زراعة البن .. إرث أصيل ومحصول واعد    الأمطار .. الثروة المهدرة    زمن السيارات الصينية    بايدن يرفع كوبا عن اللائحة الأميركية للدول الراعية للإرهاب وهافانا ترحب    الاحتلال يواصل رفض وصول المساعدات إلى غزة    "سلمان للإغاثة" يحلق عالمياً    ولي العهد ورئيس البرازيل يبحثان تطوير العلاقات    برينتفورد يفرض التعادل على مانشستر سيتي بالدوري الإنجليزي    يا رجال الفتح: كونوا في الموعد    في انطلاق الجولة ال 15 من دوري روشن.. ديربي يجمع الشباب والرياض.. والأهلي ضيفًا على الخلود    من أعلام جازان.. الشيخ الجليل ناصر بن خلوقة طياش مباركي    مجلس الوزراء: تشكيل لجنة مركزية دائمة للجهات الأمنية في المنافذ الجمركية    مجلس الوزراء يشيد بالمشاركة الدولية في الاجتماعات الوزارية بشأن سوريا    صراع «الفاشنيستا» تديره فَيّ فؤاد    الدبلوماسي الهولندي ما رسيل يصف بعض جوانب الحياة في قنا حائل    ابو قلبٍ مريح    أمريكا والتربية    م ق ج خطوة على الطريق    احتفاء ب"الحرف اليدوية"    مفوض الإفتاء في جازان يحذر من خطر الجماعات المنحرفة خلال كلمته بالكلية التقنية بالعيدابي    تحت رعاية خادم الحرمين الشريفين.. نائب أمير منطقة مكة المكرمة يفتتح» مؤتمر ومعرض الحج 2025»    الآثار المدمرة بسبب تعاطي المخدرات    «الغذاء والدواء»: الجنسنغ بجرعات عالية مضر بالصحة    الدكتور علي مرزوق إلى رتبة أستاذ مشارك بجامعة الملك خالد    المتحدث الأمني لوزارة الداخلية يؤكد أهمية تكامل الجهود الإعلامية بمنظومة الحج    إشعار بزيادة الإيجار!    "البارقي" نائبًا لمجلس إدارة رانج    أنسنة متنزه رغدان    شعب طموح + دولة مبدعة = لا مستحيل    هل انتهت كرة السلة في المدينة المنورة ؟!    النهاشي يواجه أسطورة تايلاند على حزام «الكيك بوكسينغ» العالمي    أفكار قبل يوم التأسيس!    انطلاق فعاليات معرض مبادرتي "دن وأكسجين" غدًا في جازان    نادر عبدالجليل.. يُتوج ببطولتَي المملكة في «الملاكمة التايلندية» و«كونغ فو ساندا»    إشادة برلمانية بالمبادرات السعودية في التعامل مع الأزمات    مفوض الإفتاء في جازان: التحذير من الجماعات المنحرفة كالإخوان والسرورية والتبليغ حماية للمجتمع    ألمانيا.. بين دعم السلام والأسلحة الفتاكة!    المملكة جسر الأمل لسوريا الجديدة    الرياح العاتية تهدد لوس أنجلوس بإشعال حرائق مدمرة جديدة    اتفاق مرتقب لوقف إطلاق النار في غزة بين الآمال والعقبات    القبض على امرأتين لترويجهما الحشيش والشبو في جازان    البيان الختامي للاجتماع الوزاري الدولي الرابع للوزراء المعنيين بشؤون التعدين    إطلاق 134 كائنًا فطريًا مهددًا بالانقراض في محمية نيوم الطبيعية    نائب أمير تبوك يتسلم التقرير السنوي لانجازات واعمال فرع وزارة التجارة    الأمير سعود بن نهار يلتقي مدير جمعية الثقافة والفنون بالطائف    أمير الشرقية يقدم التعازي لأسرة السماري    البسامي: أمن ضيوف الرحمن ركيزة أساسية عند إعداد الخطط الأمنية    محافظ الأحساء يستقبل المدير الجديد لشركة stc    في إنجاز طبي سعودي.. ابتكار تقنية طبية متطورة لعلاج أمراض فقرات الرقبة بعد 7 سنوات من التطوير    وزير الخارجية يجري اتصالًا هاتفيًا بوزير الخارجية الجزائري    نائب أمير الشرقية يستقبل مدير عام فرع المركز الوطني للرقابة على الإلتزام البيئي    المجموعة الاستشارية للأشخاص ذوي الإعاقة تعقد اجتماعها الثاني للدورة الثانية    مركز الأمراض الوراثية والاستقلابية يحصل على الاعتماد كمركز متخصص من الفئة (أ)    الإعلان عن حالة الطوارئ الصحية لمواجهة جدري القردة في سيراليون    برعاية الأمير فيصل بن خالد.. إطلاق جائزة الملك خالد لعام 2025    أمير الجوف يشيد بدور "حقوق الإنسان"    مفوض الإفتاء بمنطقة جازان أثناء استقبال محافظ الداير له " على عاتقنا مسؤولية الوقوف كدرع منيع لحماية هذا الوطن "    «ولي العهد».. الفرقد اللاصف في مراقي المجد    









هل تعاني من الشعور بانتفاخ المعدة؟.. تعرف على الأسباب وطرق الوقاية
نشر في إخبارية عفيف يوم 27 - 07 - 2018

كشفت دراسات صحية عن عدة أسباب لشعور الإنسان بانتفاخ في المعدة، وطرق معالجة هذا الشعور، مطالبين بتجنب عدة عادات سلبية من بينها تناول الطعام مؤخرا.
وأوضحت الدراسات أن أسباب انتفاخ المعدة قد تكون بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي، أو احتباس السوائل بالقرب من منطقة البطن أو الحوض، أو مرض الاستسقاء وهو عدوى في البطن، وأمراض الكبد، والجفاف بسبب تناول الأطعمة المالحة، أو شرب الكحول ما يجعل الشخص يفرط في شرب الماء.
وأشارت إلى أن الإمساك الذي يسبب الشعور بالألم وعدم الراحة والغازات، والحساسية الغذائية مثل عدم تحمل اللاكتوز، يعتبر من الأسباب الشائعة للغاز والانتفاخ، كذلك الأطعمة التي تسبب الغازات تشمل منتجات الألبان والخبز والمعكرونة واللحوم والحبوب وغيرها، فضلا عن عادة تناول الغذاء بشكل سريع والتدخين.
وأوضحت الدراسات وجود عدة طرق لمحاربة انتفاخ المعدة، منها الابتعاد عن بعض العادات السلبية:
1- عدم تناول الطعام في وقت متأخر من المساء، حيث تقول جانيت هايد، خبيرة التغذية أن الجهاز الهضمي يعمل بشكل أفضل خلال النهار، حيث تتباطأ الوظائف الهضمية في الليل، لذا يجب الامتناع عن تناول الطعام قبل ساعتين من النوم.
2- التقليل من السكر، حيث تؤكد هايد أنه ليس من المعروف بالضبط لماذا يؤدي السكر إلى إحداث خلل في البكتيريا المفيدة وغير المفيدة، وكذلك الانتفاخ، ولكن الأمر يستحق العلاج.
3- الصيام عن الطعام لمدة لا تقل عن 12 ساعة، فتقول جانيت إن الامتناع عن الطعام من 12 إلى 14 ساعة بين العشاء والفطور، يمكن أن تحفز فقدان الوزن ونمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، والتي يمكن أن تحسن عملية الأيض وتوازن هرمونات الجوع.
4- اللجوء للأطعمة المخمرة أو المخللة، التي تحتوي على البكتيريا المحببة بالنسبة للمعدة، لذا يجب إضافتها إلى النظام الغذائي.
5- تناول الخضار والفواكه، فالمصاب بانتفاخ مزمن، يصاب بالتوتر ويبتعد عن الأطعمة الغنية بالألياف، لذا يجب تناول الخضار والفواكه المختلفة لصحة القناة الهضمية على المدى الطويل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.