"سكن" وبالشراكة مع وكالة الإسكان التنموي توقعان اتفاقية بقيمة 4.8 مليار ريال لدعم 16 ألف أسرة من الأشد حاجة    سلمان الفرج يتعرض لإصابة في الركبة    الوداد تتوج بذهبية وبرونزية في جوائز تجربة العميل السعودية لعام 2024م    عبدالعزيز بن سعود يرعى الحفل السنوي لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية    أمير تبوك يدشن الموقع الإلكتروني للإمارة بهويته الجديدة    أمير المدينة يتفقد محافظتي ينبع والحناكية    أمين عامّ رابطة العالم الإسلامي يستقبل وزيرَيْ خارجيتَيْ غامبيا وغينيا بيساو    سياسيان ل«عكاظ»: الرياض مركز ثقل عالمي.. والدبلوماسية السعودية حققت موقفاً موحّداً لحماية غزة من جرائم الاحتلال    داخل شحنة مواد بناء.. إحباط تهريب أكثر من 11 مليون قرص من مادة الإمفيتامين المخدر بجدة    16 قتيلا في مجزرة إسرائيلية شمال غزة    مستشفى عسير المركزي يُنفّذ فعالية "اليوم العالمي للصحة النفسية"    معرض الدفاع العالمي 2026 يعلن عن حجز 88% من مساحة الجناح الصيني    أمير المنطقة الشرقية يرعى الحفل الختامي "لمسبار 8" ويستقبل سفير جمهورية أوكرانيا    تحت رعاية خادم الحرمين .. تكريم الفائزين بجائزة الأمير سلطان بن عبدالعزيز العالمية للمياه    محافظ الطائف يرأس إجتماع المجلس المحلي للتنمية والتطوير    هيئة التراث تُسجل 5 مواقع أثرية جديدة في منطقة جازان ضمن السجل الوطني للآثار    كتب و روايات في معرض الشارقة تحولت لأفلام عالمية    نائب أمير جازان يستقبل الرئيس التنفيذي لتجمع جازان الصحي    في 100 لقاء ثنائي.. قمة الرياض للتقنية الطبية تبحث توفير فرص ذهبية للمستثمرين    رئيس جمهورية تشاد يصل إلى المدينة المنورة    الدولار يحافظ على استقراره قرب أعلى مستوى في ستة أشهر ونصف    الطائرة الإغاثية السعودية ال 23 تصل إلى لبنان    الكويت تدين تصريحات وزير حكومة الاحتلال بشأن فرض السيادة على الضفة الغربية    الأرصاد: الفرصة مهيأة لتكوّن السحب الرعدية الممطرة    محمية جزر فرسان.. عودة الطبيعة في ربيع محميتها    السعودية الأولى خليجياً وعربياً في مؤشر الأداء الإحصائي    بتوجيه من أمير مكة.. سعود بن مشعل يرأس اجتماع لجنة الحج    إطلاق 80 كائناً مهدداً بالانقراض في محمية الأمير محمد بن سلمان    انطلاق المؤتمر الدولي لأكاديميات الشرطة    5 مشاهير عالميين أصيبوا بالسكري    إحالة ممارسين صحيين للجهات المختصة.. نشروا مقاطع منافية لأخلاقيات المهنة    في بيتنا شخص «حلاه زايد».. باقة حب صحية ل«أصدقاء السكري»    ماذا لو نقص الحديد في جسمك ؟    الأهلي يطرح تذاكر مواجهته أمام الوحدة في دوري روشن    خطة لاستحداث 16 ألف وحدة سكنية جديدة خلال عام    الاتفاق يعلن اقالة المدير الرياضي ودين هولدين مساعد جيرارد    غارات إسرائيلية عنيفة على ضاحية بيروت    ولادة أول جراء من نمس مستنسخ    «سامسونغ» تعتزم إطلاق خاتمها الذكي    الأخضر يحتاج إلى وقفة الجميع    المنتخب السوداني يسعى لحسم تأهله إلى أمم أفريقيا 2025    يأخذكم في رحلة من الملاعب إلى الكواليس.. نتفليكس تعلن عن المسلسل الوثائقي «الدوري السعودي»    «طريق البخور».. رحلة التجارة القديمة في العُلا    السِير الذاتية وتابوهات المجتمع    أحمد محمود الذي عركته الصحافة    إضطهاد المرأة في اليمن    يسمونه وسخًا ويأكلونه    رحب بتوقيع" وثيقة الآلية الثلاثية لدعم فلسطين".. مجلس الوزراء: القمة العربية والإسلامية تعزز العمل المشترك لوقف الحرب على غزة    فوبيا السيارات الكهربائية    «نأتي إليك» تقدم خدماتها ب20 موقعًا    «الغذاء»: الكركم يخفف أعراض التهاب المفاصل    التحذير من تسرب الأدوية من الأوعية الدموية    أسبوع معارض الطيران    الرهان السعودي.. خيار الأمتين العربية والإسلامية    إطلاق 80 كائنا فطريا مهددا بالانقراض    الأمر بالمعروف بجازان تفعِّل المحتوي التوعوي "جهود المملكة العربية السعودية في مكافحة التطرف والإرهاب" بمحافظة بيش    أمير الرياض يطلع على جهود الأمر بالمعروف    مراسل الأخبار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التمارين المنتظمة ... علاج ارتفاع الكوليسترول
نشر في الحياة يوم 16 - 07 - 1998

لكي يستفيد الجهاز القلبي الدوراني من التمارين الرياضية، يجب على هذه الاخيرة ان تكون منتظمة، متوسطة الشدة، ومستمرة لفترات طويلة. والا فإن التمارين القصيرة والعنيفة تزيد من خطر حدوث الامراض الوعائية القلبية والدماغية، عن طريق زيادة نسبة الكوليسترول من نوع LDL المتأكسد الجائل في الدم.
هذا ما جاء في دراسة من جامعة اتلانتا في ولاية جورجيا، حيث درس الباحثون تأثير التمارين الرياضية عند ثلاث مجموعات من الاشخاص. شملت المجموعتان الأولى والثانية طلاباً من كلية الطب في الجامعة المذكورة، الا ان المجموعة الأولى تميزت بأن اشخاصها يحبون الحياة المريحة والخاملة، بينما طبق على المجموعة الثانية برنامج رياضي لفترة غير طويلة.
وجاءت نتائج مقارنة معدل الكوليسترول LDL المتأكسد بين هاتين المجموعتين مخالفة لكل توقعات واعتقادات الناس حول فائدة التمارين الرياضية، حيث ازدادت معدلات الكوليسترول LDL المتأكسد عند الطلاب الذين مارسوا التمارين الرياضية مقارنة مع المجموعة التي يهوى افرادها الحياة الكسولة المتميزة بالجلوس الطويل وعدم ممارسة اي تمارين رياضية. اما المجموعة الثالثة فكانت عبارة عن رياضيين يمارسون رياضة الجري باستمرار، ولدى معايرة الكوليسترول LDL المتأكسد عندهم، كانت النسبة قليلة مقارنة مع المجموعتين السابقتين.
ولتفسير هذا الامر، قال الباحثون ان التمارين الخفيفة تزيد من تأكسد الكوليسترول LDL، الا انه مع استمرار التمارين الرياضية تبدأ هذه النسبة من الكوليسترول المتأكسد بالزوال.
والسبب في الانخفاض عائد الى انها تظهر في الدوران الدموي فيعمل الكبد على التخلص منها وازالتها من جهة، ولأن التمارين الرياضية تزيد من مضادات التأكسد الجائلة في الدم معطية حماية اضافية من جهة ثانية.
ارتفاع شحوم الدم
اسبابه اما وراثية ناجمة عن خلل في استقلاب الشحوم، او ثانوية نتيجة امراض مسببة لهذا الارتفاع مثل: مرض السكري، وتناول الكحول المفرط، وانخفاض هرمون الغدة الدرقية، والقصور الكلوي.
ارتفاع شحوم الدم من اهم العوامل المؤدية لتضيق وتصلب الشرايين بشكل عام والاوعية القلبية خصوصاً، مسببة نقص التروية القلبية او سكتة دماغية. وتكون هذه الشحوم جائلة في الدم مرتبطة مع البروتين. وهناك اربعة انواع من هذه الشحوم، اهمها على الاطلاق هو LDL: Low Density Lipoprotein، الذي يتألف بمعظمه من الكوليسترول ذي العلاقة المباشرة بتصلب وتضيق الشريان نتيجة ترسب بلوراته على الجدار الداخلي للشرايين.
الفائدة من التمارين الرياضية هي في حالة ارتفاع الكوليسترول عند الرجال فقط، بينما لا ينطبق هذا الامر عند النساء في المرحلة ما قبل سن انقطاع الطمث، سواء كن قليلات الحركة ام يمارسن التمارين الرياضية بانتظام، والسبب انهن محميات بالهرمون الانثوي الاستروجين.
ومع ان هذه الدراسة لم ترد على جميع التساؤلات المطروحة في هذا المجال مثل: متى يتوقع المرء ان يحصل على الفائدة المرجوة من التمارين الرياضية؟ وما نوع هذه التمارين؟ الا انها مهدت الطريق وفتحت المجال لدراسات اوسع متممة في هذا المجال.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.