فعاليات عيد الطائف تجذب 200 ألف زائر    المعالم الأثرية بالأحساء تجذب الأهالي والمقيمين في عيد الفطر    بطابع الموروث والتقاليد.. أهالي حائل يحتفون بالعيد    العيد في المدينة المنورة.. عادات أصيلة وذكريات متوارثة    قائد الجيش السوداني: لا سلام مع «الدعم السريع» إلا بإلقاء السلاح    فيصل بن مشعل يرعى حفل أهالي القصيم بعيد الفطر المبارك    خالد بن سلمان يستقبل قادة وزارة الدفاع وكبار مسؤوليها    المملكة ترحب بتشكيل الحكومة السورية    إطلالة على اليوم العالمي للمسرح    خادم الحرمين: أدام الله على بلادنا أمنها واستقرارها وازدهارها    ولي العهد يؤدي صلاة العيد في المسجد الحرام.. ويبحث المستجدات مع سلام    «سلمان للإغاثة» يوزّع 644 سلة غذائية في محلية بورتسودان بولاية البحر الأحمر في السودان    انقطاع الكهرباء عن مئات الألوف في شرق كندا بسبب عاصفة جليدية    رابطة الأندية المصرية تلغي عقوبة خصم 3 نقاط من الأهلي بعد انسحابه أمام الزمالك    سار تنقل 1.2 مليون مسافر في رمضان    200 حديقة وساحة لاحتفالات تبوك    إنجاز إيماني فريد    الأمانة والدواء البديل.. رأي أم مخالفة؟!    جولة مسرحية لتعزيز الحراك الثقافي بالمملكة    «الإذاعة والتلفزيون» تميزت في محتوى رمضان    «سلمان للإغاثة» يوزّع 869 سلة غذائية في البقاع الأوسط وطرابلس    ولي العهد يؤدي صلاة العيد في المسجد الحرام ويستقبل المهنئين    التسوق الرقمي تجربة فريدة في العيد    محافظ صامطة يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك وسط جموع المصلين    بنهاية شهر رمضان.. تبرعات إحسان تتجاوز 1.8 مليار ريال    نتج عنه وفاتها.. الأمن العام يباشر حادثة اعتداء مقيم على زوجته في مكة    سر تأخر إعلان الهلال عن تمديد عقد البليهي    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    جوارديولا غاضب بسبب موسم مانشستر سيتي    وزير الحرس الوطني يستقبل قادة الوزارة وكبار مسؤوليها المهنئين بعيد الفطر    أمير منطقة جازان ونائبه يستقبلان المهنئين بعيد الفطر    أمير منطقة جازان يعايد العامري والشيخ معافا    صلاة عيد الفطر في المسجد النبوي    ولي العهد وسلام في صلاة العيد.. لقطة تعكس ثقة السعودية في القيادة اللبنانية    أكثر من 49 ألف مستفيد من الخدمات الطبية بجوار المسجد النبوي خلال شهر رمضان    خادم الحرمين: أهنئكم بعيد الفطر بعد صيام شهر رمضان وقيامه    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    ارتفاع حصيلة قتلى زلزال ميانمار إلى أكثر من 1000    كاميرات المراقبة تفضح اعتداءات المستوطنين في الضفة الغربية    ثنائية مبابي تهدي ريال مدريد الفوز على ليجانيس    العيد انطلاقة لا ختام    545 مليون ريال ل 6 استثمارات سياحية بالأحساء    1320 حالة ضبط بالمنافذ الجمركية    أمير القصيم يشكر خادم الحرمين على تسمية مستشفى شمال بريدة مستشفى الملك سلمان    بلدية وادي الدواسر تُكمل استعداداتها لعيد الفطر بتجهيز الميادين والحدائق    ولي العهد يوجه بتوفير أراض مخططة ومطورة للمواطنين في الرياض    ولي العهد يتلقى اتصالاً هاتفيًا من رئيس دولة الإمارات    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    وزارة الداخلية.. منظومة متكاملة لخدمة وسلامة وأمن ضيوف الرحمن    برعاية سعودية.. سورية ولبنان تعيدان تعريف العلاقة    خلال أسبوع.. ضبط 25 ألف مخالف للأنظمة    تجمع الرياض الصحي الأول يحقق أرقاماً قياسية في ختام حملة "صم بصحة"    أبشر بالفطور تختتم أعمالها بتغطية محافظات الشرقية و توزيع ٥٠ الف وجبة    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك» بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446ه    أكثر من 70 ألف مستفيد من برامج جمعية الدعوة بأجياد في رمضان    سوزان تستكمل مجلدها الثاني «أطياف الحرمين»    حليب الإبل إرث الأجداد وخيار الصائمين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لا شيء يستحق القلق! ( 2 )
نشر في تواصل يوم 14 - 08 - 2019

نواصل في تواصل رحلتنا مع الكتاب الرائع دع القلق وابدأ الحياة. ونبدأ من طريقة يقترحها المؤلف لطرد القلق من الذهن، فعقل الإنسان مهما بلغ فلن يستطيع أن يفكر في أكثر من شيئين في وقت واحد، فعندما يُشغل الشخص ذهنه بعمل آخر ويفكر فيه يجد أن قلقه قد تلاشى.
ويُشير المؤلف في أحد فصول الكتاب إلى قاعدة طريفة عنون لها بعبارة ” لا تجعل الخنافس تنل منك ” وذكر تحتها قصة شجرة في الولايات المتحدة تجاوز عمرها 400 عام، تحملت الزلازل والعواصف والكوارث وضربها البرق 14 مرة ومع ذلك ظلت صامدة، ثم سقطت بفعل خنافس نخرت في جذعها، فالكثير من الصغائر التي تقلقك تختفي معظمها من تلقاء نفسها، فلا تدع لها فرصة في النيل منك.
ويلفت نظرنا لأمر مهم ذكره الفيلسوف الروماني ماركس عندما يقول “حياتك هي نتاج أفكارك، فإذا كانت أفكارك ناجحة سوف تنجح، ولو كانت خاسرة ستخسر ” وفي هذا المعنى يقول الفيلسوف الفرنسي ميشال ” لا يتأذى الإنسان أبداً من حادث وقع له بل من أفكاره عن ذلك الحادث” ويعتقد ديل ” أن سعادة الإنسان في الحياة بأكملها ورضاه عن نفسه لا تُستمد من عمله ولا من إنجازاته وإنما من نظرته للحياة فقط ”
ولأن البعض يقلق من انتقادات الناس ذكر الكاتب قاعدته ” لا أحد يركل كلباً ميتا ” فمن الناس من يشعرون بالرضا عن النفس عندما يسيئون للأشخاص الناجحين، ويرشدك إلى أن تعتبر كل انتقاد موجه لك هو مدح مبطن، فلو لم تكن ناجحاً لما انتقدوك. يقول الفيلسوف الألماني شين هور ” يشعر الأشخاص التافهون بنشوة كبيرة من تصيد أخطاء العظماء” فعليك أن تتقبل الانتقادات البناءة وتتجاهل ضدها، فإرضاء الناس غاية لا تدرك فإن قمت بأفضل ما لديك فعندها لا تكترث لما تسمعه من الآخرين.
وعندما تعتقد فئات من البشر بأن المال سيكون سبباً في القضاء على قلقهم، يذكر المؤلف دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية تشير إلى أن مصدر 70% من مشكلات القلق التي يواجهها الناس هي المال، حيث يعتقدون أن بإمكانهم التخلص من هذه المشكلات لو زاد دخلهم عن عشرة% فقط!
ولكن خبراء الاقتصاد يخالفونهم بقولهم إن من يعيشون على ميزانية ضيقة يكونون أكثر سعادة بسبب قلة ما يحتاجون على إنفاقه والقلق عليه. فزيادة دخلهم يعني زيادة مصاريفهم التي تجلب لهم القلق. وللتخلص من ذلك وفق رأي ديل أدر أصولك بحكمة وكأنك تدير خزانة شركة.
ولأن الكتاب يزخر بالعديد من الفوائد، وقد بقي منه الكثير، وحتى لا أطيل عليكم في المقال، دعوني أسرد لكم ما تبقى من إرشادات لمواجهة القلق على شكل إضاءات سريعة:
– بما أن بعض الأحداث مقدرة عليك فإن تقبل المحتوم حل لمواجهة الإخفاقات والحوادث التي تمر بها في الحياة.
– استفِد من الماضي دروساً لمستقبلك، وما يتجاوز ذلك مما يسبب لك القلق عليك نسيانه للأبد.
– احذر الانتقام ممن قصر في حقك، فالحياة لا تستحق كل ذلك، على الأقل من أجل راحتك.
– قدِّم الجميل للجميع، دون أن تنتظر شكراً من أحد.
– النعم التي تنعم بها كثيرة، ولا تقايض بأي الثمن.
– تصرف على طبيعتك، فأنت شخص مميز، ولك سمات وصفات تختلف عن كل البشر.
– يقول المثل الأمريكي “لو أعطتك الحياة ليمونة اعصرها” حول المشاكل التي تواجهك إلى صالحك.
– إذا أردت أن تقضي على الكآبة؛ فعليك أن تفكر في إسعاد الآخرين.
– للتخلص من الملل في العمل؛ استمتع بعملك وإن لم تستمتع فغير طريقة تفكيرك نحوه.
– أربع عادات للتخلص من إجهاد العمل:
أزل من مكتبك كل ورقة لا علاقة لها بالعمل، أنجز المهام مرتبة حسب الأهمية، اتخذ قراراتك في وحي اللحظة. تعلم كيف تنظم وتفوض.
– ثِق بأن الإيمان بالله حل لمعظم مشكلات القلق والتوتر، يقول مؤسس علم النفس التحليلي كارليونق ” لي أن أقول بثقة أن كل مريض عالجته أصيب بمرضه، لأنه فقد الإيمان الذي يتحلى به المؤمنون بالله في كل زمان ومكان” ووصف الأكسس كاريل الحائز على جائزة نوبل في الطب “الصلاة والدعاء” بأنها قوة لا تختلف في واقعيتها عن قانون الجاذبية.
بقي القول يا سادة …
أتمنى أن أكون قد وفقت في تلخيص هذا الكتاب الذي استهدف منه وأحببت مشاركتهم بما استفدته، فإن أصبت الهدف فذلك توفيق من الله، وإن لم يكن فأتمنى أن تكون تجربة تعلمت منها الكثير، فلا تحرموني من ملاحظاتكم واقتراحاتكم على صفحتي في تويتر.
يسرني جميل تواصلكم @m2025a


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.