«فار مكسور»    نفاذ تذاكر "كلاسيكو" الاتحاد والنصر    طبيب يواجه السجن 582 عاماً    مطربة «مغمورة» تستعين بعصابة لخطف زوجها!    بسبب المخدرات .. نجوم خلف قضبان السجن!    مركز الملك سلمان لأبحاث الإعاقة يوقع عددًا من مذكرات التفاهم    التشكيلي الخزمري: وصلت لما أصبو إليه وأتعمد الرمزية لتعميق الفكرة    الملحم يعيد المعارك الأدبية بمهاجمة «حياة القصيبي في الإدارة»    تقدمهم عدد من الأمراء ونوابهم.. المصلون يؤدون صلاة الاستسقاء بالمناطق كافة    «كورونا» يُحارب السرطان.. أبحاث تكشف علاجاً واعداً    ساعتك البيولوجية.. كيف يتأقلم جسمك مع تغير الوقت؟    هيئة الترفيه وأحداثها الرياضية.. والقوة الناعمة    الرياض يتغلّب على الفتح بثنائية في دوري روشن للمحترفين    «مبادرات التحول الاقتصادي».. تثري سوق العمل    في عهد الرؤية.. المرأة السعودية تأخذ نصيبها من التنمية    «قمة الكويت».. الوحدة والنهضة    مملكة العطاء تكافح الفقر عالمياً    مرآة السماء    ذوو الاحتياجات الخاصة    هل يمكن للبشر ترجمة لغة غريبة؟ فهم الذكاء الاصطناعي هو المفتاح    اكتشافات النفط والغاز عززت موثوقية إمدادات المملكة لاستقرار الاقتصاد العالمي    انطباع نقدي لقصيدة «بعد حيِّي» للشاعرة منى البدراني    عبدالرحمن الربيعي.. الإتقان والأمانة    رواد التلفزيون السعودي.. ذكرى خالدة    روضة الآمال    الاتحاد السعودي للملاحة الشراعية يستضيف سباق تحدي اليخوت العالمي    قيمة الهلال السوقية ضعف قيمة الأندية العربية المشاركة في المونديال    المغرد الهلالي محمد العبدالله: لا مكان لنيمار والمترو الأفضل وحلمي رئاسة «الزعيم»    فصل التوائم.. البداية والمسيرة    «متلازمة الغروب» لدى كبار السن    نائب وزير الموارد البشرية يزور فرع الوزارة والغرفة التجارية بالمدينه المنورة    «COP16».. رؤية عالمية لمكافحة التصحر وتدهور الأراضي    الاستدامة المالية    رسائل «أوريشنيك» الفرط صوتية    "راديو مدل بيست" توسع نطاق بثها وتصل إلى أبها    وكالة الطاقة الذرية: إيران تخطط لتوسيع تخصيب اليورانيوم بمنشأتي نطنز وفوردو    بالله نحسدك على ايش؟!    إنصاف الهيئات الدولية للمسلمين وقاية من الإرهاب    عريس الجخّ    كابوس نيشيمورا !    لولو تعزز حضورها في السعودية وتفتتح هايبرماركت جديداً في الفاخرية بالدمام    حملة توعوية بجدة عن التهاب المفاصل الفقارية المحوري    مفتي عام المملكة ونائبه يستقبلان مدير فرع الرئاسة بمنطقة جازان    أمير تبوك يستقبل المواطن مطير الضيوفي الذي تنازل عن قاتل ابنه    برنامج مفتوح لضيوف خادم الحرمين الشريفين للعمرة والزيارة "بتلفريك الهدا"    محافظ الطوال يؤدي صلاة الاستسقاء بجامع الوزارة بالمحافظة    رئيس مجلس أمناء مركز الملك سلمان لأبحاث الإعاقة يعقد اللقاء السابع عشر    وزير الخارجية يصل الكويت للمشاركة في الدورة ال 162 للمجلس الوزاري التحضيري للمجلس الأعلى الخليجي    بالتضرع والإيمان: المسلمون يؤدون صلاة الاستسقاء طلبًا للغيث والرحمة بالمسجد النبوي    الدكتور عبدالله الوصالي يكشف سر فوزه ب قرص الدواء    إنسانية عبدالعزيز بن سلمان    أمير حائل يعقد لقاءً مع قافلة شباب الغد    أكدت رفضها القاطع للإبادة الجماعية بحق الفلسطينيين.. السعودية تدعو لحظر جميع أسلحة الدمار الشامل    محمد بن عبدالرحمن يشرّف حفل سفارة عُمان    رئيس مجلس الشيوخ في باكستان يصل المدينة المنورة    أمير تبوك يقف على المراحل النهائية لمشروع مبنى مجلس المنطقة    هيئة تطوير محمية الإمام تركي بن عبدالله الملكية ترصد ممارسات صيد جائر بالمحمية    هنآ رئيس الأوروغواي الشرقية.. خادم الحرمين الشريفين وولي العهد يعزيان القيادة الكويتية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الممارسات الصحية السليمة تجذب الشبان إلى الأندية الرياضية
نشر في عكاظ يوم 10 - 09 - 2013

لجأ العديد من شبان المدينة المنورة إلى الاشتراك في الأندية الرياضية للتخلص من السمنة وزيادة الوزن التي انتشرت بينهم مؤخراً نظراً لتخلي العديد منهم عن الممارسات الصحية السليمة الواجب اتباعها في الحياة اليومية واستبدالها بعادات سلبية أكسبت العديد منهم سعرات حرارية أجسادهم لايحتاجون إليها.
وفيما يحرص الشبان على الاشتراك في النوادي الرياضية إلا أن العديد منهم يدفع رسوم الاشتراك وينقطع عن التمارين الرياضية قبل انتهاء مدة الاشتراك.
واعتبر علي غانم الأندية الرياضية وسيلة ترفيهية مهمة بالنسبة لفئة الشباب الذين يحرصون على الاشتراك فيها للمحافظة على أجسامهم وجعلها رشيقة متناسقة بعيداً عن السمنة التي تفشت كثيرا في وقتنا الحاضر، ولاسيما بعد انتشار مطاعم الوجبات السريعة غير الصحية نظرا لما تحتويه وجباتها من دهون وكولسترول يكسب الجسم وزنا زائدا بصورة كبيرة ما يجعلنا مجبرين على الاشتراك في الأندية الرياضية.
وأضاف أن نظام الأكل الذي يتبعه الشباب يجعل الأندية الرياضية مطلبا ضروريا وهاما وليس من الكماليات كما يتوقع البعض، مطالبا بضرورة تطوير الأندية الرياضية من قبل رعاية الشباب وجعلها بيئة جاذبة للشباب وليس طاردة لهم وذلك من خلال توفير أجهزة الرياضة حديثة تمكننا من أداء التمارين الرياضية بالشكل الصحيح.
هاني محمد يقول أشتركت في أحد الأندية الرياضية بمبلغ رمزي إلا أنني فوجئت بأن الخدمات المقدمة للمشتركين لاترقى لطموحي ولاتتوافق ومبلغ الاشتراك، مشيرا إلى أن النادي عبارة عن سطح صغير تمارس فيه رياضية الجري مع وجود بعض الأجهزة المتهالكة، مادفعني إلى الانتقال إلى ناد رياضي متطور مع دفع زيادة بسيطة في رسوم الاشتراك.
وأضاف، أقضي معظم وقتي في النادي لما يوفره من أنشطة وفعاليات عديدة تستقطب اهتمام الشباب وتستثمر أوقاتهم في كل ما هو مفيد.
وطالب فرع وزارة التجارة بالعمل على مراقبة أسعار الأندية الرياضية والإشراف عليها لتكون في متناول الشباب.
وذكر تركي أحمد أنه يمارس الرياضة منذ وقت طويل في أحد الأندية الرياضية ما جعل الرياضة كجزء من حياته وعادة مستحبة إلى قلبه يمارسها في مختلف الأوقات كونها تخفف ضغوط الحياة اليومية وتساعد الشاب على الإنتاج بشكل أفضل في الحياة العملية وتحارب الكسل والخمول الذي تؤدي إليه السمنة وزيادة الوزن لعدم ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
وقال في بداية الأمر يواجه الشاب المتدرب صعوبة في التمارين لعدم مقدرته على أداء الشاق منها والتي تتطلب مجهودا عضليا لعدم تعوده على الرياضية ما يجعل يترك النادي دون أن يكمل مدة اشتراكه.. نصيحتي إلى هولاء بعدم الضغط على أنفسهم في بداية الاشتراك بالنادي لأن ذلك سيجعلهم يفكرون في الرحيل وترك النادي.
وأضاف أنصح الشبان المهووسين ببناء ونفخ العضلات بعدم تناول الأدوية التي تزيد نسبة البروتين في الجسد دون أداء مجهود وذلك لما تؤديه من نتائج سلبية على الشاب تكون قاتلة في بعض الأحيان، فالرياضة تعمل على تحسين الجسم وتخليصه من الدهون المتراكمة وليس لجعل الأجسام كالمدرعات الحربية للتباهي أمام الناس والتفاخر بالعضلات الأسفنجية أمام الناس، ويجب على الشبان الاهتمام في ممارسة الرياضة نفسها وعدم التطرق للأمور الدخيلة عليها كبناء الأجسام بطريقة خطرة.
وانتقدت سحر الحربي غياب الأندية الرياضية النسائية في المدينة المنورة وحتى إن وجد يكون سعر الاشتراك خياليا.
وأضافت في السابق كنت مشتركة في ناد صحي وأغلق في الفترة الأخيرة وكان سعر الاشتراك فيه 1000ريال شهريا حيث كان من الصعب علينا الاستمرار في النادي نظرا للرسوم المرتفعة والخدمات المتواضعة الجودة، ونطالب الجهات المختصة بتوفير أندية رياضية مخصصة للنساء بأسعار رمزية، فأغلبهن يعانين من السمنة ولا يجدن ناديا يمارسون فيه رياضة لإنقاص أوزانهن.
فؤاد خالد يقول الجسم مثل كرة الثلج يبدأ بزيادة بسيطة ومع مرور الوقت تكبر الكرة ولا يستطع الشاب إعادة جسده إلى سابق عهده إلا بمجهود كبير وطموح عال لإذابة الدهون المسيطرة على الجسم.
وأضاف قبل اشتراكي في أحد الأندية الصحية كان وزني زائدا ما أصابني بعدة أمراض لم أكن أشكي منها سابقا كالسكر والضغط، ولكن مع الإصرار وأداء التمارين الرياضية بشكل منتظم دون انقطاع استطعت خفض وزني وعاد جمسي رشيقا كالسابق.
ودعا الشباب إلى تناول الأغذية الصحية مع ممارسة الرياضية لمساعدة الجسم على الاستفادة من العناصر الغذائية الهامة وأنصحهم بالابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية التي تغزو الجسم وتجعل العظام رخوة وقابلة للكسر أكثر من أي وقت، والاستعاضة عنها بتناول الحليب والفواكه والخضروات المليئة بالعناصر المهمة للجسم الإنسان.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.