جنسيتك تحدد ساعات نومك

كشفت دراسة حديثة عن أنماط النوم أن الأستراليين يذهبون للنوم مبكرا عن أية جنسية أخرى. وأفادت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية في عددها الصادر امس أن البحث الذي أجرته جامعة ميتشجان استخدم بيانات من تطبيق إلكتروني يهدف إلى الحد من اضطرابات النوم لتحليل أنماط النوم ل5400 شخص في 100دولة. وخلص البحث إلى وجود علاقة بين النوم مبكرا والنوم الجيد ليلا، وهي معلومات غير سارة بالنسبة للأسبان الذين يذهبون متأخرين للنوم عن أية جنسية أخرى، وينامون أقل من ثمان ساعات. وسجل الهولنديون أطول فترة نوم، حيث ينامون نحو ثماني ساعات و 12دقيقة، في حين ينام مواطنو سنغافورة واليابان سبع ساعات و 24 دقيقة فقط. وأظهرت الدراسة أن الإماراتيين ينامون في المتوسط في الثانية عشر إلا ربع مساء ويستيقطون في الثامنة إلا ربع صباحا، ما يجعلهم الأكثر تأخرا في توقيت الاستيقاظ. وفي المقابل فإن الأمريكيين يستيقظون مبكرا عن غيرهم، حيث يستيقظون في المتوسط في السابعة إلا الربع صباحا.
وقال دانيال فورجير، الذي شارك في البحث الذي نشر في صحيفة ساينس لصحيفة سيدني مورنيج هيرالد إنه الضغوطات الثقافية مرتبطة بأوقات الاستيقاظ ، مضيفا يبدو أن المجتمع يحكم وقت الذهاب للنوم و الساعة الداخلية للإنسان تحكم وقت استيقاظه، كما أن الذهاب للنوم في وقت متأخر مرتبط بعدم الحصول على كفاية من النوم». ويشار إلى أن الجسم لديه ساعة طبيعية، تعمل على مدار 24 ساعة وتتفاعل مع الإشارات اليومية من البيئة والضوء والظلام. وخلصت الدراسة أيضا إلى أن النساء ينمن نحو 30 دقيقة أكثر من الرجال في كل الفئات العمرية.