لكي يستفيد الجهاز القلبي الدوراني من التمارين الرياضية، يجب على هذه الاخيرة ان تكون منتظمة، متوسطة الشدة، ومستمرة لفترات طويلة. والا فإن التمارين القصيرة والعنيفة تزيد من خطر حدوث الامراض الوعائية القلبية والدماغية، عن طريق زيادة نسبة الكوليسترول من (...)