الذهب يتعافى في المعاملات الفورية 0.3 بالمئة    الخارجية الفلسطينية ترحب بمخرجات القمة الثلاثية المصرية الأردنية الفرنسية في القاهرة    «سلمان للإغاثة» ينفذ 642 مشروعًا لدعم القطاع الصحي في 53 دولة    سحب رعدية ممطرة ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    دوري عنيد    الهلال الأحمر بنجران يكشف إحصائيات شهر مارس 2025    هل حان الوقت لالغاء الموافقات التأمينية؟    لك حق تزعل    اتفاقات مع "قسد" في طريق التعافي بخطوات ثابتة.. سد تشرين والنفط تحت إدارة الدولة السورية    في أسبوع الصحة العالمي.. الأمومة والطفولة تحت الحصار والإبادة.. 90 % من الحوامل والمرضعات بالقطاع يعانين سوء تغذية حاد    موجز    الهلال.. مجد تحول لأطلال    خسارة النصر.. تغربل الهلال قبل النخبة الآسيوية    في ظهوره الثاني هذا الموسم.. جماهير الاتحاد تشيد بمستوى الأسباني هيرنانديز في ديربي الغربية    "يلو 28".. قمة الوصافة وديربي حائل في أبرز مواجهات الجولة    موهبة عالمية جديدة على رادار الهلال    تراجع طفيف للأسهم الأمريكية في ختام التعاملات    الأميرة هيفاء آل سعود: الفعاليات الرياضية استقطبت 14 مليون سائح    هل هناك رقم مقبول لعدد ضحايا حوادث المرور؟    "الحج" تحدد غرة ذي القعدة "آخر موعد".. و"الداخلية": 100 ألف ريال غرامة تأخر مغادرة الحجاج والمعتمرين    أمير جازان يشهد توقيع عدد من الاتفاقيات والشراكات المجتمعية.. تدشين حملة الأمير سلطان بن عبدالعزيز للتوحد    نقاط التحول    الساعة    ماجد المصري: لم أتوقع نجاح "رجب الجرتلي" الشرير والحنون    موجة تفشى الحصبة الحمراء في أمريكا    ماذا بعد العيد؟    "أكيارولي».. قرية إيطالية يشيخ سكانها دون أمراض    وزير الدفاع يبحث مع نظيره الأميركي تطورات الأوضاع الإقليمية    الأراجيف ملاقيح الفتن    100 ألف ريال غرامة تأخر الإبلاغ عن الحاج أو المعتمر المنتهية مدة إقامته    رجال الأمن صناع الأمان    طيران الرياض وأسعار التذاكر    بين النصّ الورقي و الأرشفة الرقمية.. حوار مع إبراهيم جبران    حوارات فلسفية في تطوير الذات    الموظف واختبار القدرات    بين التقاليد والابتكار.. أين شريكة الحياة؟    6% نموا سنويا في سوق الصدامات بالمملكة    25% انخفاضا بمخالفات هيئة الاتصالات والفضاء والتقنية    أخضر الناشئين يعاود تدريباته بعد التأهل لكأس العالم    يوم الصحة العالمي.. المملكة تعزز الوعي    أكثر من 8000 مستفيد من خدمات " إرادة" في رمضان    حضور لافت لثقافات متعددة بمعرض ليالي في محبة خالد الفيصل    فيصل بن بندر يستقبل محافظ الدرعية وأمين الرياض    نائب أمير الشرقية يستقبل مجلس «طويق»    قادة مصر والأردن وفرنسا يدعون إلى عودة فورية لوقف إطلاق النار في غزة    الرئيس اللبناني لوفد أمريكي : نزع سلاح حزب الله بالحوار    الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر تنظِّم لقاء معايدة    أمانة جمعية الكشافة تقيم حفل معايدة لمنسوبيها    السعودية تتأهل لكأس العالم لكرة القدم تحت 17 عاما للمرة الرابعة في تاريخها    "أمالا" تُثري بينالي الفنون الإسلامية بجلسات حوارية وورش عمل مبتكرة    العلاقة بين وسائل التواصل والتربية السليمة    استقبل ونائبه المهنئين بعيد الفطر.. المفتي: حريصون على نشر العلم الشرعي بالأحكام العامة والخاصة    صدح بالآذان 40 عاماً .. الموت يغيب المؤذن محمد سراج ليلة العيد    "البصيلي": يستقبل المهنئين بعيد الفطر المبارك    هجوم دموي جديد يعمق معاناة المدنيين في السودان    «أبوظبي» يطلق مؤشراً لقياس «قوّة ارتباط المجتمع باللغة العربية»    سمو أمير المنطقة الشرقية يستقبل المهنئين بعيد الفطر المبارك    أمير جازان يستقبل منسوبي الإمارة المهنئين بعيد الفطر المبارك    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لماذا يشعر البعض بتعكر مزاجه؟!
نشر في الجزيرة يوم 18 - 06 - 2016

التقيت بأحد معارفي ووجدته على غير عادته.. فسألته من باب الأخوة وحتى «الميانه» خير مالك. لست على عادتك؟. فرد مزاجي متعكر. أشعر بضيق.! وبعد عودتي إلى منزلي بدأت اكتب هذه (الاطلالة) تحت هذا العنوان لماذا يشعر البعض بتعكر المزاج.؟! والحق ان هذا «المعرفة» ليس الوحيد الذي يشعر بتعكر المزاج فمئات الملايين يشعرون بذلك وأكثر، بل ان بعضهم يتضاعف عنده مستوى التوتر إلى درجه تدفعه إلى الانفعال والغضب.
ويقول الخبراء امثال الدكتور نورمان روزنتال الاستشاري النفسي: إن الأمزجة هي عواطف لها قابلية أن تصبح ثابتة وهي تؤثر في وجهة نظر المرء لساعات أو أيام أو حتى أسابيع، هذا جيد اذا كان مزاجك فرحا لكنه يصبح مشكلة اذا كان مزاجك حزينا أو قلقا أو غاضبا أو لا مباليا. ويضيف ربما كانت الطريقة الفضلى للتعامل مع الامزجة كشفها بالكلام حتى إن لم يكن أحد يستمع اليك. تحدث لنفسك. غير المكان ربما ان المكان الذي تتواجد فيه هو وراء شعورك بالضيق أو المزاج (العكر) اخرج انطلق إلى خارج مكتبك أو بيتك. ربما أن الالوان المحيطة بك لها تأثيرها السلبي عليك.. حتى الملابس لها تأثير في تغيير المزاج. هناك الوان تساعد على تعكير المزاج والشعور بالكآبة. لذلك تجنبها كالالوان السوداء أو الالوان الغامقة والداكنة.. وتقول «جوديث وارتمان» من معهد مساتشوستسللتكناوجيا لاحد المواقع: لقد تبين أن هناك علاقة بين الطعام والمزاج ينطبق على كل انسان فإذا تناولت الكربوهيدرات وحدها فإنك تحظى بنوع من الاطعمة المريحة ذات تأثير مهدىء. وإن تناول البروتين يزيد التيقظ والطاقة العقلية.. كذلك ان لفصول السنة تأثير كبير على المزاج.. فالكثير من الناس يشعرون بالكآبة في فصل الشتاء وهي تنتج من ضعف النور وتسمى «الاعتلال العاطفي الموسمي» لذلك ينصح الاطباء بأن يخرج من يشعر بعكر المزاج في الشتاء من بيته ويتمشى ولو داخل سيارته أو في أماكن مضيئة ومشرقة كالمجمعات والمولات.؟! وماذا بعد ينصح هؤلاء الخبراء على ان يتجه من يعاني من هذه الظاهرة وعلى الأخص عندما تتكرر بأن يبحث في داخله عما يسعده. كهواية كان يمارسها وتركها.. كالرياضة على اختلاف أنواعها فهي قادرة على امتصاص تعبه وتبعد عنه القلق والمزاج العكر مع وجود زملاء اللعبة أو حتى الهواية، كذلك ليبحث عن صديق يشعر بالارتياح إليه فلا يتردد أن يتصل به ويعيد علاقته معه.. وإذا كان متزوجاً فعليه الحديث مع زوجته عما يشعر به من قلق ولا يتردد عن الإفشاء بما في نفسه. فالزوجة هي أقرب إنسان إليه ولابد أنها بدأت تعرفه جيدا وتفهمه أكثر.. وكم هو جميل لو خرجا معا في نزهة أو حتى سفرة قصيرة. ففي السفر تجديد للطاقة والحيوية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.