الشيخ أحمد عطيف يحتفل بزواج ابنه المهندس محمد    "كريستيانو رونالدو" يعلق على تسجيله هدفين في " الديربي" أمام الهلال    الجيش الأوكراني: روسيا تنشر معلومات كاذبة بشأن هجوم صاروخي    رونالدو يعزز صدارته لهدافي دوري روشن للمحترفين    "أخضر الناشئين"يفتح ملف مواجهة تايلاند في كأس آسيا    العراق يدين استهداف قوات الاحتلال الإسرائيلي لمستودع طبي ومدرسة في غزة    أموريم: لست مجنوناً لأفكر في فوز مانشستر يونايتد بلقب الدوري الإنجليزي    مدرب الهلال يعلن تحمل مسؤولية الخسارة    بعد رسوم ترمب.. الصين توقف إبرام اتفاق بيع تيك توك مع أميركا    ضبط (3) يمنيين في عسير لتهريبهم (66) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر    «سلمان للإغاثة» يوزّع سلالًا غذائية في عدة مناطق بلبنان    رئيس هيئة الأركان العامة يستقبل قائد القيادة المركزية الأمريكية    التعاون يتفوق على الخلود والأخدود يغادر مراكز الهبوط    القبض على 8 إثيوبيين في جازان لتهريبهم (144) كجم «قات»    "دايم السيف"... الإرث والثراء الخالد    دي بروين يعلن رحيله عن مانشستر سيتي بنهاية الموسم وفولفسبورج يغازله    محمد واحمد الشعيفاني يحتفلان بزفافهما بالقصيم    إمام المسجد الحرام: الثبات على الطاعة بعد رمضان من علامات قبول العمل    إمام المسجد النبوي: الأعمال الصالحة لا تنقطع بانقضاء المواسم    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    قطار الرياض يحسّن تجربة السياح داخل العاصمة    العماد والغاية    نهضة وازدهار    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تراجع    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الغذاء الصحي
نشر في عاجل يوم 01 - 06 - 2011

يساعد الغذاء الصحي الانسان على نمو عضلاته وعظامه وتقوية الاعصاب ويساعد على التئام الجروح ويساعد على النشاط و الحيوية وليس المهم كثرة تناول الانسان للطعام ولكن المهم ما يحتويه ذلك الطعام من قيمة غذائية يحتاجها الجسم . وكثرة امراض الانسان يتضح انها نتيجة سوء التغذية مع انه يتناول قيمة كبيره من الاطعمة . ولكن لم تتوافر فيها العناصر الغذائية الكامله التي يحتاجها الجسم ولكن البعض يتناولون كميات اقل من اولئك الا انها تكون بها العناصر الغذائية الكامله التي يحتاجها الجسم ولذا تجد الناس الذين ياكلون الاغذية التي بها كل العناصر الغذائية قد سلمو من اكثر الامراض التى تسببه سوء التغذية وتجدهم يتمتعون بصحه جيده وعضلات قويه وعدم تسوس الاسنان وقوة الابصار والبعد عن كثير من الامراض .
اصبح الغذاء الصحي في تناول الجميع فالعدس والفصوليا واللوبيا والفول والبيض واللحم والجبن من المواد الزلاليه التي تعمل على نمو الجسم وتبني انسجته و تقاوم السموم التي يتعرض لها . ولا بد للانسان من الحصول على المواد السكرية والدهنيةوالنشويه ولكن بكميات مناسبه من هذه الموادلانها تمد الجسم بالطاقه الحراريه والقوه اللازمة وتكثر المواد الدهنيه في الزيت والسمسم والقشده والدهون الحيوانية وتوجد المواد النشويه بكثره في الخبز والبطاطس و الارز والنشاء والمواد السكريه توجد بكميات كبيره في السكر والحلاوه الطحينية واما الحديد فيوجد في اللحوم والكبد والعسل الاسود ولها فضل في مقاومة الانسان من مرض فقر الدم ولا بد للجسم من الكالسيوم الذي يقي الانسان من الكساح ولين العظام وتسوس الاسنان وهو يوجد بكثرة في اللبن والجبن والبيض وزيت السمك .
ولا يمكن للغذاء الصحي الاستغناء عن الفيتامينات التي تبعث الحيويه والنشاط وتوجد بكثره في الخضار الطازجه كالخس والخيار والفجل والجرجير والبصل والفاكهه على اختلاف انواعها .
على الانسان ان ينال قسط من الماء قبل الطعام واثناء الطعام وعليه ان يمتنع عن الشرب مدة ساعتين بعد الاكل خشيه ان يسبب ذلك عسرا في الهضم .
وفي النهاية كلمه
قوه الامه تتوقف على صحة افرادها فاهتم بسلامة جسمك واعتني بغذائك كي تخدم دينك وامتك***
كابتن وليدمحروس
شركة الأندية الرياضة -ستي سنتر- بريدة
اهنيك على الطله ياابو فادى امال فين الطع100وهل هى مفيدة وممكن يصغر حجمهاوسلامات لرامى ونتمنايرجع رامى لاجل نلقاء واحد نفره كمان محمود الجمل الذى انصحه يتجه للسباحة اصرف له لانه جرب الرياضات كلها مفلح فى شي ودمتم سالمين (سوسو)
اولا- تحيه طيبه لك اخينا العزيز وكبتنا ابو فادي
ثانيا- نشكرك على هذه النصائح والتوجيهات الغذائيه المفيده التي هي امتداد لاخلاصك وحبك لجميع
المشتركين التي تجعل المشترك لايفكر بترك هذا النادي بوجودك فيه
ثالثا-اخي ابو فادي هل هناك غذاء بحسب خبرتكم يساعد على نمو العضلات سريعا لانني مازلت اقوي عضلات
الفخذين منذو فتره طويله ولم تستجب اما ان تدريباتي غلط او تغذيتي ربما تكون غلط ارجو مساعدتي
في ذالك
رابعا - احب ان ارد على اخينا ابو عزيزي ( سوسو ) واقول له نحن شباب واخوه واحباب لا نرضى احد
يغلط على احد من خلفه ونرجو منك تقديم اعتذار لاخينا محمود لانه عزيز وغالي علينا وانت جرحت
مشاعره فارجوك اعتذر منه
محبكم ابو ياسر ( الحكم )
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
شكرا لك اخي ابوفادي على هذه النصائح
قال صلى الله عليه وسلم (( بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ... الحديث
فمع التنوع الحرص على الكمية ... فالمعدة بيت الداء


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.