أخصائي يوجه 7 نصائح للحجاج للتغلب على دوار السفر

مع اقتراب موسم الحج، وبدء توجه ضيوف الرحمن إلى الأراضي المقدسة لأداء مناسك الركن الخامس، تزداد الحاجة إلى النصائح التي تتعلق بكيفية حفاظ الحجاج على صحتهم وقوتهم؛ للقيام برحلة هادئة خالية من المتاعب حتى يتفرغوا لأداء المناسك بخشوع.
ومع استخدام الحجاج لوسائل السفر المختلفة إلى مكة والمدينة، تكثر حالات الدوار الناتجة عن طول التعرض للاهتزاز، سواء كان السفر عن طريق البر أو الطيران.
وأثناء الرحلة قد يتعرض الشخص إلى الإصابة بدوار، تتراوح شدته ما بين الخفيف والشديد، وعن هذا الدوار المصحوب بالشعور بالغثيان، يقول الدكتور أسامة جاد، أخصائي أمراض المخ والأعصاب – وفقاً لصحيفة "اليوم السابع" المصرية-: "إن الأشخاص الذين يصابون بالدوار يعانون من مشكلة بالوصلات العصبية خاصة بمنطقة الأذن، وهؤلاء يحتاجون لاتخاذ مجموعة من الإجراءات للتغلب على هذه المشكلة، وهي:
1- قبل السفر احرص على الحصول على غذاء صحي وخفيف، وحاول أن تقلل من الأطعمة الحارة، والمقلية، والدسمة؛ لأنها تزيد من الشعور بالدوار.
2- احذر التعرض إلى الروائح القوية، التي من شأنها أن تزيد الرغبة في القيء.
3- عند الجلوس اختر أقل الأماكن التي لا تتحرك، فيمكن الجلوس بالمقعد الأمامي بجانب الشباك، إذا كانت الرحلة بالسيارة، أو اختيار الكرسي الأوسط في حالة الطيران.
4- لا تجلس عكس سير المركبة، فالجلوس بتلك الطريقة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشعور بالقيء.
5- لا تقم بأي فعل يتطلب التركيز داخل المركبة (القراءة، العمل على أجهزة اللابتوب، والأجهزة اللوحية).
6- ابتعد عن الأشخاص الذين يعانون من الدوار؛ لأن مجرد سماع شكواهم قد ينقل إليك الأعراض فوراً.
7- في بعض الحالات قد يكون هناك علاج دوائي مهدئ، يساعد على تقليل الشعور بالدوار والغثيان.