعية الدعوة بأجياد في رمضان    حليب الإبل إرث الأجداد وخيار الصائمين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تنظيم علاقة السكري بالصوم
نشر في الرياض يوم 14 - 06 - 2014

إن المصاب بالسكري وفي الحالات العادية دائماً ما يهتم بداء السكري الذي يلازمه، فيتابع التحاليل ويتبع برنامجا غذائيا مناسبا وتحت إشراف طبي، ويهتم بممارسة انشطة رياضية تناسبه وحسب توصيات طبيبه المعالج، هذه المعادلة يضاف إليها عنصر جديد ألا وهو الصوم وذلك في شهر رمضان ويبدأ المصاب في تلمس أفضل النتائج والتي من الأفضل أن تكون صادرة عن طبيبه الخاص وليست نصائح بشكل عام، ولكن هناك نصائح عامة تفيد المصاب بالسكري في هذا الشهر الفضيل وتعينه بإذن الله على قضاء فريضة الصيام ومنها:
التغذية والصوم:
الاستمرار على الحمية الخاصة بالسكري مهم جدا أثناء رمضان حيث يُنصح بتناول ثلاث وجبات كالآتي:
- وجبة الإفطار عند المغرب وتحتوي على تمرتين إلى ثلاث تمرات مع الماء أو القهوة العربية، ومن ثم يتناول الشوربة مع السلطة وأي نوع من النشويات المحببة والتي تحتوي على القليل من الدهون.
- وجبة عند منتصف الليل ما بين الساعة الحادية عشرة والثانية عشرة وتحتوي على سلطة مع فاكهة ونشويات.
- وجبة السحور(وهي مهمة جداً) ويُفضل تأخيرها إلى ما قبل الإمساك (وهذه هي أكبر وجبة خلال المساء وتكون منوعة مع الإكثار من النشويات للتقليل من حصول هبوط السكر خلال فترة النهار).
مع أهمية اتباع الإرشادات التالية:
- ينصح باستشارة أخصائي التغذية لمعرفة كيفية تحضير الوجبات.
- التنويع في الطعام أمر مهم جداً مع مراعاة الكمية والنوعية.
- تجنّب أكل الحلويات والدهون والمقليات.
- ينبغي الإكثار من شرب الماء (6 – 8 أكواب) وذلك خلال فترة المساء.
الرياضة والصوم:
الراحة أثناء فترة الصيام من بعد صلاة الظهر إلى المغرب.
إن ممارسة الرياضة أثناء المساء بشكل منتظم أمر مهم وذلك للمساعدة في السيطرة على السكر بالدم، وقد تُعتبر صلاة التراويح من الرياضة لما فيها من جهد وأجر بإذن الله، ويُنصح بتناول نشويات قبل الرياضة والتأكد من حمل سكر أو حلاوة، وذلك تحسباً لأي هبوط في السكر، وفي حالة الإعياء والشعور بالتعب أثناء الرياضة أو الصلاة نوصي بالراحة وتناول حلوى أو سكر وعدم إكمال الرياضة أو الصلاة.
الاستمرار في ممارسة النشاط اليومي المعتاد بشكل طبيعي قدر المستطاع.
التحليل والصوم:
* فحص السكر مهم أثناء الصيام لتنظيم العلاج أثناء شهر رمضان وتجنب انخفاض السكر أثناء الصوم، وخصوصاً للمرضى الذين يتعالجون بالانسولين.
* يكون التحليل لمن يلزمهم فحص السكر عدة مرات في اليوم بناء على نصيحة الطبيب المعالج كالآتي:
- بعد الظهر.
- قبل الإفطار.
- بعد العشاء.
- قبل السحور.
المشاكل التي قد تواجهك أثناء الصيام:
* انخفاض السكر:
يُنصح بالافطار فوراً عند الشعور بأعراض الانخفاض (رعشة، عرق، جوع، خفقان، زغللة في العيون) إذا كانت نتيجة التحليل خلال النهار أاقل من 70 ملغم/ ديسي لتر، كما انه يتحتم الافطار فوراً عند الحصول على تلك النتيجة وإن لم يصاحبها أي أعراض انخفاض.
- تناول مشروب محلّى ثم وجبة خفيفة، ويجب إخبار طبيبك أو مثقف السكري لمعرفة سبب الانخفاض وكيفية تجنّبه مستقبلاً.
- الاستمرار بقياس السكر مطلوب للتأكد من أن نسبة السكر تم رفعها للمستوى الطبيعي.
* ارتفاع السكر الشديد:
- استشر طبيبك ومرشد السكري لمساعدتك في تنظيم السكر.
- الالتزام بالحمية والعلاج والرياضة مهم لتجنّب ارتفاع السكر أو الانخفاض الشديد.
إدارة المسؤولية الاجتماعية


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.