محمد بن ناصر يزف 8705 خريجين في جامعة جازان    أمير الشرقية يستقبل السفير البريطاني    أمانة الرياض توقع استضافة "مؤتمر التخطيط"    "ترمب وإفريقيا.. وصفقة معادن جديدة    رؤية 2030.. كشف حساب للإنجازات قبل موعدها    فيصل بن مشعل يتسلم تقرير "أمانة القصيم"    المملكة تقدم 134 مليار دولار مساعدات ل172 دولة    العلاقات السعودية الأميركية.. الفرص والتحديات    إسبانيا: الحكومة والقضاء يحققان في أسباب انقطاع الكهرباء    نجومية جمال تمنح برشلونة الأفضلية    رهيب والله رهيب يا أهلي    مجلس الوزراء: تبرع ولي العهد للإسكان حرص على تعزيز الحياة الكريمة للمواطنين    أمير الرياض يكرّم المتطوعين والمشاركين في {منقذ}    سعود بن نهار يثمن مبادرة "الطائف المبدعة"    "هيئة العناية بالحرمين": (243) بابًا للمسجد الحرام منها (5) أبواب رئيسة    مسؤولو الجامعة الإسلامية بالمالديف: المملكة قدمت نموذجاً راسخاً في دعم التعليم والدعوة    مدير عام الجوازات يستقبل أولى رحلات المستفيدين من مبادرة طريق مكة بمطار الملك عبدالعزيز الدولي بجدة    بدء المسح الصحي العالمي 2025    "الداخلية" تحتفي باليوم العالمي للصحة المهنية    مستشفى الملك خالد بالخرج يدشن عيادة جراحة السمنة    الاتحاد السعودي للهجن يؤكد التزامه التام بتطبيق أعلى معايير العدالة وفق اللوائح والأنظمة    فريق فعاليات المجتمع التطوعي ينظم فعالية بعنوان"المسؤولية الإجتماعية للأسرة في تعزيز الحماية الفكرية للأبناء"    إيلون ماسك يقلق الأطباء بتفوق الروبوتات    سان جيرمان يقترب من التأهل لنهائي "أبطال أوروبا" بفوز في معقل أرسنال    أسباب الشعور بالرمل في العين    اختبار للعين يكشف انفصام الشخصية    قصف مستمر على غزة لدفع الفلسطينيين إلى الهجرة الطوعية    سيناريوهات غامضة في ظل الغارات الإسرائيلية المتكررة على لبنان    نائب أمير منطقة مكة يستقبل محافظ الطائف ويطلع على عددًا من التقارير    أمين منطقة القصيم: مبادرة سمو ولي العهد تجسد حرص القيادة    قلعة شامخة    قوميز قبل مواجهة الشباب: سنلعب بروح النهائي على أرضنا وبين جماهيرنا    القبض على 4 وافدين لارتكابهم عمليات نصب واحتيال بنشر إعلانات حملات حج وهمية    تنوع جغرافي وفرص بيئية واعدة    أمير تبوك يستقبل محافظ هيئة الاتصالات والفضاء والتقنية    المسار يسهم في نشر ثقافة المشي والتعرف على المواقع التراثية وجودة الحياة    الصوت وفلسفة المكان: من الهمسات إلى الانعكاسات    ورم المحتوى الهابط    من شعراء الشعر الشعبي في جازان.. علي بن حسين الحريصي    "سيماكان" مدافع النصر : فريقنا سيقدم أفضل ما لديه من أجل الفوز والوصول إلى النهائي الآسيوي    الداخلية تعلن اكتمال الجاهزية لاستقبال الحجاج    الموافقة على تعديل نظام رسوم الأراضي البيضاء    للعام السابع.. استمرار تنفيذ مبادرة طريق مكة في 7 دول    انطلاق أعمال الملتقى الصناعي السعودي المصري    أمير جازان يستقبل مدير فرع الرئاسة العامة للبحوث العلمية والإفتاء بالمنطقة    محمد بن ناصر يتسلّم التقرير الختامي لفعاليات مهرجان "شتاء جازان 2025"    كشف النقاب عن مشروع «أرض التجارب لمستقبل النقل» في السعودية    أمير منطقة جازان يرعى حفل تخريج الدفعة ال20 من طلبة جامعة جازان    بوتين يعلن هدنة مؤقتة في ذكرى انتصار الاتحاد السوفيتي    الانتخابات العراقية بين تعقيدات الخريطة وضغوط المال والسلاح    الضيف وضيفه    زواجات أملج .. أرواح تتلاقى    أمير المدينة يدشّن مرافق المتحف الدولي للسيرة النبوية    الأمير فيصل بن سلمان:"لجنة البحوث" تعزز توثيق التاريخ الوطني    الفالح: 700 فرصة استثمارية في الشرقية بقيمة 330 ملياراً    بحث مع عراقجي مستجدات «محادثات مسقط».. وزير الخارجية ونظيره العماني يناقشان الأوضاع الإقليمية والدولية    محافظ محايل يكرم العاملين والشركاء في مبادرة "أجاويد 3"    نائب أمير مكة يشهد حفل تخريج الدفعة العاشرة من طلاب وطالبات جامعة جدة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لماذا يشعر البعض بتعكر مزاجه؟!
نشر في الجزيرة يوم 18 - 06 - 2016

التقيت بأحد معارفي ووجدته على غير عادته.. فسألته من باب الأخوة وحتى «الميانه» خير مالك. لست على عادتك؟. فرد مزاجي متعكر. أشعر بضيق.! وبعد عودتي إلى منزلي بدأت اكتب هذه (الاطلالة) تحت هذا العنوان لماذا يشعر البعض بتعكر المزاج.؟! والحق ان هذا «المعرفة» ليس الوحيد الذي يشعر بتعكر المزاج فمئات الملايين يشعرون بذلك وأكثر، بل ان بعضهم يتضاعف عنده مستوى التوتر إلى درجه تدفعه إلى الانفعال والغضب.
ويقول الخبراء امثال الدكتور نورمان روزنتال الاستشاري النفسي: إن الأمزجة هي عواطف لها قابلية أن تصبح ثابتة وهي تؤثر في وجهة نظر المرء لساعات أو أيام أو حتى أسابيع، هذا جيد اذا كان مزاجك فرحا لكنه يصبح مشكلة اذا كان مزاجك حزينا أو قلقا أو غاضبا أو لا مباليا. ويضيف ربما كانت الطريقة الفضلى للتعامل مع الامزجة كشفها بالكلام حتى إن لم يكن أحد يستمع اليك. تحدث لنفسك. غير المكان ربما ان المكان الذي تتواجد فيه هو وراء شعورك بالضيق أو المزاج (العكر) اخرج انطلق إلى خارج مكتبك أو بيتك. ربما أن الالوان المحيطة بك لها تأثيرها السلبي عليك.. حتى الملابس لها تأثير في تغيير المزاج. هناك الوان تساعد على تعكير المزاج والشعور بالكآبة. لذلك تجنبها كالالوان السوداء أو الالوان الغامقة والداكنة.. وتقول «جوديث وارتمان» من معهد مساتشوستسللتكناوجيا لاحد المواقع: لقد تبين أن هناك علاقة بين الطعام والمزاج ينطبق على كل انسان فإذا تناولت الكربوهيدرات وحدها فإنك تحظى بنوع من الاطعمة المريحة ذات تأثير مهدىء. وإن تناول البروتين يزيد التيقظ والطاقة العقلية.. كذلك ان لفصول السنة تأثير كبير على المزاج.. فالكثير من الناس يشعرون بالكآبة في فصل الشتاء وهي تنتج من ضعف النور وتسمى «الاعتلال العاطفي الموسمي» لذلك ينصح الاطباء بأن يخرج من يشعر بعكر المزاج في الشتاء من بيته ويتمشى ولو داخل سيارته أو في أماكن مضيئة ومشرقة كالمجمعات والمولات.؟! وماذا بعد ينصح هؤلاء الخبراء على ان يتجه من يعاني من هذه الظاهرة وعلى الأخص عندما تتكرر بأن يبحث في داخله عما يسعده. كهواية كان يمارسها وتركها.. كالرياضة على اختلاف أنواعها فهي قادرة على امتصاص تعبه وتبعد عنه القلق والمزاج العكر مع وجود زملاء اللعبة أو حتى الهواية، كذلك ليبحث عن صديق يشعر بالارتياح إليه فلا يتردد أن يتصل به ويعيد علاقته معه.. وإذا كان متزوجاً فعليه الحديث مع زوجته عما يشعر به من قلق ولا يتردد عن الإفشاء بما في نفسه. فالزوجة هي أقرب إنسان إليه ولابد أنها بدأت تعرفه جيدا وتفهمه أكثر.. وكم هو جميل لو خرجا معا في نزهة أو حتى سفرة قصيرة. ففي السفر تجديد للطاقة والحيوية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.