د. الأنصاري: المشي علاج للمشكلات الصحية

أكد الدكتور صالح بن سعد الأنصاري مستشار الصحة العامة وخبير تعزيز الصحة المشرف على مركز تعزيز الصحة بالرياض ل(الرياض) أن ممارسة الرياضة تتطلب في البداية التعود وصنع العادة وليس الإنجاز وتحويل المشي العادي إلى مشي صحي وسريع.
وأضاف أن المشي الصحيح رفع الرأس والنظر إلى الأمام وليس إلى الأرض مع استرخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم جعلها منحنية إلى الأمام.
وبين الدكتور الأنصاري أنه لا يوجد مرض أو مشكلة صحية إلا وللمشي دور في الوقاية منهما أو تخفيف مضاعفاتهما أو الشفاء منهما، مشيراً أن ممارسة الرياضة في الدرجة الأولى تكون في البدء التعود وصنع العادة وليس الإنجاز من المرات الأولى، ومع الزمن يمكن تحويل المشي العادي إلى مشي صحي وسريع، وأضاف أن المشي هو الرياضة الأمثل لأن تستمر مع الإنسان مدى الحياة، بل هي الأنسب والآمن لكبار السن.
د. صالح الأنصاري