بعد أن يرحل الحريد.. ماذا تبقى من المهرجان؟ وماذا ينتظر فرسان؟    التعادل الإيجابي يحسم لقاء الرياض والفتح في دوري روشن للمحترفين    أمير الرياض يدشّن مشروعات تنموية في الخرج بتكلفة 47 مليون ريال    فيصل بن سلمان يزور عائلة الرويشد    حارس مرمى غوانغجو: سنحسم مواجهة الهلال خلال ال 90 دقيقة    معرض للتوعية بالأمن السيبراني    المملكة رئيسا لإقليم آسيا بمنظمة الأرصاد الجوية    أمير الرياض يرعى حفل افتتاح أعمال المنتدى السعودي للألبان بمحافظة الخرج    افتتاح جناح مدينة الرياض بمعرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    الرئاسة الدينية تحذر من المقاطع المفبركة لأئمة الحرمين    منصة لحماية الأوقاف وتعزيز شفافيتها    "النجيمي"عضو فريق توثيق تاريخ كرة القدم السعودية: كافة مكتسبات الكرة السعودية والأندية محفوظة وفق معايير التصنيف    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على عالية الدويش    «النقد الدولي» يحذر من تجاوز الدين العام العالمي لمستويات «كورونا»    افتتاح مكتب النيابة في مطار الدمام    محافظ الطائف يستقبل مدير عام هيئة حقوق الإنسان بمنطقة مكة المكرمة    نائب أمير تبوك يهنئ نادي نيوم بمناسبة صعوده لدوري روشن للمحترفين    أمير تبوك يستقبل الفائزين في معرض جنيف الدولي للاختراعات    رئيس مجلس الشورى يعقد جلسة مباحثات رسمية مع رئيس مجلس الشورى القطري    محافظ الطائف يكرم الجهات المشاركة في فرضية الدفاع المدني    وكيل محافظة بيش يكرم القادة و المتطوعين بجمعية البر ببيش    أمير تبوك يهنئ نادي نيوم بمناسبة صعوده لدوري روشن للمحترفين    ملك الأردن يغادر جدة    بخبرة وكفاءة.. أطباء دله نمار ينقذون حياة سيدة خمسينية بعد توقف مفاجئ للقلب    الأمير محمد بن ناصر يرعى انطلاق ملتقى "المواطَنة الواعية" بتعليم جازان    رئيس جامعة الإمام عبدالرحمن يفتتح أعمال ومعرض المؤتمر ال17 لمستجدات الأطفال    القبض على مواطنين لترويجهما مادتي الإمفيتامين والميثامفيتامين المخدرتين و 1.4 كيلوجرام من الحشيش المخدر    حظر جماعة الإخوان في الأردن    وكيل محافظة بيش يدشن أسبوع البيئة    أمير الحدود الشمالية‬⁩ يدشّن مشروعات صحية بأكثر من 322 مليون ريال    الدكتور الربيعة يلتقي عددًا من المسؤولين في القطاع الصحي التونسي    فعاليات ثقافية بمكتبة الملك عبدالعزيز لليوم العالمي للكتاب    Saudi Signage & Labelling Expo يعود إلى الرياض لدعم الابتكار في سوق اللافتات في المملكة العربية السعودية البالغة قيمته 492 مليون دولار    السعودية تدين بأشد العبارات الهجوم الإرهابي الذي وقع في ( با هالجام) في جامو وكشمير والذي أسفر عن وفاة وإصابة العشرات    الداخلية: 50,000 ريال غرامة بحق كل مستقدم يتأخر عن الإبلاغ عن مغادرة من استقدمهم في الوقت المحدد لانتهاء تأشيرة الدخول    بيان مشترك في ختام زيارة رئيس وزراء جمهورية الهند للسعودية    ترند اليوم لا تتذكره غدا في هيئة الصحفيين بمكة    105 تراخيص جديدة .. ارتفاع الاستثمارات والوظائف الصناعية في السعودية    إطلاق أكثر من 30 كائنًا فطريًا في محمية الملك خالد الملكية    الاحتلال يُدمر آليات الإنقاذ استهدافًا للأمل في النجاة.. مقترح جديد لوقف الحرب في غزة وسط تصعيد متواصل    عودة رائد الفضاء دون بيتيت بعد 220 يوما    مصر ولبنان يطالبان بتطبيق القرار 1701 دون انتقائية    سفراء الوطن يحصدون الجوائز العالمية    مؤتمر مكة للدراسات الإسلامية.. فكر يبني وانسانية تخدم    اقترب من مزاحمة هدافي روشن.. بنزيما.. رقم قياسي تاريخي مع الاتحاد    الخليج والقادسية في ديربي شرقاوي.. والرياض يواجه الفتح    استمرار تحمل الدولة رسم تأشيرة عمالة مشروع «الهدي».. مجلس الوزراء: إنشاء غرفة عمليات لاستقبال ومعالجة بلاغات الاحتيال المالي    في ختام الجولة 30 من يلو.. الحزم لملاحقة النجمة.. والبكيرية لضمان» البلاي أوف»    أمير المدينة المنورة يطلع على جهود "الأمر بالمعروف"    دول آسيوية تدرس مضاعفة مشتريات الطاقة الأميركية لتعويض اختلال الميزان التجاري    معرّفات ظلامية    مؤتمر القصيم لطب الطوارئ يختتم أعماله    دليل الرعاية الصحية المنزلية.. خارطة طريق لكفاءة الخدمات    7 مليارات ريال تمويل القروض الزراعية    ما الأقوى: الشريعة أم القانون    نائب أمير الرياض يُشرف حفل السفارة الأمريكية بمناسبة ذكرى اليوم الوطني    موجبات الولادة القيصرية وعلاقتها بالحكم الروماني    أمير تبوك يستقبل القنصل العام لجمهورية أفغانستان لدى المملكة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نوباتنوم مفاجئة ... حتى في المواصلات العامة ."أوقات خارج الحياة" دافعها الأرق والشخير
نشر في الحياة يوم 11 - 09 - 1999

نشرت صحيفة مصرية أخيراً خبراً مفاده أن راكباً على متن شركة مصر للطيران سافر من القاهرة الى فرانكفورت، وعاد على الطائرة نفسها بعد اغفاءة عميقة لم يستفق منها عند هبوط الطائرة في المانيا، ولا لدى صعود الركاب المسافرين الى القاهرة! وقد اعتبر المسؤولون في الشركة المصرية ان عدم استيقاظ الراكب للنزول في فرانكفورت هو مسؤوليتهم، وقرروا إعادة نقله الى المانيا على نفقة الشركة، مع الحرص على أن يكون في حال يقظة تامة عند وصول الطائرة الى فرانكفورت. وإذا أضفنا الى هذه الحادثة تلك المشاهد المألوفة في وسائل المواصلات العامة حيث نجد رجلاً او سيدة مثلاً في حال نوم عميق، لا تعود عبارة "النوم سلطان" مبالغة، اذ ان أحداً لا يستطيع مقاومة هذا "السلطان" حتى لو كان بعيداً عن فراشه، في قطار او طائرة.
لكن هل نوبات النعاس التي تصيب الكثيرين في وسائل المواصلات مرض، ام انها تعود الى عدم الحصول على قسط كاف من النوم اثناء الليل؟
التفسير الاخير يرجحه أستاذ طب الانف والاذن والحنجرة في جامعة القاهرة الدكتور سيد الفولي الذي يقول إن "الراكب الذي كان متوجهاً الى فرانكفورت امضى رحلتي طيران في حالة نعاس اثناء النهار وهذا مبعث الاستغراب، لانه لو حدث ذلك خلال رحلة ليلية، لكان امراً طبيعياً او أقرب الى الطبيعي، على أساس ان ساعات النعاس توافقت وساعة نومه البيولوجية". ويستطرد الفولي قائلا: "الطريف في الخبر ان ذلك حدث خلال النهار، وان الراكب لم يشعر بهبوط الطائرة وما يصحب ذلك من جلبه. الامر يمكن تفسيره على أساس انه نوبة نعاس شديدة فاجأت الراكب. وهذه النوبات تعد من الامراض التي يستحسن علاجها، ومن اسباب هذه النوبات القلق والتوتر الزائدين اللذين يمنعان صاحبهما من الحصول على قسط وافر من النوم العميق والهادئ ليلاً".
وهناك أسباب اخرى منها ان عدداً من الاشخاص يعانون من حوادث توقف التنفس اثناء نومهم ليلاً. هذه الحوادث تستغرق عادة ثوان يعود بعدها الشخص الى النوم دون ان يتنبه او يتذكر ما حدث في الصباح، غير ان ما حدث يكون له انعكاسه على الشخص وشعوره بالتعب والارهاق واحساس عارم بالنعاس طوال النهار.
ويؤكد الفولي ان اولئك المرضى لا بد أن يخضعوا لاختبارات صُممت في مراكز اوروبية واميركية متخصصة، تتكون من اسئلة توجه للمريض عن عدد مرات النوم المفاجىء بما فيها نومه في المواصلات العامة، او اثناء قيادته لسيارته، وذلك بهدف التأكد من عدم وجود مشاكل صحية لديه تستدعى التدخل بالعقاقير او بالجراحة.
ويلاحظ الفولي "ان مرض الارق او نقص النوم اصبح اكثر انتشاراً مع تقدم المدنية وتغلغل الحضارة والتكنولوجيا في حياتنا التي اصبحت تمضي بسرعة رهيبة، واصبحنا عاجزين عن انجاز اعمالنا بالسرعة المطلوبة. كل ذلك له تأثيره على اعصابنا التي اصبحت بدورها سريعة التلف والانهيار، الامر الذي يجعل النوم مسألة غاية في الصعوبة. الا ان الجسم لا بد ان يحصل على حاجته من النوم، حتى لو كان ذلك بالارغام. وهو ما يفسر نوم البعض اثناء الجلوس مع الاصدقاء او قراءة صحيفة".
من جهة أخرى، يقول استاذ طب الانف والاذن والحنجرة الدكتور حافظ بهجت "إننا لا نستطيع الجزم بأن راكب الطائرة مريض اوطبيعي قبل إخضاعه للفحص، لأن هناك اوقاتاً استثنائية يقع خلالها الانسان في ساعات من النوم الثقيل في غير وقت الليل، وهي تشبه الاغماء، ولذلك يسمونها أوقات خارج الحياة وهي تحدث نتيجة اسباب مختلفة منها طبعا الارهاق الشديد، علاوة على اولئك الذين يتناولون أقراصاً مهدئة للتغلب على التوتر الذي يصيبهم من ركوب الطائرة".
ويستطرد قائلاً إن آخرين يصيبهم الارق ليلة السفر "وتكون النتيجة ان التعب يحل بهم، ويواجهون مشكلة النوم اثناء الرحلة وركوبهم الطائرة. كل هذه العوامل تجعلنا نتعامل مع الحالات غير العادية بشكل علمي عن طريق إخضاعها للبحث مثلها مثل اي مرض آخر".
ويلاحظ بهجت ان معظم شعوب البحر المتوسط يعاني امراض الارق ونقص النوم نتيجة طبيعة المناخ واسلوب الحياة الروتيني.
فالمناخ يكون حاراً لاشهر طويلة، فتتجه الغالبية الى النوم اثناء النهار وهذا طبعاً له انعكاس على اسلوب الحياة لا سيما في تناول الوجبات الغذائية قبل النوم مباشرة، على عكس دول شمال افريقيا مثلا التي يتميز مناخها بالاعتدال. فهي لا تعرف عادة النوم نهاراً بالاضافة الى ان آخر وجبة تتناولها، وهي وجبة العشاء، تكون قبل ساعات من النوم، ما يشجع على النوم الهادئ وندرة حالات النوم المفاجىء بين الناس.
ويشير الدكتور بهجت الى احصاءات تؤكد ان نحو 20 في المئة من سكان العالم يعانون من اضطرابات في النوم، وان الخلل في كيمياء الدماغ وراء 90 في المئة من تلك الحالات، وان هذه الاضطرابات تتمثل في صعوبة النوم والارق، او النوم الزائد عن المعدلات الطبيعية وحدوث نوبات النوم المفاجىء اثناء النهار.
وهناك مشكلة الشخير، وهو ليس مرضاً في رأي الكثير من الاطباء، لكن له علاقة بكثير من الامراض.
وهناك احصائية طريفة كانت محور اهتمام مؤتمر دولي عقد في القاهرة قبل أشهر تقول إن 40 في المئة من الازواج تسوء علاقتهم بزوجاتهم بسب مشكلة الشخير!
الدكتور بهجت يقول إن الشخير درجات، وأسبابه مختلفة، وأهم العوامل المسببة له انسداد الانف واعوجاج الحاجز الانفي وزيادة الوزن وكل العوامل التي تعيق التنفس بسهولة، وتعمل على ضيق المجرى التنفسي، الامر الذي يجعل مرور الهواء صعباً لا سيما مع محاولات المريض دفع كمية اكبر من الهواء الى صدره لتعويض الاوكسيجين الذي يفتقده.
والمهم في مشكلة الشخير انها تكون احياناً مرتبطة بلحظات من توقف التنفس اثناء النوم ليلاً، ما يؤدي الى احساس الشخص عند استيقاظه بحالة غير عادية من الارهاق مع شعور دائم بالنعاس نتيجة نقص الاوكسيجين في الدم.
ومن أجل الحصول على ساعات من النوم الهادىء بعيداً من الارق، يصف الدكتور حافظ علاج كل امراض الجهاز التنفسي والمسببة لمشكلة الشخير والامراض الاخرى والتي يمكن ان يكون لها تأثير على النوم، ثم "الإقلاع عن العادات الضارة المرتبطة بالنوم مثل تناول وجبات دسمة قبل النوم مباشرة حتى لا نشغل الجسم بعمليات إضافية مثل الهضم".
كذلك ينصح بالمحافظة على درجة من الهدوء بعيداً عن الضوضاء والاظلام التام لغرفة النوم، وتحديد مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ بما في ذلك ايام العطلات، وتجنب النوم اثناء النهار. كما يجب تخفيف المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين قبل النوم مثل الشاي والقهوة والكولا والشوكولا، والتأكد من ان الفراش والوسادة مريحان. ويمكن الاستعانة بحمام دافىء قبل النوم، ومحاولة نسيان كل مصادر القلق والتوتر خارج غرفة النوم، كما يمكن الاستماع الى موسيقى هادئة او قراءة كتاب خفيف لا يدعو الى التفكير بقدر ما يدعو الى الهدوء والاستمتاع.
وينصح اخيراً تجنب تناول العقاقير المهدئة او المنومة لأن مشاكلها كثيرة وبينها التعود الذي قد يؤدي الى الإدمان.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.