الابتعاد عن مواقع التواصل يخفض القلق

كشفت دراسة علمية حديثة، أن التوقف عن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع واحد فقط، يؤدي إلى تحسن كبير في الصحة العقلية وانخفاض كبير للقلق والاكتئاب.
وقالت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين في جامعة باث في المملكة المتحدة، إن تحسنا كبير طرأ على المشاركين في الدراسة على مستوى الرفاهية بشكل عام، وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق، مشيرة إلى أن المشاركين في الدراسة بلغ عددهم 154 فردا تتراوح أعمارهم بين 18 و72 عاما، حيث طلب منهم التوقف عن استخدام تلك المواقع لمدة أسبوع، وتم في بداية الدراسة أخذ درجات أساسية للقلق والاكتئاب والرفاهية.
ولفت الباحث الرئيسي من قسم الصحة في باث، جيف لامبرت، إلى أن استخدام مواقع التواصل أصبح منتشرا بشكل كبير حتى أن التمرير على تلك المواقع يفعله البعض دون تفكير تقريبا منذ اللحظة التي يستيقظ فيها حتى إغلاق عينه بالليل. وأشار إلى أن العديد من المشاركين في التجربة تحدث عن تأثيرات إيجابية للابتعاد عن وسائل التواصل مع تحسن الحالة المزاجية وقلق أقل بشكل عام.