2.8 مليار تمويل الاستثمار الجريء للشركات الناشئة    ارتداداته السلبية على أمريكا أولاً.. تسونامي الرسوم يهز الاقتصاد العالمي    السياحة: 154 مليار ريال إنفاق الزائرين    مركز عالمي للشركات والفرص الواعدة.. السعودية تستضيف «معرض التحول الصناعي 2025»    17 ألف طفل فلسطيني في سجل شهداء الإبادة الجماعية    استنكرت وأدانت استهداف الاحتلال للمدنيين العزل.. السعودية تطالب العالم بوضع حدٍ لمأساة الشعب الفلسطيني    في ختام الجولة ال 26 من دوري روشن.. فرق القاع تسعى للهروب من خطر الهبوط    في ثاني جولات كأس آسيا تحت 17 عاماً.. الأخضر يواجه تايلاند لانتزاع الصدارة    في ختام ثاني أيام الجولة 26 من روشن.. الاتحاد يرفض الخسارة أمام الأهلي في ديربي الغربية    إدارات التعليم تطبق الدوام الصيفي في المدارس.. اليوم    1071 حالة ضبط لممنوعات بالمنافذ الجمركية    رقابة على أسواق النفع العام والمسالخ بالباحة    للتعريف بالحِرف الوطنيّة الأصيلة.. إطلاق مبادرة لوحات «وِرث السعودية» على الطرق السريعة    حلوى العيد .. نار وبواريد    ياسمين عبد العزيز تستكمل تصوير فيلم «زوجة رجل»    "يونيسف" تحث إسرائيل على السماح بدخول قوافل المساعدات إلى غزة    الولايات المتحدة تلغي جميع التأشيرات لمواطني جنوب السودان    وزير خارجية بريطانيا: إسرائيل تحتجز اثنين من نواب البرلمان البريطاني    الرياضات الإلكترونية في المملكة.. نمو سريع ومستقبل واعد    "ماتياس يايلسه": صعب علينا تقبل التعادل مع الاتحاد    محمد بن سلمان.. إنسانية عميقة    إعادة ضبط السوق العقاري    ريان طرابزوني ل«الرياض»: مبادرة « بوبا بدون موافقات مسبقة » تحول جذري في الرعاية الصحية    حرس الحدود لمرتادي الشواطئ.. التزموا بإرشادات السلامة    طلاب وطالبات يتجاوزون الإعاقة ب"عالم الصناعة"    رصد 2300 مخالفة على مشروعات «البنية التحتية» بالرياض    في الشباك    لودي: النصر كان الأفضل    الرياض وصناعة الفعاليات    مترو الرياض.. جسر للقلوب    إرثٌ خالد ورمزٌ للأصالة    رجال الأمن.. شكراً لكم من القلب    بلان يكشف سر مشاركة أوناي    كرة ذهبية في قاع المحيط    العثور على بقايا ماموث في النمسا    أسرار في مقبرة توت عنخ آمون    عشريني ينافس العمالة بالتكييف والتبريد    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    جامعة جدة تبدأ القبول لبرامج الدراسات العليا    مطلقات مكة الأكثر طلبا لنفقة الاستقطاع الشهري    خطيب المسجد الحرام: مواسم الخير لا تنقضي وأعمال البر لا تنقطع    إمام المسجد النبوي: الاستقامة على الطاعات من صفات الموعودين بالجنة    كيف تحمي طفلك من قصر النظر؟    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالفيحاء في جدة يعيد زراعة أذن مبتورة بنسبة تزيد على "50"%    مستشفى الرس.. مبادرة مبتكرة لتحسين تجربة المرضى    العيد بين الفرح والقلق    بلدية الدمام تعايد مسؤولو ومرضى مستشفى الملك فهد بالدمام    الفنان التشكيلي سعود القحطاني يشارك في معرض جاليري تجريد 2025    الفنون البصرية تطلق غدًا "أسبوع فن الرياض"    الحرب على المخدرات مستمرة.. ضبط عدد من المروجين بعدد من المناطق    العماد والغاية    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 فوائد للقيلولة منتصف النهار
نشر في تواصل يوم 13 - 08 - 2014

يفضل الكثيرون أخذ قيلولة قصيرة لاستعادة النشاط والحيوية ومتابعة العمل، خاصة بعد شعورهم بالتعب والإرهاق بعد أداء مهام العمل اليومية المجهدة.
ومن المعروف أن أخذ قيلولة قصيرة في فترة بعد الظهر يفيد في تجاوز حالة النعاس والتعب أثناء النهار، ولكن الفوائد التي تمنحها القيلولة تتجاوز ذلك إلى أمور تتعلق بالوقاية من البدانة وأمراض القلب وتعزيز قوة العظام والذاكرة.
وتلخص صحيفة هافينجتون بوست الأمريكية بعض الفوائد العديدة الأخرى التي يمكن الحصول عليها من خلال القيلولة.
1- تعزيز التركيز والانتباه
يُفقد النعاس الإنسان قدرته على التركيز والانتباه، ويشكل ذلك خطراً على حياته في بعض الأحيان، وينصح بقيلولة صغيرة أثناء النهار لتعزيز القدرة على التركيز، وبينت دراسة أجرتها وكالة ناسا للفضاء أن الطيارين الذين حصلوا على 40 دقيقة من النوم أثناء النهار كانوا أكثر يقظة أثناء العمل.
2- القدرة على التعلم وتنشيط الذاكرة
ترتبط حركة العين السريعة أثناء النوم مع العمليات المعرفية، لذلك تساعد القيلولة على زيادة القدرة على التعلم واكتساب المعرفة، وتنشط الذاكرة من خلال إعادة تنظيم الممرات العصبية في الدماغ.
3- القدرات الإبداعية
تمكن العلماء من اكتشاف السبب وراء الخروج بأفكار إبداعية بعد النوم، وذلك بسبب موجة من النشاط في النصف الأيمن من الدماغ، ترتبط بالقدرات الإبداعية لدى الإنسان، وأظهرت دراسة سابقة أن القيلولة الطويلة تساعد على أداء أفضل في حل سلسلة من الألغاز والمسائل المستعصية.
4- زيادة الإنتاجية
يتفق الخبراء أن قيلولة ما بعد الظهر تختلف عن الكسل في العمل، فهي تزيد من الإنتاجية، وهي مفضلة على فنجان القهوة الذي ينبه الجهاز العصبي، دون أن يحصل الجسم على الراحة اللازمة.
5- رفع الروح المعنوية
ترتبط قلة النوم في كثير من الأحيان بالمزاج السيئ، ويتصرف الإنسان بشكل عصبي ومتوتر عند الشعور بالنعاس، ويساعد النوم أثناء النهار على تهدئة الأعصاب واستعادة الهدوء والسكينة والتعامل بشكل لبق مع الآخرين.
6- التخلص من الإجهاد والاكتئاب
تساعد القيلولة على الاسترخاء والتخلص من التعب والإجهاد، وتفيد في تخفيف حالات الاكتئاب والتوتر، وذلك عن طريق إعادة التوازن لعمل مختلف الأجهزة في الجسم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.