الرياضة 15 دقيقة يوميًّا للحد من الوفاة المبكرة

مع التسليم بأن الأعمار بيد الله، إلاَّ أن دراسة قام بها باحثون يعملون في المعهد الوطني لأبحاث الصحة في تايوان والمستشفى الجامعي الطبي الصيني، ونُشرت نتائجها في مجلة "لانسيت" الطبية أمس الأول أظهرت أن ممارسة الرياضة بحد أدنى لمدة 15 دقيقة يوميًّا يزيد العمر 3 سنوات، ويقلل من احتمالات الوفاة المبكرة بنسبة 14%، وأضافت المجلة إن هذا الوقت يساوي نصف الوقت الذي ينصح به في المملكة المتحدة والذي جرى تعديله مؤخرًا ليصبح 150 دقيقة أسبوعيًّا.
ومن جهة أخرى نشرت الدورية البريطانية للطب الرياضي "يو بي اي" في إطار الموضوع نفسه، واستنادًا إلى دراسة أسترالية أن مشاهدة التلفاز لمدة 6 ساعات يوميًّا مع الاستلقاء على الأريكة وتناول البطاطا المقلية يقلل من عمر الإنسان 5 سنوات.
واستندت دراسة "لانسيت" على مراجعة لسجلات أكثر من 400 ألف شخص تم متابعتهم على مدى 8 سنوات، حيث تبين للباحثين في نهاية الدراسة أن ممارسة الرياضة المعتدلة كالمشي السريع لمدة 15 دقيقة يوميًّا، أو لمدة 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع بإمكانها أن تضيف 3 سنوات إلى عمر الإنسان، وخفض نسبة الوفاة بواقع 14% مقارنة بالأشخاص الذين لا يتحركون إطلاقًا، وإلى خفض الإصابة بالسرطان بنسبة 10%، وأن ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة أخرى يوميًّا يخفض نسبة الوفاة بواقع 4% وذلك بالنسبة لجميع الفئات العمرية وللجنسين، وبالنسبة للمصابين بأمراض الدورة الدموية والقلب. وعلقت رئيسة إدارة الخدمات الطبية في بريطانيا سالي ديفيز بالقول إن المؤمل أن تسهم تلك النتائج في إقناع عدد أكبر من الناس على الإدراك بأن هناك العديد من الطرق لممارسة الرياضة مثل المشي بخطوات مسرعة وتقليب تربة الحديقة.