معهد الإدارة العامة يعتمد الواقع الافتراضي في تطوير التدريب    دوري أبطال آسيا للنخبة: الهلال والنصر والأهلي يواجهون في ربع النهائي غوانغجو ويوكوهاما وبوريرام    الدولار يتراجع بسبب مخاوف اقتصادية    أمين القصيم يزور "بسطة خير السعودية" ويشيد بجهود المشاركين    مشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية يجدد مسجد العباسة أحد أبرز أصول التراث العمراني بجازان    الصين تتحضر لمنتخب السعودية بلاعب برازيلي    معالي‬⁩ الشيخ صالح بن حميد يكرم الفائزين والفائزات في مسابقة "مشكاة النبوة" بمكة    بادرة هدايا الخير لمرض الزهايمر تتنقل في جولة اجتماعية وصحية في أرجاء المملكة بشهر رمضان    دوريات حرس الحدود الساحلية تحبط تهريب (24) كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر بضباء    إدمان الأجهزة لدى الأطفال.. 7 علامات تحذيرية وحلول فعالة    تطوير قدرات الذكاء الاصطناعي مع ضمان امتلاكها أعلى معايير الأمان والموثوقية.. بين التحديات والحلول    18 ألف مستفيد من مركز الزامل للعيون بمستشفى الملك سعود بعنيزة في 2024    التصحيح يغلق مستودعات مخالفة في مركزية الطائف    وكيل وزارة الداخلية لشؤون الأفواج الأمنية يتفقّد قوات الأفواج بمنطقة نجران    قوات الاحتلال الإسرائيلي تعتقل 8 فلسطينيين في الضفة الغربية    القيادة تهنئ رئيس إيرلندا بذكرى اليوم الوطني لبلاده    ولي العهد السعودي يطلق خريطة «العِمَارَة السعودية» ب19 طرازاً    معركة بدر" نقطة تحوّل في التاريخ الإسلامي ودروس خالدة في القيادة والتخطيط    بدجت السعودية وتمارا.. شراكة استراتيجية تعيد تعريف تجربة تأجير السيارات    4.07 تريليون ريال حجم الناتج الإجمالي.. السعودية .. نمو مستدام ووجهة عالمية للاستثمار    موجز    واشنطن: الهجمات على الملاحة يجب أن تتوقف.. ضربات أمريكية على الحوثيين في 6 محافظات يمنية    للمرة الأولى في تاريخه.. وبحضور الرميان.. نيوكاسل بطلًا لكأس الرابطة الإنجليزية    ولي العهد ورئيسة وزراء إيطاليا يبحثان المستجدات الدولية    احرصوا على سجل الذكريات    معرض "الداخلية" يعرف بالخدمات المقدمة لضيوف الرحمن.. تطبيقات ذكاء اصطناعي لإدارة الحشود    34 قتيلًا وجريحًا.. حصيلة انفجار اللاذقية.. الضباط «المنشقون» ركيزة الجيش السوري الجديد    «عشا الوالدين»    إذا لم تفشل.. فأنت لم تحاول من الأساس    هيئة المدن الصناعية ارتفاع عدد المصانع بتبوك إلى 200%    نائب أمير منطقة تبوك يشارك الأيتام إفطارهم    جمعية تحفيظ القرآن الكريم بالعيص تنهي برنامج ( أكلفهم ولك أجرهم )    صور مشرقة ل"كشافة تعليم الطائف" في خدمة المعتمرين بميقات السيل    برشلونة يتغلب على أتلتيكو مدريد في الدوري الإسباني    لوران يريح اللاعبين خمسة أيام    مستشفى الأمير ناصر بن سعد السديري بالغاط يواصل حملة "صم بصحة"    الزلزولي خيار جديد على رادار الاتحاد    ترفيه ومبادرات مجتمعية    نوتات موسيقية لحفظ ألحان الأهازيج الشعبية    مرسم مفتوح ومعرض تشكيلي في رمضان زمان    العلمانية.. عناصر جديدة لفهم مسارها    تي تي إم تحتفي بإرثها في ملتقيات رد الجميل    إصلاح قدرات الناتو ضرورة لمواكبة التهديدات المتسارعة    «مسام» ينتزع 548 لغمًا خلال أسبوع في اليمن    4.67 ملايين للعناية بمساجد الأحساء    الأثر الثقافي للتقاليد الرمضانية    أخطر رجل في الجماعة الإرهابية: مرحلة الإمارات (7)    طاش مديرا تنفيذيا للمدينة الطبية    321 عملية أورام تعيد الأمل لمرضى جازان    100 متطوع ومتطوعة بحملة صم بصحة    مكة في عهد الوليد بن يزيد.. اضطرابات سياسية وتأثيرها على إدارة الحرم    نائب أمير نجران يثمَّن جهود الأفواج الأمنية.. ويكرم الطلاب المميزين    وغابت الابتسامة    طويق جازان في مبادرة إفطار مرابط بالحد الجنوبي    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    فرع هيئة الصحفيين بجازان يحتفي بيوم العلم السعودي بالتعاون مع فندق جازان ان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التمارين المنتظمة ... علاج ارتفاع الكوليسترول
نشر في الحياة يوم 16 - 07 - 1998

لكي يستفيد الجهاز القلبي الدوراني من التمارين الرياضية، يجب على هذه الاخيرة ان تكون منتظمة، متوسطة الشدة، ومستمرة لفترات طويلة. والا فإن التمارين القصيرة والعنيفة تزيد من خطر حدوث الامراض الوعائية القلبية والدماغية، عن طريق زيادة نسبة الكوليسترول من نوع LDL المتأكسد الجائل في الدم.
هذا ما جاء في دراسة من جامعة اتلانتا في ولاية جورجيا، حيث درس الباحثون تأثير التمارين الرياضية عند ثلاث مجموعات من الاشخاص. شملت المجموعتان الأولى والثانية طلاباً من كلية الطب في الجامعة المذكورة، الا ان المجموعة الأولى تميزت بأن اشخاصها يحبون الحياة المريحة والخاملة، بينما طبق على المجموعة الثانية برنامج رياضي لفترة غير طويلة.
وجاءت نتائج مقارنة معدل الكوليسترول LDL المتأكسد بين هاتين المجموعتين مخالفة لكل توقعات واعتقادات الناس حول فائدة التمارين الرياضية، حيث ازدادت معدلات الكوليسترول LDL المتأكسد عند الطلاب الذين مارسوا التمارين الرياضية مقارنة مع المجموعة التي يهوى افرادها الحياة الكسولة المتميزة بالجلوس الطويل وعدم ممارسة اي تمارين رياضية. اما المجموعة الثالثة فكانت عبارة عن رياضيين يمارسون رياضة الجري باستمرار، ولدى معايرة الكوليسترول LDL المتأكسد عندهم، كانت النسبة قليلة مقارنة مع المجموعتين السابقتين.
ولتفسير هذا الامر، قال الباحثون ان التمارين الخفيفة تزيد من تأكسد الكوليسترول LDL، الا انه مع استمرار التمارين الرياضية تبدأ هذه النسبة من الكوليسترول المتأكسد بالزوال.
والسبب في الانخفاض عائد الى انها تظهر في الدوران الدموي فيعمل الكبد على التخلص منها وازالتها من جهة، ولأن التمارين الرياضية تزيد من مضادات التأكسد الجائلة في الدم معطية حماية اضافية من جهة ثانية.
ارتفاع شحوم الدم
اسبابه اما وراثية ناجمة عن خلل في استقلاب الشحوم، او ثانوية نتيجة امراض مسببة لهذا الارتفاع مثل: مرض السكري، وتناول الكحول المفرط، وانخفاض هرمون الغدة الدرقية، والقصور الكلوي.
ارتفاع شحوم الدم من اهم العوامل المؤدية لتضيق وتصلب الشرايين بشكل عام والاوعية القلبية خصوصاً، مسببة نقص التروية القلبية او سكتة دماغية. وتكون هذه الشحوم جائلة في الدم مرتبطة مع البروتين. وهناك اربعة انواع من هذه الشحوم، اهمها على الاطلاق هو LDL: Low Density Lipoprotein، الذي يتألف بمعظمه من الكوليسترول ذي العلاقة المباشرة بتصلب وتضيق الشريان نتيجة ترسب بلوراته على الجدار الداخلي للشرايين.
الفائدة من التمارين الرياضية هي في حالة ارتفاع الكوليسترول عند الرجال فقط، بينما لا ينطبق هذا الامر عند النساء في المرحلة ما قبل سن انقطاع الطمث، سواء كن قليلات الحركة ام يمارسن التمارين الرياضية بانتظام، والسبب انهن محميات بالهرمون الانثوي الاستروجين.
ومع ان هذه الدراسة لم ترد على جميع التساؤلات المطروحة في هذا المجال مثل: متى يتوقع المرء ان يحصل على الفائدة المرجوة من التمارين الرياضية؟ وما نوع هذه التمارين؟ الا انها مهدت الطريق وفتحت المجال لدراسات اوسع متممة في هذا المجال.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.