بدأ الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تحضيراته لمباراته المقبلة أمام أبها والتي تقام مساء يوم الاربعاء المقبل على ملعب الأمير سلطان بن عبدالعزيز بأبها في مباراة مؤجلة من الجولة الحادية والعشرين من دوري الأمير محمد بن سلمان للدرجة الأولى . وقبل بداية التدريبات عقد رئيس مجلس إدارة النادي الاستاذ حمد العريفي اجتماعاً باللاعبين بحضور نائب رئيس النادي الاستاذ سامي القنيان وأمين عام النادي الاستاذ بندر السلطان والأجهزة الفنية والإدارية للفريق ، حيث أشاد بالروح العالية التي أظهرها اللاعبين في الشوط الثاني أمام الجيل رغم النقص العددي مؤكداً أنه متى ماظهر اللاعبين بهذه الروح العالية فإنهم سيعودون للانتصارات بدءاً من المباراة المقبلة أمام أبها . بعد ذلك انطلقت التدريبات بقيادة المدير الفني للفريق "عبدالله الجنوبي" حيث قسم اللاعبين إلى مجموعتين ، ضمت المجموعة الأولى اللاعبين الذين شاركوا بصفة أساسية أمام الجيل وأدت تمارين استرجاعية ، في حين أدى اللاعبين البدلاء والذين لم يشاركوا أمام الجيل تمارين لياقية وتكتيكية ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس . هذا وشهدت التدريبات مشاركة المهاجم البولندي "لوكاس سيزيمون" الذي تعاقدت معه إدارة النادي مؤخراً .