أمير منطقة جازان يرعى حفل تخريج الدفعة ال20 من طلبة جامعة جازان    الهدد وصل منطقة جازان.. الأمانة العامة تعلن رسميًا عن الشوارع والأحياء التي تشملها خطة إزالة العشوائيات    ولي العهد يتبرع بمليار ريال دعماً لتمليك الإسكان    ولي العهد يعزز صناعة الخير    الفالح: 700 فرصة استثمارية في الشرقية بقيمة 330 ملياراً    بالتعاون بين وزارة النقل و«كاوست».. إطلاق مشروع «أرض التجارب» لتطوير قطاع النقل بالمملكة    السعودية ومصر تعززان التعاون الصناعي    توجّه دولي يضع نهاية لزمن الميليشيات.. عون:.. الجيش اللبناني وحده الضامن للحدود والقرار بيد الدولة    بوتين يعلن هدنة مؤقتة في ذكرى انتصار الاتحاد السوفيتي    الانتخابات العراقية بين تعقيدات الخريطة وضغوط المال والسلاح    النصر يتوج بكأس دوري أبطال آسيا الإلكترونية للنخبة 2025    المنتخب السعودي للخماسي الحديث يستعد لبطولة اتحاد غرب آسيا    نادي الثقبة لكرة قدم الصالات تحت 20 سنة إلى الدوري الممتاز    في الجولة 31 من يلو.. نيوم لحسم اللقب.. والحزم للاقتراب من الوصافة    كلاسيكو نار في نصف نهائي نخبة آسيا للأبطال.. الأهلي والهلال.. قمة سعودية لحجز مقعد في المباراة الختامية    رافينيا: تلقيت عرضا مغريا من الدوري السعودي    وفاة «أمح».. أشهر مشجعي الأهلي المصري    الضيف وضيفه    شدّد على تأهيل المنشآت وفق المعايير الدولية.. «الشورى» يطالب بتوحيد تصنيف الإعاقة    زواجات أملج .. أرواح تتلاقى    أمير المدينة يدشّن مرافق المتحف الدولي للسيرة النبوية    الأمير فيصل بن سلمان:"لجنة البحوث" تعزز توثيق التاريخ الوطني    حكاية أطفال الأنابيب (2)    مباحثات دولية حول تأثير التقنيات الحديثة لتمويل الإرهاب في اجتماع الرياض.. اليوم    «الشورى» يقر توصيات لتطوير مراكز متخصصة للكشف المبكر لذوي الإعاقة والتأهيل    غزة: 65 % من الشهداء أطفال    استعراض منجزات وأعمال "شرف" أمام أمير تبوك    محمد بن عبدالرحمن يلتقي نائب "أمن المنشآت"    وزارة الداخلية تواصل تنفيذ مبادرة "طريق مكة" في (7) دول و(11) مطارًا    محافظ حفر الباطن: تبرع ولي العهد ل"جود الإسكان" يجسد اهتمامه بالعمل الخيري    بيئة جدة تشارك في فعالية «امش 30»    مستشفى الملك خالد بالخرج يدشن عيادة جراحة السمنة    6.47 مليارات ريال إيرادات المنشآت السياحية في 90 يوما    محافظ محايل يكرم العاملين والشركاء في مبادرة "أجاويد 3"    هيئة الربط الخليجي ومعهد أبحاث الطاقة الكهربائية ينظمان ورشة عن الذكاء الاصطناعي التوليدي    فرقنا نحو المجد الآسيوي: إنجازات غير مسبوقة.. ونهائي نحلم به    واشنطن: ضرب 800 هدف باليمن منذ منتصف مارس    يايسله: الهلال لا يقلقني    46 قتيلا في انفجار ميناء إيران    انطلاق ملتقى "عين على المستقبل" في نسخته الثانية    شذرات من الفلكلور العالمي يعرف بالفن    GPT-5 وGPT-6 يتفوقان على الذكاء البشري    أمير المدينة المنورة يدشّن المرافق الحديثة للمتحف الدولي للسيرة النبوية    مكتبة الملك عبدالعزيز تعقد ندوة "مؤلف وقارئ بين ثنايا الكتب"    تدشين 9 مسارات جديدة ضمن شبكة "حافلات المدينة"    جمعية الخدمات الصحية في بريدة تفوز بجائزة ضمان    القبض على مواطن بتبوك لترويجه مادة الحشيش المخدر    محافظ تيماء يرأس الجلسه الأولى من الدورة السادسة للمجلس المحلي    بلدية مركز شري تُفعّل مبادرة "امش 30" لتعزيز ثقافة المشي    جامعة الأمير سلطان تطلق أول برنامج بكالوريوس في "اللغة والإعلام" لتهيئة قادة المستقبل في الإعلام الرقمي    أمير الشرقية يرعى تخريج الدفعة ال 46 من جامعة الملك فيصل    مدير الجوازات يستعرض خطة أعمال موسم الحج    السعودية تمتلك تجارب رائدة في تعزيز ممارسات الصيد    كيف تحل مشاكلك الزوجيه ؟    بتوجيه من ولي العهد.. إطلاق اسم "مطلب النفيسة" على أحد شوارع الرياض    «جمعية تجهيز» تُخصص رقماً مجانياً للتواصل    «هيئة الشورى» تعقد اجتماعها الثامن    ملتقى «توطين وظيفة مرشد حافلة» لخدمة ضيوف الرحمن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ارتفاع ضغط الدم.. مرض تخفيه أطعمة يومية
نشر في الحياة يوم 10 - 04 - 2017

يلعب الطعام دوراً كبيرً في تقرير حالتنا الصحية، ويصبح الاهتمام بنظامنا الغذائي أكثر أهمية إذا كنا نعاني من أمراض معينة تستدعي رعاية خاصة مثل ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن السيطرة عليه بتجنب بعض الأطعمة وتناول الدواء المناسب.
وبحسب ما ورد في موقع "بولد سكاي"، فإن تجنب الملح ليس الحل الأمثل لخفض ضغط الدم، لأن هناك مواد الغذائية تبدو غير مؤذية ولكنها تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم.
ومعرفة هذه الأصناف سيساعدك في التخطيط لنظام غذائي صحي. وفيما يلي الأطعمة الأكثر ضرراً لمرضى ضغط الدم:
- الأطعمة السريعة
يجب الابتعاد عن الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة المنتشرة في الأسواق، لأن هذه المواد الغذائية تحتوي على كميات مرتفعة من السكر والملح، وتعتبر من المسببات الرئيسة لارتفاع ضغط الدم.
- المخللات
عليك مقاومة تناول المخللات مع وجباتك المفضلة، لأنها تحتوي على نسب عالية من الملح، ويجب على من يعانون ارتفاع ضغط الدم تجنبها بشل كامل. بالإضافة إلى أن الملح في المخللات يعمل على احتباس السوائل في الجسم لفترة طويلة.
- الشوربات المعلبة
تعتبر الشوربة وجبة صحية، ولكن عندما تكون معلبة يختلف الأمر، لأن الحساء المعلب يحتوي على كميات كبيرة من الملح والمواد الحافظة ومعززات النكهة، ما يجعلها اختياراً سيء لأصحاب الضغط المرتفع.
- صلصة الطماطم
يأتي الطعم المميز في صلصة الطماطم من مزيج مثالي من الملح والسكر، ولذلك يجب الحذر من إضافة كميات كبيرة منها في الطعام.
- القهوة
شرب أكثر من كوبين من القهوة يومياً، يسبب زيادة في مستوى ضغط الدم، لذلك ينصح بالاعتدال في شربها وان كانت المشروب المفضل لديك. -
- الخبز
يبدو وكأنه أقل ضرراً، ولكن الحقيقة هي أن الاعتماد على الخبز في نظامك الغذائي ليس صحيحاً، لأن الخبز يحتوي على كميات عالية من الصوديوم، ولذلك يعتبر الخبز من الأطعمة الشائعة التي يجب تجنبها إذا كان لديك مشاكل في ضغط الدم.
- الوجبات المطبوخة
تحتوي الأطعمة مسبقة التحضير والمجمدة على الدهون المشبعة والسكر والصوديوم، لذلك تعتبر خياراً يهدد صحة أصحاب الضغط المرتفع.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.