أخضر السيدات يدشن معسكر الدمام ويواجه سريلانكا وهونغ كونغ    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    ضبط البوصلة    «بنو قادس» لأول مرة في نهائي كأس الملك    الحكمي رئيسًا لبلدية أحد المسارحة    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    هل هناك حاجة لزيادة عدد الفرق؟    شملت (١٠٦) مكرماََ *بيت الحمد التراثي يكرم رواد الحركة الرياضية في مركز نعام*    رسوم ترامب على السيارات ستشمل واردات بقيمة 600 مليار دولار منها أجهزة الكمبيوتر    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر    متخصص في الاقتصاد الدولي : تنفيذ الرسوم الجمركية متبادلة قد يؤدي إلى عدم الاستقرار في الأسواق المالية الأمريكية    بماذا أعددنا ل«يونيو»؟    مجمع الملك سلمان يُطلق برنامج «شهر اللغة العربية» في إسبانيا    تشهي التخطئة    ضبط إثيوبي في جازان لتهريبه (155,400) قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي    المملكة توزّع 467 سلة غذائية في مدينة بيروت بلبنان    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    جناح مكتبة الملك عبدالعزيز العامة في بولونيا يحظى بإشادة الزوار الإيطاليين والمبتعثين    الرياض تحتضن منتدى الاستثمار الرياضي 2025 الاثنين المقبل    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    الصحة العالمية: كل فرد مصاب بالتوحد هو حالة فريدة بذاته    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    استمرار احتفالات العيد بالمدينة بحزمة من الفعاليات والأنشطة الثقافية    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    خالد عبدالرحمن يشعل أولى حفلات العيد بالقصيم    عقد قران المهندس أحمد حسن نجمي على ابنة محمد حمدي    الخواجية يحتفلون بزواج المهندس طه خواجي    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    العيد يعزز الصحة النفسية    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    إصابة الكتف تنهي موسم «إبراهيم سيهيتش»    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الممارسات الغذائية الخاطئة واضطراب الغدة الدرقية تُسببان «فقدان الشهية»
نشر في الرياض يوم 24 - 12 - 2017

لفقدان الشهية أسباب عديدة منها ما هو سلوك تغذوي خاطىء نمارسه في حياتنا اليومية وبشكل مستمر ومنها ما هو مرضي يجب الكشف عنه واخذ العلاج الطبى المناسب له ممارسات خاطئة تقودنا لنقص الشهية خاصة لدى الأطفال ولعل من أهمها تناول المشروبات الغازية المحتوية على الكولا. كذلك اضرابات الغدة الدرقية في عملية الإفراز تؤدي وبشكل كبير في نقص الوزن الطبيعى. وعلى العكس من ذلك هناك من يريد الزيادة في الوزن وهؤلاء عليهم تناول أغذية كثيرة ذات سعرات عالية مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات وكذلك السكريات.
الأسباب
ولمعرفة اهم أسباب قلة الوزن وهل هي أسباب طبية بحتة؟ نوضح ان نظام زيادة الوزن والرغبة فيه يكون عكس الرغبة في تنقيص الوزن ويتطلب عدة أمور منها تجنب أخذ الأطعمة المستعجلة والسريعة والتي تحوي كمية عالية من الدهون مع قلة الفائدة الغذائية والأشخاص الذين يرغبون الزيادة في الوزن عليهم تناول أغذية كثيرة ذات سعرات عالية مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات أو السكريات. ولقلة الوزن عوامل عديدة منها قلة التغذية خلال فترة الطفولة او خلال فترة الحمل وهذا مما يقلل الخلايا الدهنية ومنها تقليل الأنسجة الدهنية في الجسم وكذلك العوامل الدهنية الوراثية وقلة الأكل مع قلة الأطعمة المتناولة كلها تساعد على قلة الوزن أو بالنحافة ومن العوامل المساعدة على قلة الوزن بعض الأمراض مثل السرطان ونقص الوزن المصاحب له يصعب إعادته مرة أخرى ونؤكد أن التوتر والقلق النفسي والخوف والغضب والضيق كلها عوامل يصاحبها فقدان الشهية وعدم الرغبة في الأكل ومن ثم فقدان الوزن والإفراط كذلك في تناول المنبهات مثل الشاهي والقهوة والكولا وكذلك التدخين والشيشة تؤدي إلى قلة الوزن وهناك بعض المشاكل الطبية مثل زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية يصاحبها قلة التوم وسرعة معدل ضربات القلب وعرق في راحة اليد ومن ثم قلة الوزن .
نصائح مهمة
أما أهم النصائح المناسبة لمن يعانون من قلة في الوزن أو فقدان في الشهية نقول إن نقص التغذية الجيدة مع قلة الغذاء الفيتامينات مثل فيتامين أ ، د ، ه كك ومجموعة فيتامين ب وحمض الفولك الحديد والكروميوم والأيودين والمجسسنيوم والمنجنيز والسلينوم والزنك والاحماض الأمينية والدهنية الضرورية مع قلة السعرات الحرارية وقلة النشاط الرياضى والحركة أو التمارين الرياضية العنيفة والمرهقة وكذلك استعمال الملينات والمسهلات النباتية أو الكميائية كلها عوامل تساعد على انخفاض الوزن وانصح هؤلاء بإجراء الفحص الطبي الكامل والشامل مع إجراء الفحوصات المخبرية لوظائف الكبد والكلى والغدد وكذلك تحاليل البول والبراز وفحص الدم للتأكد من عدم وجود انيميا أو فقر في الدم أن التوقف عن التدخين وكذلك عدم الافراط في تناول المنبهات مثل القهوة والشاهى والأغذية أو المشروبات التى تحوي كافيين كل هذا مما يساعد على زيادة الوزن.
زيادة الوزن
ولمعرفة كيفية زيادة الوزن بطريقة صلاحية آمنة فهذا يتطلب تناول الاأغذية الجيدة والتى تشمل الحبوب والبقوليات والمكسرات والألبان ومنتوجاتها والفيتامينات والأملاح المعدنية التي ذكرت سابقاً وكل هذا تحت إشراف طبي تساعد على زيادة الوزن بشكل آمن. كذلك تناول عدة وجبات غذائية كبيرة في اليوم مثلاً ثلاث وجبات وبينها عدة وجبات خفيفة من ثلاث إلى أربع وجبات ذات السعرات العالية كلها تساعد على زيادة الوزن وكذلك تناول الفواكة والرز والبطاطس والخبز وزيت الزيتون والدهون الأخرى والبيض والبروتينات واللحوم والأسماك كلها اغذية تساعد على زيادة الوزن.
إفراز الغدة
أحياناً يصاب المريض بحالة اعياء وتعب وفى ذلك نؤكد نقص وظيفة إفراز الغدة الدرقية وفقر الدم ينتج عنه عادة التعب والبرود وبالتالى قلة الوزن. كذلك يحصل التعب من قلة تناول الأغذية الجيدة مثل الحبوب والأملاح والفيتامينات مع المحافظة على التمارين الرياضية إن أخذ السوائل قبل الأكل ومع الأكل يسبب نقص الشهية ومن ثم يقلل من تناول الغذاء.. والراحة الكافية والنوم العميق يقلل التوتر العصبي ويعطي راحة الجسم ومن ثم يحصل زيادة في سعرات الجسم إذا أخذت الأطعمة والأغذية المذكورة سابقاً ينتج عنها زيادة في الوزن كذلك تناول عدة وجبات غذائية كبيرة في اليوم مثلاً ثلاث وجبات وبينها عدة وجبات خفيفة من ثلاث إلى أربع وجبات ذات السعرات العالية كلها تساعد على زيادة الوزن كذلك تناول الفواكه والرز والبطاطس والخبز وزيت الزيتون والدهون الاخرى والبيض والبروتينات واللحوم والأسماك كلها اغذية تساعد على زيادة الوزن والتعود على اخذ كمية من الحليب مع وجبة خفيفة عند النوم تساعد في زيادة الوزن إن نظام الرياضة غير العنيف مع استمراريته يحصل منه زيادة في بناء عضالات الجسم وزيادة في أنسجته ثم يصل زيادة الوزن ولكن التمارين الرياضية العنيفة تسبب فقدان السعرات الحرارية ومن ثم فقدان الوزن إن بعض الفيتامينات مثل مجموعة فيتامين ب والأملاح تساعد على أيضاً في الأطعمة وتعطي طاقة مساعدة وكذلك الأحماض الضرورية والزيوت النباتية لها دور فى زيادة السعرات وزيادة الوزن حيث إن الأحماض الأمينية إذ أخذت قبل الأكل تؤدي إلى عملية فتح الشهية وأن البروتينات تساعد على بناء الجسم وزيادة وزنه إذا اخذت تحت إشراف طبي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.