الدولار يصعد بدفعة من مؤشرات على تراجع التوتر التجاري بين الصين وأمريكا    "الأونروا": نفاد إمدادات الدقيق والوقود ولقاحات الأطفال في قطاع غزة    مبادرة لرعاية المواهب السعودية في قطاع الجمال    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    9 أعوام تضيء مستقبل الوطن    رؤية 2030    تقلص الجليد القطبي    مخاطر في الذكاء الاصطناعي    الرياضة السعودية.. نهضة وتنمية مع الذكرى التاسعة لرؤية 2030    المعلق الرياضي محمد البكر: ما تمر به الكرة السعودية عصر ذهبي بوجود أفضل وأشهر نجوم العالم!    نيوم.. في دوري روشن    مملكة الخير والإنسانية    محافظ الزلفي يرأس اجتماع المجلس المحلي الثاني    الفاكهة الاستوائية.. قصة نجاح    خشونة الورك: الأسباب.. التشخيص.. العلاج.. الوقاية    تركي آل الشيخ رئيساً للاتحاد السعودي للملاكمة للدورة الانتخابية 2024- 2028    اللواء الودعاني يدشّن مشاريع تطويرية لتعزيز قدرات حرس الحدود    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    الاستثمار بالتراث الوطني    الشعر في ظل رؤية 2030    انطلاق فعاليات بطولة القصيم للخيل العربية الأصيلة في ميدان الملك سعود للفروسية بمدينة بريدة    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    8 ميداليات حصيلة أخضر البلياردو والسنوكر في بطولة غرب آسيا 2025    ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    الفيحاء يتعادل مع العروبة في دوري روشن    أطعمة للتخسيس بلا أنظمة صارمة    "سعود الطبية" تسجّل قصة إنقاذ استثنائية لمريض توقف قلبه 30 دقيقة    تنمية جازان تشارك في مهرجان الحريد ال21 بجزيرة فرسان    جيسوس: ينقصني الفوز بهذا اللقب    ظهور ظاهرة "الهالة الشمسية" في جنوب السعودية صباح اليوم    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    جامعة بيشة تدخل لأول مرة تصنيف التايمز الآسيوي 2025    1024 فعالية في مهرجان الشارقة القرائي    ملك الأردن يصل جدة    خارطة طموحة للاستدامة.."أرامكو": صفقات محلية وعالمية في صناعة وتسويق الطاقة    مؤشرات وأسواق    الجدعان مؤكداً خلال "الطاولة المستديرة" بواشنطن: المملكة بيئة محفزة للمستثمرين وشراكة القطاع الخاص    ناقش مع الدوسري تعزيز الخطاب الإعلامي المسؤول .. أمير المدينة: مهتمون بتبني مشاريع إعلامية تنموية تبرز تطور المنطقة    9 أفلام يابانية في مهرجان أفلام السعودية    جامعة الفيصل تحتفي بتخريج طلاب "الدراسات العليا"    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع    منصة توفّر خدمات الإبلاغ عن الأوقاف المجهولة والنظار المخالفين    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    الرجيب يحتفل بزواج «إبراهيم وعبدالعزيز»    القبض على 5 باكستانيين بالرياض يروجون "الشبو"    لا مواقع لأئمة الحرمين والخطباء في التواصل الاجتماعي    الجائزة تحمل رسالة عظيمة    وادي حنيفة.. تنمية مستدامة    منجزاتنا ضد النسيان    تَذكُّرُ النِّعم    التصلب الحدبي.. فهم واحتواء    نحو فتاة واعية بدينها، معتزة بوطنها: لقاء تربوي وطني لفرع الإفتاء بجازان في مؤسسة رعاية الفتيات    فرع وزارة البيئة بنجران يواصل فعاليات أسبوع البيئة 2025، "بيئتنا كنز"        أمير المنطقة الشرقية يرعى حفل تخريج الدفعة ال55 من طلاب وطالبات جامعة الملك فهد للبترول والمعادن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تنظيم علاقة السكري بالصوم
نشر في الرياض يوم 14 - 06 - 2014

إن المصاب بالسكري وفي الحالات العادية دائماً ما يهتم بداء السكري الذي يلازمه، فيتابع التحاليل ويتبع برنامجا غذائيا مناسبا وتحت إشراف طبي، ويهتم بممارسة انشطة رياضية تناسبه وحسب توصيات طبيبه المعالج، هذه المعادلة يضاف إليها عنصر جديد ألا وهو الصوم وذلك في شهر رمضان ويبدأ المصاب في تلمس أفضل النتائج والتي من الأفضل أن تكون صادرة عن طبيبه الخاص وليست نصائح بشكل عام، ولكن هناك نصائح عامة تفيد المصاب بالسكري في هذا الشهر الفضيل وتعينه بإذن الله على قضاء فريضة الصيام ومنها:
التغذية والصوم:
الاستمرار على الحمية الخاصة بالسكري مهم جدا أثناء رمضان حيث يُنصح بتناول ثلاث وجبات كالآتي:
- وجبة الإفطار عند المغرب وتحتوي على تمرتين إلى ثلاث تمرات مع الماء أو القهوة العربية، ومن ثم يتناول الشوربة مع السلطة وأي نوع من النشويات المحببة والتي تحتوي على القليل من الدهون.
- وجبة عند منتصف الليل ما بين الساعة الحادية عشرة والثانية عشرة وتحتوي على سلطة مع فاكهة ونشويات.
- وجبة السحور(وهي مهمة جداً) ويُفضل تأخيرها إلى ما قبل الإمساك (وهذه هي أكبر وجبة خلال المساء وتكون منوعة مع الإكثار من النشويات للتقليل من حصول هبوط السكر خلال فترة النهار).
مع أهمية اتباع الإرشادات التالية:
- ينصح باستشارة أخصائي التغذية لمعرفة كيفية تحضير الوجبات.
- التنويع في الطعام أمر مهم جداً مع مراعاة الكمية والنوعية.
- تجنّب أكل الحلويات والدهون والمقليات.
- ينبغي الإكثار من شرب الماء (6 – 8 أكواب) وذلك خلال فترة المساء.
الرياضة والصوم:
الراحة أثناء فترة الصيام من بعد صلاة الظهر إلى المغرب.
إن ممارسة الرياضة أثناء المساء بشكل منتظم أمر مهم وذلك للمساعدة في السيطرة على السكر بالدم، وقد تُعتبر صلاة التراويح من الرياضة لما فيها من جهد وأجر بإذن الله، ويُنصح بتناول نشويات قبل الرياضة والتأكد من حمل سكر أو حلاوة، وذلك تحسباً لأي هبوط في السكر، وفي حالة الإعياء والشعور بالتعب أثناء الرياضة أو الصلاة نوصي بالراحة وتناول حلوى أو سكر وعدم إكمال الرياضة أو الصلاة.
الاستمرار في ممارسة النشاط اليومي المعتاد بشكل طبيعي قدر المستطاع.
التحليل والصوم:
* فحص السكر مهم أثناء الصيام لتنظيم العلاج أثناء شهر رمضان وتجنب انخفاض السكر أثناء الصوم، وخصوصاً للمرضى الذين يتعالجون بالانسولين.
* يكون التحليل لمن يلزمهم فحص السكر عدة مرات في اليوم بناء على نصيحة الطبيب المعالج كالآتي:
- بعد الظهر.
- قبل الإفطار.
- بعد العشاء.
- قبل السحور.
المشاكل التي قد تواجهك أثناء الصيام:
* انخفاض السكر:
يُنصح بالافطار فوراً عند الشعور بأعراض الانخفاض (رعشة، عرق، جوع، خفقان، زغللة في العيون) إذا كانت نتيجة التحليل خلال النهار أاقل من 70 ملغم/ ديسي لتر، كما انه يتحتم الافطار فوراً عند الحصول على تلك النتيجة وإن لم يصاحبها أي أعراض انخفاض.
- تناول مشروب محلّى ثم وجبة خفيفة، ويجب إخبار طبيبك أو مثقف السكري لمعرفة سبب الانخفاض وكيفية تجنّبه مستقبلاً.
- الاستمرار بقياس السكر مطلوب للتأكد من أن نسبة السكر تم رفعها للمستوى الطبيعي.
* ارتفاع السكر الشديد:
- استشر طبيبك ومرشد السكري لمساعدتك في تنظيم السكر.
- الالتزام بالحمية والعلاج والرياضة مهم لتجنّب ارتفاع السكر أو الانخفاض الشديد.
إدارة المسؤولية الاجتماعية


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.