مجلس الشؤون الاقتصادية والتنمية يعقد اجتماعًا لمناقشة التقارير وإصدار التوصيات    أسواق    تعزيز البيئة الاستثمارية في مكة    التزام راسخ بتعزيز الأمن والاستقرار في العالم.. ولي العهد.. دبلوماسية فاعلة في حل الأزمات الدولية    بمشاركة حكومة دمشق لأول مرة.. المؤتمر الأوروبي لدعم سوريا.. ماذا يريد الطرفان؟    وسط تشديد الحصار واستمرار المساومات حول عدد الأسرى.. 2.4 مليون إنسان يقتلهم الاحتلال ببطء داخل غزة    بعد تغلبه على الأهلي في ديربي جدة.. الاتحاد يتوج بطلًا للدوري الممتاز لكرة السلة    نيابة عن خادم الحرمين وأمام ولي العهد.. السفراء المعينون حديثاً لدى عدد من الدول يؤدون القسم    اللجان الأولمبية الإفريقية تعترف بالاتحاد الدولي للهجن    انطلاق «بسطة خير» لتمكين الباعة الجائلين    "أبشر" تتيح تجديد رخصة القيادة إلكترونياً    «المداح.. أسطورة العهد» مسلسل جديد في الطريق    مبادرات مستمرة لحماية المستهلكين والمعتمرين.. الغذاء والدواء: رصد 52 منشأة مخالفة خلال 800 جولة تفتيشية    823.9 ريالا فارقا سعريا بين أسعار الغرف الفندقية بالمملكة    347 مليون ريال لمشاريع صناعية في الأحساء    هل تتعرض أمريكا للهجرة العكسية    «ستاندرد آند بورز» ترفع تصنيف المملكة وتشيد بحراكها نحو تحفيز الاستثمار    جمعية «صواب» تطلق مشروع «العزيمة» للتعافي من الإدمان بجازان    ربط حي السفارات بشبكة النقل العام عبر حافلات الرياض    ماكرون: التزام فرنسي تجاه لبنان وسيادته    اختصاصي شؤون طلابية: احموا المدارس من العدوى    مبابي يقود الريال لكسر عقدة فياريال    فتاوى الحوثيين تصدم اليمنيين    الهجمات الأمريكية استهدفت منازل قياديين حوثيين في صنعاء    جبل أم القصص وبئر الصداقة!    جمعية "شفيعاً" تنظّم رحلة عمرة مجانية لذوي الإعاقة والمرضى وكبار السن والفئات الاجتماعية برفقة أهاليهم    مؤسسة العنود تعقد ندوة «الأمير محمد بن فهد: المآثر والإرث»    «كسوة» تطلق سوقها الخيري الرمضاني    إطلاق مبادرة "بسطة خير السعودية" بالواجهة البحرية بالدمام    بدعم المملكة.. غينيا تحتفي بالفائزين في مسابقة القرآن    مسجد الجامع في ضباء ينضم للمرحلة الثانية لمشروع الأمير محمد بن سلمان ضباء - واس ضمّت المرحلة الثانية لمشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية مسجد الجامع في مدينة ضباء بمنطقة تبوك، نظرًا لكونه أحد أقدم المساجد التاريخية ورمزًا تراثيًا في ا    مراكيز الأحياء.. أيقونة رمضانية تجذب أهالي جازان    كعب أخيل الأصالة والاستقلال الحضاري 1-2    انفجار العماليق الكبار    سفيرة المملكة في فنلندا تدشن برنامج خادم الحرمين لتوزيع التمور    الأذان.. تنوعت الأصوات فيه وتوحدت المعاني    خلافة هشام بن عبدالملك    وغابت الابتسامة    موعد مباراة الأهلي القادمة بعد الخسارة أمام الأخدود    الصحة تجدد التزامها بحماية حقوق المرضى    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالتخصصي يستأصل ورماً كبيراً بمحجر العين بعملية منظار متقدمة    القسوة ملامح ضعف متخف    الأخضر يستعد للتنين بالأسماء الواعدة    ودية تعيد نجم الاتحاد للملاعب    قائد القادسية تحت مجهر الانضباط    «سلمان للإغاثة» يوزّع 1.390 سلة غذائية في محافظتين بالصومال    ترحيب سعودي باتفاق أذربيجان وأرمينيا    273 طالب في حلقات تحفيظ القرآن بالمجاردة    تركي بن محمد بن فهد يطلق عددًا من المبادرات الإنسانية والتنموية    حكاية كلمة: ثلاثون حكاية يومية طوال شهر رمضان المبارك . كلمة : بئير    أبرز العادات الرمضانية في بعض الدول العربية والإسلامية.. فلسطين    من العقيدة إلى التجربة.. قراءة في أنسنة الدين    طويق جازان في مبادرة إفطار مرابط بالحد الجنوبي    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    عَلَم التوحيد    فرع هيئة الصحفيين بجازان يحتفي بيوم العلم السعودي بالتعاون مع فندق جازان ان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التمارين المنتظمة ... علاج ارتفاع الكوليسترول
نشر في الحياة يوم 16 - 07 - 1998

لكي يستفيد الجهاز القلبي الدوراني من التمارين الرياضية، يجب على هذه الاخيرة ان تكون منتظمة، متوسطة الشدة، ومستمرة لفترات طويلة. والا فإن التمارين القصيرة والعنيفة تزيد من خطر حدوث الامراض الوعائية القلبية والدماغية، عن طريق زيادة نسبة الكوليسترول من نوع LDL المتأكسد الجائل في الدم.
هذا ما جاء في دراسة من جامعة اتلانتا في ولاية جورجيا، حيث درس الباحثون تأثير التمارين الرياضية عند ثلاث مجموعات من الاشخاص. شملت المجموعتان الأولى والثانية طلاباً من كلية الطب في الجامعة المذكورة، الا ان المجموعة الأولى تميزت بأن اشخاصها يحبون الحياة المريحة والخاملة، بينما طبق على المجموعة الثانية برنامج رياضي لفترة غير طويلة.
وجاءت نتائج مقارنة معدل الكوليسترول LDL المتأكسد بين هاتين المجموعتين مخالفة لكل توقعات واعتقادات الناس حول فائدة التمارين الرياضية، حيث ازدادت معدلات الكوليسترول LDL المتأكسد عند الطلاب الذين مارسوا التمارين الرياضية مقارنة مع المجموعة التي يهوى افرادها الحياة الكسولة المتميزة بالجلوس الطويل وعدم ممارسة اي تمارين رياضية. اما المجموعة الثالثة فكانت عبارة عن رياضيين يمارسون رياضة الجري باستمرار، ولدى معايرة الكوليسترول LDL المتأكسد عندهم، كانت النسبة قليلة مقارنة مع المجموعتين السابقتين.
ولتفسير هذا الامر، قال الباحثون ان التمارين الخفيفة تزيد من تأكسد الكوليسترول LDL، الا انه مع استمرار التمارين الرياضية تبدأ هذه النسبة من الكوليسترول المتأكسد بالزوال.
والسبب في الانخفاض عائد الى انها تظهر في الدوران الدموي فيعمل الكبد على التخلص منها وازالتها من جهة، ولأن التمارين الرياضية تزيد من مضادات التأكسد الجائلة في الدم معطية حماية اضافية من جهة ثانية.
ارتفاع شحوم الدم
اسبابه اما وراثية ناجمة عن خلل في استقلاب الشحوم، او ثانوية نتيجة امراض مسببة لهذا الارتفاع مثل: مرض السكري، وتناول الكحول المفرط، وانخفاض هرمون الغدة الدرقية، والقصور الكلوي.
ارتفاع شحوم الدم من اهم العوامل المؤدية لتضيق وتصلب الشرايين بشكل عام والاوعية القلبية خصوصاً، مسببة نقص التروية القلبية او سكتة دماغية. وتكون هذه الشحوم جائلة في الدم مرتبطة مع البروتين. وهناك اربعة انواع من هذه الشحوم، اهمها على الاطلاق هو LDL: Low Density Lipoprotein، الذي يتألف بمعظمه من الكوليسترول ذي العلاقة المباشرة بتصلب وتضيق الشريان نتيجة ترسب بلوراته على الجدار الداخلي للشرايين.
الفائدة من التمارين الرياضية هي في حالة ارتفاع الكوليسترول عند الرجال فقط، بينما لا ينطبق هذا الامر عند النساء في المرحلة ما قبل سن انقطاع الطمث، سواء كن قليلات الحركة ام يمارسن التمارين الرياضية بانتظام، والسبب انهن محميات بالهرمون الانثوي الاستروجين.
ومع ان هذه الدراسة لم ترد على جميع التساؤلات المطروحة في هذا المجال مثل: متى يتوقع المرء ان يحصل على الفائدة المرجوة من التمارين الرياضية؟ وما نوع هذه التمارين؟ الا انها مهدت الطريق وفتحت المجال لدراسات اوسع متممة في هذا المجال.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.