نائب أمير الرياض : ما تحقق من إنجازات في تحقيق رؤية المملكة 2030 مدعاة للفخر والاعتزاز    أمير القصيم يُنوّه بدعم القيادة لتحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030    لاعب بوريرام قبل مواجهة الأهلي: الآسيوية مختلفة عن المحلية    الذهب ينخفض وسط آمال بتهدئة توترات الحرب التجارية    "حديث المكتبة" يستضيف مصطفى الفقي في أمسية فكرية عن مكتبة الإسكندرية    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    تنفيذ ورشة عمل لاستعراض الخطط التنفيذية للإدارات في جازان    هيئة تطوير وتعمير المناطق الجبلية بجازان تستعرض مشروع زراعة أشجار الصندل في "أسبوع البيئة 2025"    بيولي: هدفنا الآسيوية وجاهزون ليوكوهاما    "الأونروا": نفاد إمدادات الدقيق والوقود ولقاحات الأطفال في قطاع غزة    مبادرة لرعاية المواهب السعودية في قطاع الجمال    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    نيوم.. في دوري روشن    حادث الراجحي يجمع الرياضيين    تقلص الجليد القطبي    مملكة الخير والإنسانية    محافظ الزلفي يرأس اجتماع المجلس المحلي الثاني    مخاطر في الذكاء الاصطناعي    الفاكهة الاستوائية.. قصة نجاح    رؤية 2030    المعلق الرياضي محمد البكر: ما تمر به الكرة السعودية عصر ذهبي بوجود أفضل وأشهر نجوم العالم!    خشونة الورك: الأسباب.. التشخيص.. العلاج.. الوقاية    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    الاستثمار بالتراث الوطني    الشعر في ظل رؤية 2030    تركي آل الشيخ رئيساً للاتحاد السعودي للملاكمة للدورة الانتخابية 2024- 2028    انطلاق فعاليات بطولة القصيم للخيل العربية الأصيلة في ميدان الملك سعود للفروسية بمدينة بريدة    اللواء الودعاني يدشّن مشاريع تطويرية لتعزيز قدرات حرس الحدود    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    8 ميداليات حصيلة أخضر البلياردو والسنوكر في بطولة غرب آسيا 2025    ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    أطعمة للتخسيس بلا أنظمة صارمة    "سعود الطبية" تسجّل قصة إنقاذ استثنائية لمريض توقف قلبه 30 دقيقة    تنمية جازان تشارك في مهرجان الحريد ال21 بجزيرة فرسان    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    جامعة بيشة تدخل لأول مرة تصنيف التايمز الآسيوي 2025    1024 فعالية في مهرجان الشارقة القرائي    خارطة طموحة للاستدامة.."أرامكو": صفقات محلية وعالمية في صناعة وتسويق الطاقة    ناقش مع الدوسري تعزيز الخطاب الإعلامي المسؤول .. أمير المدينة: مهتمون بتبني مشاريع إعلامية تنموية تبرز تطور المنطقة    9 أفلام يابانية في مهرجان أفلام السعودية    جامعة الفيصل تحتفي بتخريج طلاب "الدراسات العليا"    مؤشرات وأسواق    الرجيب يحتفل بزواج «إبراهيم وعبدالعزيز»    القبض على 5 باكستانيين بالرياض يروجون "الشبو"    منصة توفّر خدمات الإبلاغ عن الأوقاف المجهولة والنظار المخالفين    ملك الأردن يصل جدة    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    منجزاتنا ضد النسيان    التصلب الحدبي.. فهم واحتواء    نحو فتاة واعية بدينها، معتزة بوطنها: لقاء تربوي وطني لفرع الإفتاء بجازان في مؤسسة رعاية الفتيات    فرع وزارة البيئة بنجران يواصل فعاليات أسبوع البيئة 2025، "بيئتنا كنز"        أمير المنطقة الشرقية يرعى حفل تخريج الدفعة ال55 من طلاب وطالبات جامعة الملك فهد للبترول والمعادن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الغذاء الصحي
نشر في عاجل يوم 01 - 06 - 2011

يساعد الغذاء الصحي الانسان على نمو عضلاته وعظامه وتقوية الاعصاب ويساعد على التئام الجروح ويساعد على النشاط و الحيوية وليس المهم كثرة تناول الانسان للطعام ولكن المهم ما يحتويه ذلك الطعام من قيمة غذائية يحتاجها الجسم . وكثرة امراض الانسان يتضح انها نتيجة سوء التغذية مع انه يتناول قيمة كبيره من الاطعمة . ولكن لم تتوافر فيها العناصر الغذائية الكامله التي يحتاجها الجسم ولكن البعض يتناولون كميات اقل من اولئك الا انها تكون بها العناصر الغذائية الكامله التي يحتاجها الجسم ولذا تجد الناس الذين ياكلون الاغذية التي بها كل العناصر الغذائية قد سلمو من اكثر الامراض التى تسببه سوء التغذية وتجدهم يتمتعون بصحه جيده وعضلات قويه وعدم تسوس الاسنان وقوة الابصار والبعد عن كثير من الامراض .
اصبح الغذاء الصحي في تناول الجميع فالعدس والفصوليا واللوبيا والفول والبيض واللحم والجبن من المواد الزلاليه التي تعمل على نمو الجسم وتبني انسجته و تقاوم السموم التي يتعرض لها . ولا بد للانسان من الحصول على المواد السكرية والدهنيةوالنشويه ولكن بكميات مناسبه من هذه الموادلانها تمد الجسم بالطاقه الحراريه والقوه اللازمة وتكثر المواد الدهنيه في الزيت والسمسم والقشده والدهون الحيوانية وتوجد المواد النشويه بكثره في الخبز والبطاطس و الارز والنشاء والمواد السكريه توجد بكميات كبيره في السكر والحلاوه الطحينية واما الحديد فيوجد في اللحوم والكبد والعسل الاسود ولها فضل في مقاومة الانسان من مرض فقر الدم ولا بد للجسم من الكالسيوم الذي يقي الانسان من الكساح ولين العظام وتسوس الاسنان وهو يوجد بكثرة في اللبن والجبن والبيض وزيت السمك .
ولا يمكن للغذاء الصحي الاستغناء عن الفيتامينات التي تبعث الحيويه والنشاط وتوجد بكثره في الخضار الطازجه كالخس والخيار والفجل والجرجير والبصل والفاكهه على اختلاف انواعها .
على الانسان ان ينال قسط من الماء قبل الطعام واثناء الطعام وعليه ان يمتنع عن الشرب مدة ساعتين بعد الاكل خشيه ان يسبب ذلك عسرا في الهضم .
وفي النهاية كلمه
قوه الامه تتوقف على صحة افرادها فاهتم بسلامة جسمك واعتني بغذائك كي تخدم دينك وامتك***
كابتن وليدمحروس
شركة الأندية الرياضة -ستي سنتر- بريدة
اهنيك على الطله ياابو فادى امال فين الطع100وهل هى مفيدة وممكن يصغر حجمهاوسلامات لرامى ونتمنايرجع رامى لاجل نلقاء واحد نفره كمان محمود الجمل الذى انصحه يتجه للسباحة اصرف له لانه جرب الرياضات كلها مفلح فى شي ودمتم سالمين (سوسو)
اولا- تحيه طيبه لك اخينا العزيز وكبتنا ابو فادي
ثانيا- نشكرك على هذه النصائح والتوجيهات الغذائيه المفيده التي هي امتداد لاخلاصك وحبك لجميع
المشتركين التي تجعل المشترك لايفكر بترك هذا النادي بوجودك فيه
ثالثا-اخي ابو فادي هل هناك غذاء بحسب خبرتكم يساعد على نمو العضلات سريعا لانني مازلت اقوي عضلات
الفخذين منذو فتره طويله ولم تستجب اما ان تدريباتي غلط او تغذيتي ربما تكون غلط ارجو مساعدتي
في ذالك
رابعا - احب ان ارد على اخينا ابو عزيزي ( سوسو ) واقول له نحن شباب واخوه واحباب لا نرضى احد
يغلط على احد من خلفه ونرجو منك تقديم اعتذار لاخينا محمود لانه عزيز وغالي علينا وانت جرحت
مشاعره فارجوك اعتذر منه
محبكم ابو ياسر ( الحكم )
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
شكرا لك اخي ابوفادي على هذه النصائح
قال صلى الله عليه وسلم (( بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ... الحديث
فمع التنوع الحرص على الكمية ... فالمعدة بيت الداء


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.