نائب أمير منطقة مكة يستقبل محافظ الطائف ويطلع على عددًا من التقارير    جيسوس بعد الخسارة: الإدارة لا تتحمل الهزيمة    دوريات الأمن بالعاصمة المقدسة: القبض على 4 صينيين لارتكابهم عمليات نصب واحتيال    قلعة شامخة    قوميز قبل مواجهة الشباب: سنلعب بروح النهائي على أرضنا وبين جماهيرنا    أمين منطقة القصيم: مبادرة سمو ولي العهد تجسد حرص القيادة    قطاع ومستشفى النماص يُنظّم فعالية "التوعية بالقولون العصبي"    وزير الخارجية ونظيره القطري يرأسان اجتماع لجنة المجلس التنسيقي بين البلدين    فيصل بن فرحان ووزير خارجية قطر يرأسان اجتماع اللجنة التنفيذية للمجلس التنسيقي    "سيماكان" مدافع النصر : فريقنا سيقدم أفضل ما لديه من أجل الفوز والوصول إلى النهائي الآسيوي    جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل تُتوج بذهبية كرة القدم    تنوع جغرافي وفرص بيئية واعدة    المسار يسهم في نشر ثقافة المشي والتعرف على المواقع التراثية وجودة الحياة    الصوت وفلسفة المكان: من الهمسات إلى الانعكاسات    ورم المحتوى الهابط    من شعراء الشعر الشعبي في جازان.. علي بن حسين الحريصي    أمير تبوك يستقبل محافظ هيئة الاتصالات والفضاء والتقنية    المملكة تطالب إسرائيل بالالتزام بالقانون الدولي وتوفير احتياجات الفلسطينيين    الداخلية تعلن اكتمال الجاهزية لاستقبال الحجاج    السفارة السعودية في البرتغال تسير شؤون المواطنين إثر ظروف انقطاع الطاقة    الموافقة على تعديل نظام رسوم الأراضي البيضاء    351 مليار ريال تسهيلات المصارف وشركات التمويل للمنشآت    أولى رحلات مبادرة "طريق مكة" تغادر من تركيا إلى المدينة المنورة    للعام السابع.. استمرار تنفيذ مبادرة طريق مكة في 7 دول    وزير الصناعة الثروة المعدنية يبدأ زيارة رسمية إلى دولة الكويت    أمير جازان يستقبل مدير فرع الرئاسة العامة للبحوث العلمية والإفتاء بالمنطقة    نوفو نورديسك ولايفيرا توقعان مذكرة تفاهم لتمكين إنتاج مستحضرات سيماغلوتايد الپپتيد-1    محمد بن ناصر يتسلّم التقرير الختامي لفعاليات مهرجان "شتاء جازان 2025"    "هيئة تطوير حائل" تنضم رسمياً إلى الشبكة العالمية للمراصد الحضرية التابعة للأمم المتحدة    تجمع القصيم يفعّل برامج تحصينية شاملة استعدادًا لموسم الحج 1446ه    أولى رحلات المستفيدين من مبادرة طريق مكة تغادر مطار حضرة شاه الدولي ببنجلاديش    نائب أمير الشرقية يستقبل رئيس المحكمة العامة بالقطيف    وزير الاستثمار يلتقي قطاع الأعمال بغرفة الشرقية    محمد بن ناصر يرعى حفل تخريج الدفعة ال20 من طلبة جامعة جازان    مغادرة أولى رحلات المستفيدين من مبادرة "طريق مكة "من جمهورية باكستان الإسلامية    نجاح أول عملية زراعة كلى بمدينة الملك سعود الطبية    مدير مكتب صحيفة "الرأي" بجازان يحتفل بتخرج نجله مجاهد من قسم الهندسة الكيميائية بجامعة جازان    Saudi Signage & Labelling Expo يعود إلى الرياض لدعم الابتكار في سوق اللافتات في المملكة العربية السعودية البالغة قيمته 492 مليون دولار    "الصحة" تطلق المسح الصحي العالمي 2025    قوات الاحتلال تنفّذ عمليات هدم في رام الله والخليل    كشف النقاب عن مشروع «أرض التجارب لمستقبل النقل» في السعودية    رياح و امطار على عدة اجزاء من مناطق المملكة    المخزونات الغذائية والطبية تتناقص بشكل خطير في غزة    الهدد وصل منطقة جازان.. الأمانة العامة تعلن رسميًا عن الشوارع والأحياء التي تشملها خطة إزالة العشوائيات    الأمير فيصل بن سلمان:"لجنة البحوث" تعزز توثيق التاريخ الوطني    في الجولة 31 من يلو.. نيوم لحسم اللقب.. والحزم للاقتراب من الوصافة    الضيف وضيفه    بوتين يعلن هدنة مؤقتة في ذكرى انتصار الاتحاد السوفيتي    الانتخابات العراقية بين تعقيدات الخريطة وضغوط المال والسلاح    أمير مكة: دعم سخي يؤكد تلمس حاجات المواطن    توجّه دولي يضع نهاية لزمن الميليشيات.. عون:.. الجيش اللبناني وحده الضامن للحدود والقرار بيد الدولة    النصر يتوج بكأس دوري أبطال آسيا الإلكترونية للنخبة 2025    زواجات أملج .. أرواح تتلاقى    أمير المدينة يدشّن مرافق المتحف الدولي للسيرة النبوية    حكاية أطفال الأنابيب (2)    محافظ محايل يكرم العاملين والشركاء في مبادرة "أجاويد 3"    جامعة جدة تحتفي بتخريج الدفعة العاشرة من طلابها وطالباتها    السعودية تمتلك تجارب رائدة في تعزيز ممارسات الصيد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الغذاء قبل الدواء - غذاء الطفل ونموه
نشر في الحياة يوم 16 - 06 - 2011

لا شك في أن التغذية المتوازنة تلعب دوراً مهماً في مراحل الحياة كلها، خصوصاً للأطفال الصغار الذين هم في طور النمو.
لا يوجد غذاء واحد بعينه يستطيع تأمين هذه التغذية المتوازنة، اي أن يؤمن كل العناصر الضرورية للجسم بالكميات المناسبة والاحتياجات الضرورية، من هنا لا بد من دمج مجموعات الأغذية بعضها مع بعض من أجل تأمين النواقص وتحقيق نمو طبيعي وسليم للطفل.
إن التغذية المتوازنة يجب أن تؤمن للطفل عناصر مهمة من أجل إطلاق ورشات البناء، ودعم الجهاز المناعي، وحث الأعضاء المختلفة على القيام بعملها على أفضل ما يرام. ومن بين أهم العناصر التي تلزم لتحقيق نمو أفضل للطفل:
- الأحماض الأمينية، وهي تشكل اللبنات الأساسية التي يعوِّل عليها الجسم لبناء وحدات أكبر منها هي البروتينات، التي توجد في كل خلية من خلايا الجسم. وتفيد البروتينات في بناء الأنسجة المختلفة، وفي صنع الهرمونات والأنزيمات والكثير من المركبات. والأحماض الأمينية نوعان : أساسية، وغير أساسية. الأولى لا يستطيع الجسم تشييدها، لذلك لا بد له من توفيرها بواسطة الأغذية المناسبة، أي في المنتجات الحيوانية، التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. في المقابل، فإن المنتجات النباتية تفتقر إلى بعض هذه الأحماض، لذا يجب خلطها بأحد المصادر الحيوانية للتعويض، مثل اللحم، والبيض، والحليب ومشتقاته.
- الكالسيوم، وهو من أكثر العناصر المعدنية وجوداً في الجسم، ويلعب الدور المحوري في نمو العظام في فترة الطفولة وما بعدها، فيزداد الطفل طولاً وقوة. وكثير من الأطفال لا يحصلون على كميات كافية من الكالسيوم يومياً، وما يزيد الطين بلة هو جهل الآباء، الذين يقدمون لأبنائهم المشروبات الغازية والوجبات السريعة التي تفتقرالى الكلس، بدلاً من إعطائهم المشروبات التي تحتوي على الحليب والألبان التي تعد ينبوع الكالسيوم.
- الحديد، وهو أحد المكونات المهمة في كريات الدم الحمراء التي تتولى نقل الأوكسيجين إلى كل خلية من خلايا الجسم، كما أن للحديد دوراً في تطور دماغ الطفل وعمله، لأنه في حال نقصه عند الطفل قد يسبب إعاقة ذهنية دائمة. ويتوافر الحديد في المآكل الحيوانية والمأكولات البحرية.
- المغنيزيوم، ويعد وجوده ضرورياً لتعمير عظام قوية مقاومة للكسر، وإنجاز مئات الوظائف الاستقلابية البارزة في الجسم، خصوصاً عند الأطفال. وتعتبر المكسرات والبزورات والحبوب الكاملة والبقوليات من أهم مصادر المغنيزيوم.
- البوتاسيوم، وهو أساسي لعمل القلب والعضلات، ومن أجل المحافظة على الأوعية الدموية. وتعتبر العصائر والموز من أغنى الأغذية الغنية بمعدن البوتاسيوم، كما يوجد في مصادر كثيرة، منها اللحوم، والأسماك، والبقول، والحبوب الكاملة، والخضار والفواكه.
- الفيتامين دي، ويساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور اللازمين لتكوين العظام والأسنان عند الأطفال. إن التعرض للشمس أساسي كي يقوم الجلد بصنع الفيتامين دي، وتعتبر زيوت الأسماك منجماً غنياً بهذا الفيتامين.
- الفيتامين ي، ويلعب دوراً في تقوية جهاز المناعة، وفي حماية الخلايا من التلف. إن المكسرات والزيوت النباتية تشكل أهم المصادر لهذا الفيتامين.
- الألياف، ويحتاج إليها الطفل من أجل تسهيل وظيفة الأمعاء ومنع الإصابة بالإمساك، وتقدر الحاجة اليومية بعدد سنوات الطفل مضافاً إليها الرقم 5.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.