أمير القصيم: الخريجون ثروة الوطن الحقيقية لتحقيق التنمية    السعودية تمتلك تجارب رائدة في تعزيز ممارسات الصيد    بتوجيه من ولي العهد.. إطلاق اسم "مطلب النفيسة" على أحد شوارع الرياض    اكتشاف مستعمرة مرجانية عمرها 800 عام ب"أمالا"    وزير الاقتصاد: المملكة الأولى عربيا في الأداء الإحصائي    المملكة.. طموح لا يعرف المستحيل    اكسر حواجز الواقع و اصفع الفشل بالإصرار    السعودية وقطر تسددان متأخرات سوريا للبنك الدولي    دمشق ل"قسد": وحدة سوريا خط أحمر    هنأت رؤساء توغو وسيراليون وجنوب أفريقيا.. القيادة تعزي الرئيس الإيراني في ضحايا الانفجار    عبر السد بثلاثية مقابل هدفين.. كاواساكي يواجه النصر في نصف نهائي النخبة الآسيوية    "الانضباط" تجدد رفض احتجاج الوحدة ضد النصر    مدير الجوازات يستعرض خطة أعمال موسم الحج    صقر في القفص الذهبي    أبناء زين العابدين يكرمون كشافة شباب مكة    تنفذها الإدارة العامة للتوجيه والإرشاد بوزارة الداخلية.. أمير الرياض: الحملة الوطنية.. "الولاء والانتماء" تعزز الأمن وتحصن الشباب    وزير الإعلام يستهل مبادرة "نبض الإعلام" باللقاء الأول مع صنَّاع البودكاست    معرض"ذاكرة الطين" للتشكيلية فاطمة النمر    كيف تحل مشاكلك الزوجيه ؟    أكدت أنه يتفق والمصلحة المطلوبة شرعًا.." كبار العلماء": لا يجوز الذهاب للحج دون أخذ تصريح    كبار العلماء: لا يجوز الحج من دون تصريح    فيصل بن مشعل يكرم الفائزين في بطولة القصيم لجمال الخيل العربية الأصيلة    أخضر الشابات يترقب قرعة تصفيات كأس آسيا تحت 20 عاماً    النصر والعلا إلى نهائي الدوري الممتاز لكرة قدم الصالات    الملك وولي العهد يُعزيان الرئيس الإيراني في ضحايا انفجار ميناء رجائي    أمير الشرقية يبحث تطورات ومستجدات البيئة الاستثمارية    رؤية 2030.. النجاح لا يأتي صدفة    مؤشر نسبة العاملين من ذوي الإعاقة يقترب من تحقيق مستهدف رؤية 2030    «هيئة الشورى» تعقد اجتماعها الثامن    ولي عهد لوكسمبورج يشكر المملكة لدعمها مبادرة «رسل السلام»    حل 40 ألف قضية أسرية قبل وصولها للمحاكم    وفاة عميد أسرة آل أبوهليل    «إسرائيل» تمنع دخول شاحنات المساعدات لغزة    مقتل شخصين في ضربات أميركية على صنعاء    Adobe تطلق نموذج Al للصور    جلوي بن مساعد يهنئ جامعة نجران    صناعة الحوار    تشكيليات يرسمن أصالة الأحساء    ليلة استثنائية    البنوك العالمية ترفع توقعاتها لسعر الذهب إلى 3700 دولار    ورش ومحاضرات توعوية ضمن فعاليات أسبوع البيئة بالجوف    رؤية 2030 تقفز بحجم الاقتصاد الرقمي إلى 495 مليار دولار    ملتقى «توطين وظيفة مرشد حافلة» لخدمة ضيوف الرحمن    «جمعية تجهيز» تُخصص رقماً مجانياً للتواصل    محمد بن ناصر: رياضة المشي لها دورها في الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة    طلاء سحري يقتل البكتيريا والفيروسات    ارتفاع حرارة الأطفال بلا سبب    الميتفورمين يخفف آلام التهاب مفاصل الركبة    2 مليار إيرادات تطبيقات نقل الركاب    مواعيد مباريات نصف نهائي دوري أبطال أسيا    «مجمع الملك سلمان» يُشارك في معرض تونس الدولي للكتاب    البرلمان العربي يرحب بتعيين حسين الشيخ نائبًا لرئيس دولة فلسطين    جمعية الكشافة تختتم مشاركتها في معرض "أسبوع البيئة 2025"    تهنئة 3 دول بمناسبتي ذكرى الاستقلال ويوم الحرية    ‏ #صامطة تتألق بحدث رياضي ملهم: " #امش_30" يجمع الأهالي لتعزيز الحياة الصحية    ولي العهد يوجه بإطلاق اسم الدكتور مطلب النفيسة على أحد شوارع الرياض    بيان سعودي قطري: سداد متأخرات سوريا لدى مجموعة البنك الدولي    أمير جازان يستقبل مدير فرع هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بالمنطقة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الممارسات الغذائية الخاطئة واضطراب الغدة الدرقية تُسببان «فقدان الشهية»
نشر في الرياض يوم 24 - 12 - 2017

لفقدان الشهية أسباب عديدة منها ما هو سلوك تغذوي خاطىء نمارسه في حياتنا اليومية وبشكل مستمر ومنها ما هو مرضي يجب الكشف عنه واخذ العلاج الطبى المناسب له ممارسات خاطئة تقودنا لنقص الشهية خاصة لدى الأطفال ولعل من أهمها تناول المشروبات الغازية المحتوية على الكولا. كذلك اضرابات الغدة الدرقية في عملية الإفراز تؤدي وبشكل كبير في نقص الوزن الطبيعى. وعلى العكس من ذلك هناك من يريد الزيادة في الوزن وهؤلاء عليهم تناول أغذية كثيرة ذات سعرات عالية مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات وكذلك السكريات.
الأسباب
ولمعرفة اهم أسباب قلة الوزن وهل هي أسباب طبية بحتة؟ نوضح ان نظام زيادة الوزن والرغبة فيه يكون عكس الرغبة في تنقيص الوزن ويتطلب عدة أمور منها تجنب أخذ الأطعمة المستعجلة والسريعة والتي تحوي كمية عالية من الدهون مع قلة الفائدة الغذائية والأشخاص الذين يرغبون الزيادة في الوزن عليهم تناول أغذية كثيرة ذات سعرات عالية مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات أو السكريات. ولقلة الوزن عوامل عديدة منها قلة التغذية خلال فترة الطفولة او خلال فترة الحمل وهذا مما يقلل الخلايا الدهنية ومنها تقليل الأنسجة الدهنية في الجسم وكذلك العوامل الدهنية الوراثية وقلة الأكل مع قلة الأطعمة المتناولة كلها تساعد على قلة الوزن أو بالنحافة ومن العوامل المساعدة على قلة الوزن بعض الأمراض مثل السرطان ونقص الوزن المصاحب له يصعب إعادته مرة أخرى ونؤكد أن التوتر والقلق النفسي والخوف والغضب والضيق كلها عوامل يصاحبها فقدان الشهية وعدم الرغبة في الأكل ومن ثم فقدان الوزن والإفراط كذلك في تناول المنبهات مثل الشاهي والقهوة والكولا وكذلك التدخين والشيشة تؤدي إلى قلة الوزن وهناك بعض المشاكل الطبية مثل زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية يصاحبها قلة التوم وسرعة معدل ضربات القلب وعرق في راحة اليد ومن ثم قلة الوزن .
نصائح مهمة
أما أهم النصائح المناسبة لمن يعانون من قلة في الوزن أو فقدان في الشهية نقول إن نقص التغذية الجيدة مع قلة الغذاء الفيتامينات مثل فيتامين أ ، د ، ه كك ومجموعة فيتامين ب وحمض الفولك الحديد والكروميوم والأيودين والمجسسنيوم والمنجنيز والسلينوم والزنك والاحماض الأمينية والدهنية الضرورية مع قلة السعرات الحرارية وقلة النشاط الرياضى والحركة أو التمارين الرياضية العنيفة والمرهقة وكذلك استعمال الملينات والمسهلات النباتية أو الكميائية كلها عوامل تساعد على انخفاض الوزن وانصح هؤلاء بإجراء الفحص الطبي الكامل والشامل مع إجراء الفحوصات المخبرية لوظائف الكبد والكلى والغدد وكذلك تحاليل البول والبراز وفحص الدم للتأكد من عدم وجود انيميا أو فقر في الدم أن التوقف عن التدخين وكذلك عدم الافراط في تناول المنبهات مثل القهوة والشاهى والأغذية أو المشروبات التى تحوي كافيين كل هذا مما يساعد على زيادة الوزن.
زيادة الوزن
ولمعرفة كيفية زيادة الوزن بطريقة صلاحية آمنة فهذا يتطلب تناول الاأغذية الجيدة والتى تشمل الحبوب والبقوليات والمكسرات والألبان ومنتوجاتها والفيتامينات والأملاح المعدنية التي ذكرت سابقاً وكل هذا تحت إشراف طبي تساعد على زيادة الوزن بشكل آمن. كذلك تناول عدة وجبات غذائية كبيرة في اليوم مثلاً ثلاث وجبات وبينها عدة وجبات خفيفة من ثلاث إلى أربع وجبات ذات السعرات العالية كلها تساعد على زيادة الوزن وكذلك تناول الفواكة والرز والبطاطس والخبز وزيت الزيتون والدهون الأخرى والبيض والبروتينات واللحوم والأسماك كلها اغذية تساعد على زيادة الوزن.
إفراز الغدة
أحياناً يصاب المريض بحالة اعياء وتعب وفى ذلك نؤكد نقص وظيفة إفراز الغدة الدرقية وفقر الدم ينتج عنه عادة التعب والبرود وبالتالى قلة الوزن. كذلك يحصل التعب من قلة تناول الأغذية الجيدة مثل الحبوب والأملاح والفيتامينات مع المحافظة على التمارين الرياضية إن أخذ السوائل قبل الأكل ومع الأكل يسبب نقص الشهية ومن ثم يقلل من تناول الغذاء.. والراحة الكافية والنوم العميق يقلل التوتر العصبي ويعطي راحة الجسم ومن ثم يحصل زيادة في سعرات الجسم إذا أخذت الأطعمة والأغذية المذكورة سابقاً ينتج عنها زيادة في الوزن كذلك تناول عدة وجبات غذائية كبيرة في اليوم مثلاً ثلاث وجبات وبينها عدة وجبات خفيفة من ثلاث إلى أربع وجبات ذات السعرات العالية كلها تساعد على زيادة الوزن كذلك تناول الفواكه والرز والبطاطس والخبز وزيت الزيتون والدهون الاخرى والبيض والبروتينات واللحوم والأسماك كلها اغذية تساعد على زيادة الوزن والتعود على اخذ كمية من الحليب مع وجبة خفيفة عند النوم تساعد في زيادة الوزن إن نظام الرياضة غير العنيف مع استمراريته يحصل منه زيادة في بناء عضالات الجسم وزيادة في أنسجته ثم يصل زيادة الوزن ولكن التمارين الرياضية العنيفة تسبب فقدان السعرات الحرارية ومن ثم فقدان الوزن إن بعض الفيتامينات مثل مجموعة فيتامين ب والأملاح تساعد على أيضاً في الأطعمة وتعطي طاقة مساعدة وكذلك الأحماض الضرورية والزيوت النباتية لها دور فى زيادة السعرات وزيادة الوزن حيث إن الأحماض الأمينية إذ أخذت قبل الأكل تؤدي إلى عملية فتح الشهية وأن البروتينات تساعد على بناء الجسم وزيادة وزنه إذا اخذت تحت إشراف طبي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.