محافظ هيئة الاتصالات والفضاء والتقنية يرفع التهنئة للقيادة    "الرياض" ضيف شرف معرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    وزير التعليم يرفع التهنئة للقيادة بما تحقق من منجزات تعليمية    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    بيان مشترك لوزير المالية ومدير عام صندوق النقد الدولي ورئيس مجموعة البنك الدولي بشأن سوريا    أبها تتغطى بغطاءها البنفسجي    مواقع أجنبية: الهلال يبعث برسالة تهديد لرونالدو    وزير الصحة: تطبيق نموذج الرعاية الصحية الحديث أسهم في رفع متوسط عمر الإنسان في المملكة إلى 78.8 عامًا    تركي بن محمد بن فهد يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة ما تحقق من إنجازات في مسيرة رؤية المملكة 2030 بعامها التاسع    ريال مدريد ينتقد اختيار الحكم الذي سيدير نهائي كأس إسبانيا    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    بيراميدز يحقق ما عجز عنه الأهلي    زيلينسكي: أوكرانيا تريد ضمانات أمنية أمريكية كتلك التي تمنحها لإسرائيل    وزير "البيئة" يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة صدور التقرير السنوي لرؤية المملكة وما تضمنه من إنجازات    مجلس الأعمال السعودي - الأمريكي يستضيف فعالية تواصل استثمارية رفيعة المستوى    الرئيس التونسي يزور جناح جامعة نايف بمعرض تونس للكتاب ويشيد بجهودها في تعزيز الأمن العربي    «أماني» تحصد الدكتوراه برسالة متميزة    القبض على باكستانيين في المنطقة الشرقية لترويجهما «الشبو»    محمد العرفج يُفجع بوفاة والدته    الاتحاد السعودي للطيران الشراعي يُقيم معسكرًا لفئة النخبة    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    موعد مباراة الهلال في نصف نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    عام 2024 يُسرع خُطى الرؤية السعودية ويسجّل إنجازات استثنائية    بلدية محافظة ضرية تطرح 8 فرص استثمارية    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    قطاع بارق الصحي يُنفّذ مبادرة "صحة الفم والأسنان"    مستشفى خميس مشيط للولادة والأطفال يُقيم فعالية "متلازمة داون"    مستشفى أحد رفيدة يُنفّذ "اليوم العالمي للتوحد"    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    مدرب الأهلي: جماهيرنا سندنا لتخطي بوريرام التايلندي    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    غدًا.. انطلاق أكبر فعالية مشي في المملكة «امش 30»    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    "حديث المكتبة" يستضيف مصطفى الفقي في أمسية فكرية عن مكتبة الإسكندرية    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    تنفيذ ورشة عمل لاستعراض الخطط التنفيذية للإدارات في جازان    بيولي: هدفنا الآسيوية وجاهزون ليوكوهاما    هيئة تطوير وتعمير المناطق الجبلية بجازان تستعرض مشروع زراعة أشجار الصندل في "أسبوع البيئة 2025"    مبادرة لرعاية المواهب السعودية في قطاع الجمال    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    مخاطر في الذكاء الاصطناعي    مملكة الخير والإنسانية    تقلص الجليد القطبي    خشونة الورك: الأسباب.. التشخيص.. العلاج.. الوقاية    اللواء الودعاني يدشّن مشاريع تطويرية لتعزيز قدرات حرس الحدود    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    ملك الأردن يصل جدة    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع        







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تناول الفيتامينات بشكلها الدوائي.. قد يضر بالصحة!
«نريد وصفة منها وفاتح للشهية».. عبارة تتكرر بدافع حرص الوالدين
نشر في الرياض يوم 02 - 03 - 2012

كان الاعتقاد السائد قديما عند العلماء أن الامراض ناتجة بسبب الميكروبات فقط ولم يدر بخلدهم أن هناك أسباب أخرى كثيرة من بينها نقص بعض العناصر الهامة والضرورية للنمو واعادة بناء الانسجة ومساعدة أعضاء الجسم المتعددة للقيام بوظائفها بكفاءة والتي سميت لاحقا بالفيتامينات.
اكتشف الانسان حاجته الى تلك المواد دون أن يتعرف على ماهيتها فقد كان المصريون القدماء ينصحون بتناول الكبد كسبب لشفاء المرضى المصابين بالعشى الليلي.
عام 1947م استدل العالم الاسكتلندي "جيمس ليند" أن الاطعمة الحمضية كالبرتقال والليمون لها دور كبير في منع مرض "الاسقربوط" والذي يتصف بنزيف اللثة، صعوبة التئام الجروح أو الوفاة ولكن هذا الاستدلال لم يلق قبولا على نطاق واسع حيث كان هناك اعتقاد أن مرض "الاسقربوط" ناتج عن عدوى بكتيرية .
في نهايات القرن الثامن عشر وبدايات القرن 19 بدأ العلماء التعرف على عدد من الفيتامينات حيث استعملوا زيت السمك لعلاج مرض "الكساح" .
أُطلق على أول فيتامين تم عزله لعلاج الكساح "فيتامين A " والذي عرف لاحقا ب"فيتامين D ".
في دول شرق اسيا وعلى وجه الخصوص المتدنية اقتصاديا .. ومن بين الطبقات الفقيرة المعتمدة على الارز كغذاء وحيد لُوحظ انتشار مرض "البري بري" الناجم عن نقص فيتامين B.
في عام 1910م قام العالم الياباني "ميتارو سوزوكي" بعزل أول فيتامين مركب من نخالة الارز، بعده بعامين عزز البولندي "كازمير فانك" جهود "سوزوكي" باستخلاص نفس المادة التي أطلق عليها مصطلح " فيتامين" .
الكلمة مشتقة من كلمتين لاتينيتين هما "فيتا "وتعني الحياة و"امين" التي ترمز للمركبات التي تحتوي على نيتروجين. ولاحقا تم الاكتشاف بأنه ليس جميع الفيتامينات تحتوي على عنصر النيتروحين ولكن لم يتم تغيير الإسم نظرا لإنتشار استعماله .
استخدمت الحروف الأبجدية للدلالة عليها بسبب عدم معرفة تركيبها في بادئ الأمر. تساعد الفيتامينات في تحويل الطعام إلى طاقة ولكنها لاتمد الطاقة من ذاتها ويؤدي نقص الفيتامينات طويل الأمد الى مشاكل صحية كبيرة قد تصل لاقدر الله الى الوفاة في الحالات الشديدة جدا.
الفيتامينات الدوائية لها استطباباتها
العلم الحديث صنع الفيتامينات المكثفة المصنعة والمتنوعة وبشكل دوائي للذين لا يتيسر لهم التغذية بشكل طبيعي ولكن ذلك لايشمل المجموعات اللذين يتغذون باستمرار وفق المجموعات الغذائية الأساسية حيث لا حاجة لهم لأن يهتموا بالفيتامينات الدوائية إذ توجد في غذائهم الكميات الكافية من أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
نتعرض نحن الاطباء إلى إلحاح من بعض المرضى لكتابة وصفات طبية تحتوي على مجموعة فيتامينات نظرا لقلة شهية الطفل أو ضعف نموه وفي غير استطباباتها في حين ان الطفل او المريض بشكل عام قادر على تلقي تلك الفيتامينات من مصادرها الطبيعية وبالكمية الكافية له وفي هذا الصدد أود أن أشير الى بعض الدراسات التي تستدل على ضرر استخدام الفيتامينات المصنعة وأهمية تناول الفيتامينات المتوفرة في الاغذية الطبيعية .
يستطب تناول الفيتامينات كدواء في حالات محددة منها على سبيل المثال لا الحصر:
• عدم توافر الغذاء بشكل متوازن
• المعاناة من سوء الامتصاص عند بعض المرضى
• فترات الحمل والإرضاع بالنسبة للأم
• الأشخاص الذين يعتمدون في طعامهم على المواد النباتية فقط حيث تقل نسبة بعض الفيتامينات فيها مثل فيتامين ب 12 وفيتامين د
• الممارسون لعملية إنقاص الوزن حيث يمتنعون عن بعض الأغذية المحتوية على الفيتامينات
تنقسم الفيتامينات إلى قسمين:
• الفيتامينات التي تذوب في الماء مثل فيتامين C و B المركب
• الفيتامينات التي تذوب في الدهون وهي الفيتامينات K , A, D, E
الفيتامينات التي تذوب في الدهون يتم تخزينها في أنسجة الجسم. أما معظم الفيتامينات التي تذوب في الماء فإنه لا يمكن نسبيا تخزينها في الجسم، ولهذا يجب أن يتم تعويضها باستمرار من مصادرها الطبيعية.
فيتامين A :
يساعد فيتامين A على تجديد خلايا الجلد والاغشية المخاطية التي تشكل جزءا من المناعة حيث تعمل كجدار عازل عن الميكروبات التي تحاول دائما اختراق الجسم. كم يساعد على المحافظة على سلامة العين . يوجد فيتامين A في الطعام الحيواني مثل البيض الكامل، الحليب، والكبد كما يوجد في المصادر النباتية مثل الجزر، السبانخ ، الشوفان.
فيتامين B1 :
" الثيامين" (thiamin) هو الأسم العلمي لما كان يعرف سابقا بفيتامين B1 و هو أحد فيتامينات B المركبة القابلة للذوبان في الماء. "الثيامين" تم عزله والتعرف على تركيبه الكيميائي في عشرينات القرن العشرين، حيثي كان من أوائل المركبات العضوية التي صنفت على أنها من الفيتامينات. وهو مهم جدا للقيام بالعديد من المهام الحيوية في الجسم، ومنها :
* الجهاز العصبي وأداء العضلات
* تدفق السيالات العصبية
* هضم الكربوهيدرات
* إنتاج حمض "الهيدروكلوريك" الضروري لعملية الهضم.
النقص الحاد و المزمن "للثيامين" يؤدي مرض " البري بري" كما يؤدي النقص الشديد الي مضاعفات قد تشكل خطورة بالغة على الجهاز العصبي والمخ والعضلات والقلب والمعدة والامعاء.
فيتامين B2 :
يدعي "الريبوفلافين" وهو مهم لنمو الجسم وإنتاج خلايا الدم الحمراء، ويساعد علي اطلاق الطاقه من الكربوهيدرات. يوجد في اللحوم الخفيفة، البيض، المكسرات، البقوليات، الخضروات ذات الأوراق الخضراء، الالبان، الحليب.
فيتامين B3 :
يدعي "النياسين" ويساعد على خفض مستوى الكولسترول في الدم ويمكن الحصول عليه من الخضراوات الورقية والطماطم والجزر واللحوم الحمراء واللبن والبيض والأسماك والدواجن.
فيتامين B5 :
حمض " بانتوثينيك" هو اسم آخر لفيتامين B5 يوجد في معظم الأطعمة خاصةً في البقوليات والخضراوات والبيض واللحوم الحمراء وغذاء ملكات النحل.
يتسبب نقصه في حدوث نقص هرمونات الغدة الكظرية ومرض "أديسون" وامراض المفاصل.
فيتامين B6
يتوفر في الكبد وثمار الآفوكادو واللحوم الحمراء والبيض والموز والخضراوات. يؤدي نقصه الى اعتلال في الاعصاب الطرفية
فيتامين B7
يطلق عليه "البيوتين" هو متوفر في جميع الأطعمة الطبيعية تقريباً. نقصه نادر لأن كمية كبيرة منه يعاد استخدامها عدة مرات قبل إخراجها في البول أو البراز.
الأعراض الأولى في نقص "البيوتين" متعلقة بالجلد والشعر مثل التهاب الجلد الدهني والالتهابات الفطرية وتساقط الشعر.
فيتامين B9
يسمى ب "حمض الفوليك" تكمن اهميته في الوقاية وعلاج بعض حالات فقر الدم كما والوقاية من التشوهات الخلقية المتعلقة بالجهاز العصبي للجنين حيث يستهلك الجنين مخزون الأمّ من حمض الفوليك وينصح حينها بامداد الام الحامل بهذا الفيتامين. يساهم كذلك في خفض مستوى "الهوموسيستين" في الدم والتي بدورها تعمل على تكون الخثرات او الجلطات الدموية. كذلك له دور في الوقاية من سرطان الجهاز الهضمي والامعاء.
فيتامين B12
"الكوبالامين" هو فيتامين B12 من أصل حيواني مثل الكبد واللحوم الحمراء والدواجن. هذا الفيتامين مهم لنمو كريات الدم الحمراء، وعمل الجهاز العصبي.
فيتامين C
هو حمض "الأسكوربيك" عامل مختزل ولهذا فهو مطلوب لحفظ المعادن في الحالة المختزلة مثل الحديد وبذلك فهو يعزز امتصاص الأخير عن طريق إبقائه في الحالة المختزلة اللازمة لامتصاصه.
نقص فيتامين C يحدث نتيجة أمراض الأمعاء الدقيقة وإدمان الكحوليات وأحياناً التدخين والاعتماد على الأطعمة السريعة والإقلال من تناول الخضراوات والفاكهة. وهذا النقص يؤدي إلى مرض "الإسقربوط".
فيتامين D
منظّم الجسم الأساسي لتوازن الكالسيوم. يساعد على تزويد العظم بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي. يساعد في تشكيل خلايا الدم، المناعة، ويساعد تمييز الخلايا، الأمرالذي قد يقلل من أخطار السرطان.
أظهر فيتامين D قدرته على توفير الحماية من أمراض المناعة كالتهاب المفاصل المناعي، تصلّب الأنسجة المتعدّد، وسكّري الأطفال.
يساعد فيتامين D الجسم على الحفاظ على مستويات الأنسولين الضرورية في الدم.
فيتامين E
يعمل كمضاد للأكسدة، تحسين الدورة الدموية ويوجد في بذور الحنطة- زيت الخضروات الطبيعي- الجوز- الخس- الطماطم- الجزر- صفار البيض- اللحوم.
فيتامين K
مهم لعمليات التخثر ووقاية الجسم من النزيف هو متوفر في الخضروات.
بقي أن نذكر أن تناول الطعام المتوازن والمتنوع يكفل للجسم حاجته ويغنيه باذن الله تعالى عن تناول المستحضرات الدوائية من الفيتامينات في غير استطباباتها والتي قد تكون سلبياتها أكبر من الفائدة المرجوة منها.
الخلايا العصبية بحاجة للفيتامينات للقيام بوظيفتها
الام الحامل بحاجة أكبر للفيتامينات
أحد حالات الكساح


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.