أطعمة غنية بالأوميجا 3 للحفاظ على شبكية العين

تقدم الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، جامعة القاهرة، بعض الأغذية المهمة للحفاظ على العين، حيث تنصح بتناول الخضروات، لتجنب الإصابة بحالة تنكس البقعي، التي تسبب تلفا تدريجيا لشبكية العين، ولذلك يفضل تناول السبانخ واللفت والكرنب.
وتنصح الدكتورة علا، بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين "أ"، وذلك يرجع إلى أنها تساعد على تعزيز الرؤية السليمة وتقوية العين، الأطعمة الغنية ب"الأوميجا 3" مثل الأسماك والتونة والسلمون، مؤكدة أن "الأوميجا 3 " تقي من الإصابة بانتكاسة في القرنية.
أما الأطعمة الغنية بالزنك، فتعتبر عنصرا مهما في استخدامه في أنسجة العين، ولكن عند نقص الزنك قد يتسبب تدهور البقعة، في مركز الشبكية.