2.8 مليار تمويل الاستثمار الجريء للشركات الناشئة    ارتداداته السلبية على أمريكا أولاً.. تسونامي الرسوم يهز الاقتصاد العالمي    السياحة: 154 مليار ريال إنفاق الزائرين    مركز عالمي للشركات والفرص الواعدة.. السعودية تستضيف «معرض التحول الصناعي 2025»    17 ألف طفل فلسطيني في سجل شهداء الإبادة الجماعية    استنكرت وأدانت استهداف الاحتلال للمدنيين العزل.. السعودية تطالب العالم بوضع حدٍ لمأساة الشعب الفلسطيني    في ختام الجولة ال 26 من دوري روشن.. فرق القاع تسعى للهروب من خطر الهبوط    في ثاني جولات كأس آسيا تحت 17 عاماً.. الأخضر يواجه تايلاند لانتزاع الصدارة    في ختام ثاني أيام الجولة 26 من روشن.. الاتحاد يرفض الخسارة أمام الأهلي في ديربي الغربية    إدارات التعليم تطبق الدوام الصيفي في المدارس.. اليوم    1071 حالة ضبط لممنوعات بالمنافذ الجمركية    رقابة على أسواق النفع العام والمسالخ بالباحة    للتعريف بالحِرف الوطنيّة الأصيلة.. إطلاق مبادرة لوحات «وِرث السعودية» على الطرق السريعة    حلوى العيد .. نار وبواريد    ياسمين عبد العزيز تستكمل تصوير فيلم «زوجة رجل»    "يونيسف" تحث إسرائيل على السماح بدخول قوافل المساعدات إلى غزة    الولايات المتحدة تلغي جميع التأشيرات لمواطني جنوب السودان    وزير خارجية بريطانيا: إسرائيل تحتجز اثنين من نواب البرلمان البريطاني    الرياضات الإلكترونية في المملكة.. نمو سريع ومستقبل واعد    "ماتياس يايلسه": صعب علينا تقبل التعادل مع الاتحاد    محمد بن سلمان.. إنسانية عميقة    إعادة ضبط السوق العقاري    ريان طرابزوني ل«الرياض»: مبادرة « بوبا بدون موافقات مسبقة » تحول جذري في الرعاية الصحية    حرس الحدود لمرتادي الشواطئ.. التزموا بإرشادات السلامة    طلاب وطالبات يتجاوزون الإعاقة ب"عالم الصناعة"    رصد 2300 مخالفة على مشروعات «البنية التحتية» بالرياض    في الشباك    لودي: النصر كان الأفضل    الرياض وصناعة الفعاليات    مترو الرياض.. جسر للقلوب    إرثٌ خالد ورمزٌ للأصالة    رجال الأمن.. شكراً لكم من القلب    بلان يكشف سر مشاركة أوناي    كرة ذهبية في قاع المحيط    العثور على بقايا ماموث في النمسا    أسرار في مقبرة توت عنخ آمون    عشريني ينافس العمالة بالتكييف والتبريد    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    جامعة جدة تبدأ القبول لبرامج الدراسات العليا    مطلقات مكة الأكثر طلبا لنفقة الاستقطاع الشهري    خطيب المسجد الحرام: مواسم الخير لا تنقضي وأعمال البر لا تنقطع    إمام المسجد النبوي: الاستقامة على الطاعات من صفات الموعودين بالجنة    كيف تحمي طفلك من قصر النظر؟    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالفيحاء في جدة يعيد زراعة أذن مبتورة بنسبة تزيد على "50"%    مستشفى الرس.. مبادرة مبتكرة لتحسين تجربة المرضى    العيد بين الفرح والقلق    بلدية الدمام تعايد مسؤولو ومرضى مستشفى الملك فهد بالدمام    الفنان التشكيلي سعود القحطاني يشارك في معرض جاليري تجريد 2025    الفنون البصرية تطلق غدًا "أسبوع فن الرياض"    الحرب على المخدرات مستمرة.. ضبط عدد من المروجين بعدد من المناطق    العماد والغاية    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



يصيب خصوصاً العينين والأنف والفم والجلدپ. الوقاية من جفاف الجسم بالسوائل والفواكه وأوميغا - 3
نشر في الحياة يوم 19 - 04 - 2012

يحملق في شاشة الكومبيوتر ساعات طويلة كل يوم. في البداية كانت الأمور على ما يرام. مع مرور الزمن أخذ يعاني احمراراً في العينين مع الشعور بوجود أجسام غريبة فيهما. وعند الجلوس تحت مكيفات الهواء تزداد حالة عينيه سوءاً. ظن أنه مصاب بعدوى ميكروبية. استشار الطبيب المختص في أمراض العيون، فتبين أن المريض مصاب بجفاف في العينين بسبب النظر طويلاً إلى شاشة الحاسوب.
الجفاف مشكلة صحية شائعة إلى حد ما، لا يصيب العينين فحسب بل يمكن أن يحصل في أي مكان في الجسم، وفي السطور الآتية نتناول أكثر أنواع الجفاف وطريقة الوقاية منه:
جفاف العين، وهو مرض يحصل عندما لا تفرز العين ما يكفي من الدمع من أجل ترطيب سطح العين، ويحدث الجفاف لأسباب عدة مثل التقدم في السن، ونقص إفراز الغدد الدمعية، أو بكل بساطة نتيجة تبخر الدمع بسرعة لوجود ظروف تشجع على ذلك، مثل العمل على شاشة الحاسوب ساعات طويلة، أو بسبب العيش في ظروف مناخية قاسية أو أجواء مكيفة. وقد يكون جفاف العين ملازماً لبعض أمراض العين، كما قد يحصل الجفاف كواحد من الاختلاطات الناتجة من تناول بعض الأدوية خصوصاً أدوية البرد والحساسية. ولا يجب نسيان التدخين والشمس فهما من العوامل التي تشجع حدوثه جفاف العين.
وجفاف العين حالة مزعجة للغاية وقد يؤثر على الحياة اليومية، ويصيب عادة العينين معاً، ويسبب الألم والوخز والحرقة والحكة والتعب وحتى التشوش في الرؤية.
كيف يمكن الوقاية من جفاف العين؟
- تجنب النظر طويلاً إلى شاشة الكومبيوتر أو التلفزيون من دون رمش العين.
- تجنب الأجواء التي تعجل تبخر الدمع مثل الأماكن المكيفة أو الحارة.
- الترميش باستمرار من أجل ترطيب العينين.
- استعمال قطرات العين الاصطناعية.
- التزود بما يكفي من الأدهان أوميغا-3 التي بينت البحوث أنها تساعد في حماية العين من الجفاف.
جفاف الجلد، وهو مشكلة شائعة يعاني منها الجميع في مرحلة معينة من حياتهم لكنه أكثر حدوثاً في منتصف العمر وفي فصل الشتاء لقلة الرطوبة. ومن أكثر مناطق الجسم تعرضاً للجفاف أسفل الساقين والقدمين، والوجه، والذراعان، والفخذان، وأسفل البطن.
وهناك أسباب كثيرة تساهم في استيطان جفاف الجلد، منها الغسل المبالغ به بالماء الساخن والصابون القلوي غير المناسب لأنه يطيح الطبقة الدهنية التي تحمي الجلد، والتعرض للشمس لفترة طويلة، واضطراب النظام الغذائي، والتقدم في السن، وسن اليأس، وتناول بعض العقاقير كخافضات الكوليسترول، والإصابة ببعض الأمراض مثل الداء السكري ونقص نشاط الغدة الدرقية. وهناك نوعان من جفاف الجلد، الأول ناتج من قلة الرطوبة، والثاني يحصل لقلة إفراز المادة الزيتية من قبل الغدد الدهنية الجلدية.
كيف الوقاية من جفاف الجلد؟
- شرب السوائل بكميات كافية والتغذية المناسبة الغنية بالخضار والفواكه للحفاظ على رطوبة الجلد.
- عدم الإكثار من الاستحمام أكثر من مرة واحدة في اليوم، والحرص على استعمال الصابون المناسب والماء الفاتر.
- استعمال الكريمات المرطبة في الأجواء الجافة، ووضع الكريمات الواقية للحماية من أشعة الشمس.
- ممارسة الأنشطة الرياضة لتحسين جريان الدم إلى الجلد.
- تناول الفيتامينات أ، سي، ي التي تساعد على ترطيب البشرة وحماية الجلد من الموادة الضارة.
- في حال الجفاف الشديد للجلد الناتج من الجو القاسي يمكن استخدام آلة الترطيب التي تعمل على زيادة الرطوبة في جو المنزل.
جفاف الفم والحلق، وهو ينتج عن نقص إفراز اللعاب في الفم، ما يخلق صعوبات على صعيد مضغ الطعام وبلعه كما على صعيد حاسة التذوق. إن قلة شرب السوائل والأدوية وبعض الأمراض والتدخين والإكثار من شرب القهوة والتنفس عن طريق الفم، هي من أكثر مسببات جفاف الفم والحلق. وفي أغلب الحالات يكون جفاف الفم مصدراً للإزعاج أكثر من الضرر، وفي الحالات الشديدة من جفاف الفم تكون العواقب وخيمة.
ما الحل لجفاف الفم؟
- قبل كل شيء يجب التأكد من تناول ما يكفي من السوائل.
- علاج المرض المسبب لجفاف الفم.
- استعمال غسولات الفم الغنية بالأنزيمات والبروتينات التي تساعد على إفراز اللعاب.
- استخدام المسكة والشاي الأخضر والمصاص المحلى بالسكر الاصطناعي.
جفاف الأنف، ويسبب هذا الجفاف صعوبات على صعيد الوظائف التي يقوم بها الأنف لمواجهة العواقب التي يقوم بها. وأسباب جفاف الأنف تكون من مصادر خارجية مثل التدفئة المفرطة في الشتاء، والتبريد المبالغ به في الصيف، والغبار، والمبالغة في غسل الأنف بالماء والملح، إضافة إلى بعض العلاجات الموضعية. ويمكن أن يحدث الجفاف عقب التهابات الأنف والجيوب الأنفية. إن الجفاف يجعل الأنف أكثر اختراقاً من قبل الميكروبات وأكثر تعرضاً للحساسية.
كيف الوقاية من جفاف الأنف؟
- استعمال مرطبات الأنف.
- تنشق بضع نقاط من زيت النعناع.
- استخدام جهاز ترطيب المنزل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.