عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته بعد الراحة التي منحها الجهاز الفني للاعبين بعد المباراة الودية أمام العدالة . وبدأ المدير الفني للفريق "عبدالله الجنوبي" التدريبات باجتماع مع اللاعبين ، بعد ذلك انطلقت التدريبات بتنفيذ تمارين لياقية منوعة شملت القفز على الحواجز والجري مابين الاقماع والجري بسرعات مختلفة ، بعد ذلك طبق اللاعبين عددا من الجمل الفنية لبناء الهجمات والتنظيم الدفاعي ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة . هذا وشهدت التدريبات حضور ومتابعة نائب رئيس النادي الاستاذ سامي القنيان ، وعضو شرف النادي المهندس عبدالعزيز القرينيس ، ولاعب النادي السابق البرازيلي "بيقو" الذي مثل هجر في فترة التسعينات الميلادية ويزور المملكة حالياً .