32 مليون مكالمة ل 911    باكستان تؤكد استعدادها "للدفاع عن سيادتها" بعد تهديدات هندية    تتويج سيدات المبارزة في (الجولة الماسية) ببطولة المملكة    أمير منطقة جازان يرعى انطلاق المبادرة الوطنية "أمش 30"    200 ألف مشارك في الموسم الخامس من امش 30    انطلاق فعالية "امش 30" بالشرقية لتعزيز نمط الحياة الصحي    المملكة تفتح أبواب جناحها في معرض أبوظبي الدولي للكتاب 2025    حج 2025: 70 ألف بطاقة نسك توزع يوميا    مقتل 4 وإصابة أكثر من 500 إثر انفجار ضخم في أكبر موانئ إيران    اشتراطات لممارسة الأنشطة المتعلقة بحماية البيانات الشخصية    نيس يعلن إصابة عبدالمنعم في الرباط الصليبي    التحول الرقمي في القضاء السعودي عدالة تواكب المستقبل    التغريدات لا تسقط الدول.. ولا المساحات تصنع السيادة    قوانين الفيزياء حين تنطق بالحكمة    250 شتلة تُزين فرع وزارة البيئة في عسير ضمن فعاليات أسبوع البيئة    دنيا حظوظ    مكافحة المخدرات معركة وطنية شاملة    الصبان رعى الختام .. اليرموك يخطف الأضواء والحريق والهلال في صدارة التايكوندو    الصادرات السعودية غير النفطية تسجّل أداءً تاريخيًا في عام 2024م    المؤسسة الدبلوماسية بالمغرب تمنح مدير عام الإيسيسكو الجائزة الدولية للدبلوماسية الشعبية    "المنافذ الجمركية" تسجل 1314 حالة ضبط خلال أسبوع    ثمار المانجو تعلن موسم العطاء في جازان    جيسوس: الفوز بهدف فقط أفضل من خسارة كانسيلو    مدرب السد يُحذر من مواجهة كاواساكي    بلدية قوز الجعافرة تكرم شباب القرية    جازان تصنع الحدث: إطلاق أول جمعية متخصصة بالتغذية العلاجية على مستوى المملكة    ثقافة الاعتذار قوة لا ضعف    رؤيتنا تسابق الزمن    ضبط (19328) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    وزير التعليم يرفع التهنئة للقيادة بما تحقق من منجزات تعليمية    وزير الداخلية يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة النجاحات والمنجزات    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    أبها تتغطى بغطاءها البنفسجي    ريال مدريد ينتقد اختيار الحكم الذي سيدير نهائي كأس إسبانيا    وزير الصحة: تطبيق نموذج الرعاية الصحية الحديث أسهم في رفع متوسط عمر الإنسان في المملكة إلى 78.8 عامًا    بيراميدز يحقق ما عجز عنه الأهلي    وزير "البيئة" يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة صدور التقرير السنوي لرؤية المملكة وما تضمنه من إنجازات    زيلينسكي: أوكرانيا تريد ضمانات أمنية أمريكية كتلك التي تمنحها لإسرائيل    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    "حديث المكتبة" يستضيف مصطفى الفقي في أمسية فكرية عن مكتبة الإسكندرية    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    تنفيذ ورشة عمل لاستعراض الخطط التنفيذية للإدارات في جازان    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



يصيب خصوصاً العينين والأنف والفم والجلدپ. الوقاية من جفاف الجسم بالسوائل والفواكه وأوميغا - 3
نشر في الحياة يوم 19 - 04 - 2012

يحملق في شاشة الكومبيوتر ساعات طويلة كل يوم. في البداية كانت الأمور على ما يرام. مع مرور الزمن أخذ يعاني احمراراً في العينين مع الشعور بوجود أجسام غريبة فيهما. وعند الجلوس تحت مكيفات الهواء تزداد حالة عينيه سوءاً. ظن أنه مصاب بعدوى ميكروبية. استشار الطبيب المختص في أمراض العيون، فتبين أن المريض مصاب بجفاف في العينين بسبب النظر طويلاً إلى شاشة الحاسوب.
الجفاف مشكلة صحية شائعة إلى حد ما، لا يصيب العينين فحسب بل يمكن أن يحصل في أي مكان في الجسم، وفي السطور الآتية نتناول أكثر أنواع الجفاف وطريقة الوقاية منه:
جفاف العين، وهو مرض يحصل عندما لا تفرز العين ما يكفي من الدمع من أجل ترطيب سطح العين، ويحدث الجفاف لأسباب عدة مثل التقدم في السن، ونقص إفراز الغدد الدمعية، أو بكل بساطة نتيجة تبخر الدمع بسرعة لوجود ظروف تشجع على ذلك، مثل العمل على شاشة الحاسوب ساعات طويلة، أو بسبب العيش في ظروف مناخية قاسية أو أجواء مكيفة. وقد يكون جفاف العين ملازماً لبعض أمراض العين، كما قد يحصل الجفاف كواحد من الاختلاطات الناتجة من تناول بعض الأدوية خصوصاً أدوية البرد والحساسية. ولا يجب نسيان التدخين والشمس فهما من العوامل التي تشجع حدوثه جفاف العين.
وجفاف العين حالة مزعجة للغاية وقد يؤثر على الحياة اليومية، ويصيب عادة العينين معاً، ويسبب الألم والوخز والحرقة والحكة والتعب وحتى التشوش في الرؤية.
كيف يمكن الوقاية من جفاف العين؟
- تجنب النظر طويلاً إلى شاشة الكومبيوتر أو التلفزيون من دون رمش العين.
- تجنب الأجواء التي تعجل تبخر الدمع مثل الأماكن المكيفة أو الحارة.
- الترميش باستمرار من أجل ترطيب العينين.
- استعمال قطرات العين الاصطناعية.
- التزود بما يكفي من الأدهان أوميغا-3 التي بينت البحوث أنها تساعد في حماية العين من الجفاف.
جفاف الجلد، وهو مشكلة شائعة يعاني منها الجميع في مرحلة معينة من حياتهم لكنه أكثر حدوثاً في منتصف العمر وفي فصل الشتاء لقلة الرطوبة. ومن أكثر مناطق الجسم تعرضاً للجفاف أسفل الساقين والقدمين، والوجه، والذراعان، والفخذان، وأسفل البطن.
وهناك أسباب كثيرة تساهم في استيطان جفاف الجلد، منها الغسل المبالغ به بالماء الساخن والصابون القلوي غير المناسب لأنه يطيح الطبقة الدهنية التي تحمي الجلد، والتعرض للشمس لفترة طويلة، واضطراب النظام الغذائي، والتقدم في السن، وسن اليأس، وتناول بعض العقاقير كخافضات الكوليسترول، والإصابة ببعض الأمراض مثل الداء السكري ونقص نشاط الغدة الدرقية. وهناك نوعان من جفاف الجلد، الأول ناتج من قلة الرطوبة، والثاني يحصل لقلة إفراز المادة الزيتية من قبل الغدد الدهنية الجلدية.
كيف الوقاية من جفاف الجلد؟
- شرب السوائل بكميات كافية والتغذية المناسبة الغنية بالخضار والفواكه للحفاظ على رطوبة الجلد.
- عدم الإكثار من الاستحمام أكثر من مرة واحدة في اليوم، والحرص على استعمال الصابون المناسب والماء الفاتر.
- استعمال الكريمات المرطبة في الأجواء الجافة، ووضع الكريمات الواقية للحماية من أشعة الشمس.
- ممارسة الأنشطة الرياضة لتحسين جريان الدم إلى الجلد.
- تناول الفيتامينات أ، سي، ي التي تساعد على ترطيب البشرة وحماية الجلد من الموادة الضارة.
- في حال الجفاف الشديد للجلد الناتج من الجو القاسي يمكن استخدام آلة الترطيب التي تعمل على زيادة الرطوبة في جو المنزل.
جفاف الفم والحلق، وهو ينتج عن نقص إفراز اللعاب في الفم، ما يخلق صعوبات على صعيد مضغ الطعام وبلعه كما على صعيد حاسة التذوق. إن قلة شرب السوائل والأدوية وبعض الأمراض والتدخين والإكثار من شرب القهوة والتنفس عن طريق الفم، هي من أكثر مسببات جفاف الفم والحلق. وفي أغلب الحالات يكون جفاف الفم مصدراً للإزعاج أكثر من الضرر، وفي الحالات الشديدة من جفاف الفم تكون العواقب وخيمة.
ما الحل لجفاف الفم؟
- قبل كل شيء يجب التأكد من تناول ما يكفي من السوائل.
- علاج المرض المسبب لجفاف الفم.
- استعمال غسولات الفم الغنية بالأنزيمات والبروتينات التي تساعد على إفراز اللعاب.
- استخدام المسكة والشاي الأخضر والمصاص المحلى بالسكر الاصطناعي.
جفاف الأنف، ويسبب هذا الجفاف صعوبات على صعيد الوظائف التي يقوم بها الأنف لمواجهة العواقب التي يقوم بها. وأسباب جفاف الأنف تكون من مصادر خارجية مثل التدفئة المفرطة في الشتاء، والتبريد المبالغ به في الصيف، والغبار، والمبالغة في غسل الأنف بالماء والملح، إضافة إلى بعض العلاجات الموضعية. ويمكن أن يحدث الجفاف عقب التهابات الأنف والجيوب الأنفية. إن الجفاف يجعل الأنف أكثر اختراقاً من قبل الميكروبات وأكثر تعرضاً للحساسية.
كيف الوقاية من جفاف الأنف؟
- استعمال مرطبات الأنف.
- تنشق بضع نقاط من زيت النعناع.
- استخدام جهاز ترطيب المنزل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.