"سلمان للإغاثة" يوزع 2.459 كرتون تمر في مديرية الوادي بمحافظة مأرب    أمير القصيم يرعى حفل تدشين 52 مشروعا صحيا بالمنطقة بتكلفة بلغت 456 مليون ريال    فقيه للرعاية الصحية تحقق 195.3 مليون ريال صافي ربح في أول 9 أشهر من 2024 بنسبة نمو 49%    القبض على يمني لتهريبه (170) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر في جازان    حاكم الشارقة يفتتح الدورة ال 43 من معرض الشارقةالدولي للكتاب    البنك الأهلي السعودي يطلق محفظة تمويلية بقيمة 3 مليارات ريال خلال بيبان24    الأمير محمد بن عبدالعزيز يدشّن فعاليات مهرجان شتاء جازان 2025    بانسجام عالمي.. السعودية ملتقىً حيويًا لكل المقيمين فيها    إيلون ماسك يحصل على "مفتاح البيت الأبيض" كيف سيستفيد من نفوذه؟    "البحر الأحمر السينمائي الدولي" يكشف عن أفلام "روائع عربية" للعام 2024    "ماونتن ڤيو " المصرية تدخل السوق العقاري السعودي بالشراكة مع "مايا العقارية ".. وتستعد لإطلاق أول مشاريعها في الرياض    مبادرة لتشجير مراكز إسعاف هيئة الهلال الأحمر السعودي بمحافظة حفر الباطن    أمانة الشرقية: إغلاق طريق الملك فهد الرئيسي بالاتجاهين وتحويل الحركة المرورية إلى الطريق المحلي    نائب أمير الشرقية يطلع على جهود اللجنة اللوجستية بغرفة الشرقية    أمير منطقة الباحة يستقبل الرئيس التنفيذي للمركز الوطني للأرصاد    أمير الباحة يستقبل مساعد مدير الجوازات للموارد البشرية و عدد من القيادات    محافظ جدة يشرف أفراح آل بابلغوم وآل ناصر    «الإحصاء»: ارتفاع عدد ركاب السكك الحديدية 33% والنقل العام 176%    السعودية بصدد إطلاق مبادرة للذكاء الاصطناعي ب 100 مليار دولار    هاريس تلقي خطاب هزيمتها وتحض على قبول النتائج    الذهب يقترب من أدنى مستوى في أكثر من 3 أسابيع    إصابة فلسطيني برصاص قوات الاحتلال الإسرائيلي خلال اقتحام بلدة اليامون    العام الثقافي السعودي الصيني 2025    المريد ماذا يريد؟    منتخب الطائرة يواجه تونس في ربع نهائي "عربي 23"    ترمب.. صيّاد الفرص الضائعة!    ترمب.. ولاية ثانية مختلفة    أربعينية قطّعت أمها أوصالاً ووضعتها على الشواية    قصص مرعبة بسبب المقالي الهوائية تثير قلق بريطانيا    صمت وحزن في معسكر هاريس.. وتبخر حلم الديمقراطيين    «البيئة» تحذّر من بيع مخططات على الأراضي الزراعية    الاتحاد يصطدم بالعروبة.. والشباب يتحدى الخلود    هل يظهر سعود للمرة الثالثة في «الدوري الأوروبي» ؟    «بنان».. سفير ثقافي لحِرف الأجداد    اللسان العربي في خطر    الإصابات تضرب مفاصل «الفرسان» قبل مواجهة ضمك    أمير تبوك يبحث الموضوعات المشتركة مع السفير الإندونيسي    ربَّ ضارة نافعة.. الألم والإجهاد مفيدان لهذا السبب    ليل عروس الشمال    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني وفريق عملية زراعة القلب بالروبوت    رينارد يعلن قائمة الأخضر لمواجهتي أستراليا وإندونيسيا في تصفيات مونديال 2026    الإصابة تغيب نيمار شهرين    التعاون يتغلب على ألتين أسير    الدراما والواقع    يتحدث بطلاقة    سيادة القانون ركيزة أساسية لازدهار الدول    التعاطي مع الواقع    درّاجات إسعافية تُنقذ حياة سبعيني    العين الإماراتي يقيل كريسبو    التكامل الصحي وفوضى منصات التواصل    تقاعد وأنت بصحة جيدة    الأنشطة الرياضية «مضاد حيوي» ضد الجريمة    الداخلية: انخفاض وفيات حوادث الطرق بنسبة 50%    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني    تطوير الشرقية تشارك في المنتدى الحضري العالمي    فلسفة الألم (2)    سلام مزيف    همسات في آذان بعض الأزواج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الممارسات الصحية السليمة تجذب الشبان إلى الأندية الرياضية
نشر في عكاظ يوم 10 - 09 - 2013

لجأ العديد من شبان المدينة المنورة إلى الاشتراك في الأندية الرياضية للتخلص من السمنة وزيادة الوزن التي انتشرت بينهم مؤخراً نظراً لتخلي العديد منهم عن الممارسات الصحية السليمة الواجب اتباعها في الحياة اليومية واستبدالها بعادات سلبية أكسبت العديد منهم سعرات حرارية أجسادهم لايحتاجون إليها.
وفيما يحرص الشبان على الاشتراك في النوادي الرياضية إلا أن العديد منهم يدفع رسوم الاشتراك وينقطع عن التمارين الرياضية قبل انتهاء مدة الاشتراك.
واعتبر علي غانم الأندية الرياضية وسيلة ترفيهية مهمة بالنسبة لفئة الشباب الذين يحرصون على الاشتراك فيها للمحافظة على أجسامهم وجعلها رشيقة متناسقة بعيداً عن السمنة التي تفشت كثيرا في وقتنا الحاضر، ولاسيما بعد انتشار مطاعم الوجبات السريعة غير الصحية نظرا لما تحتويه وجباتها من دهون وكولسترول يكسب الجسم وزنا زائدا بصورة كبيرة ما يجعلنا مجبرين على الاشتراك في الأندية الرياضية.
وأضاف أن نظام الأكل الذي يتبعه الشباب يجعل الأندية الرياضية مطلبا ضروريا وهاما وليس من الكماليات كما يتوقع البعض، مطالبا بضرورة تطوير الأندية الرياضية من قبل رعاية الشباب وجعلها بيئة جاذبة للشباب وليس طاردة لهم وذلك من خلال توفير أجهزة الرياضة حديثة تمكننا من أداء التمارين الرياضية بالشكل الصحيح.
هاني محمد يقول أشتركت في أحد الأندية الرياضية بمبلغ رمزي إلا أنني فوجئت بأن الخدمات المقدمة للمشتركين لاترقى لطموحي ولاتتوافق ومبلغ الاشتراك، مشيرا إلى أن النادي عبارة عن سطح صغير تمارس فيه رياضية الجري مع وجود بعض الأجهزة المتهالكة، مادفعني إلى الانتقال إلى ناد رياضي متطور مع دفع زيادة بسيطة في رسوم الاشتراك.
وأضاف، أقضي معظم وقتي في النادي لما يوفره من أنشطة وفعاليات عديدة تستقطب اهتمام الشباب وتستثمر أوقاتهم في كل ما هو مفيد.
وطالب فرع وزارة التجارة بالعمل على مراقبة أسعار الأندية الرياضية والإشراف عليها لتكون في متناول الشباب.
وذكر تركي أحمد أنه يمارس الرياضة منذ وقت طويل في أحد الأندية الرياضية ما جعل الرياضة كجزء من حياته وعادة مستحبة إلى قلبه يمارسها في مختلف الأوقات كونها تخفف ضغوط الحياة اليومية وتساعد الشاب على الإنتاج بشكل أفضل في الحياة العملية وتحارب الكسل والخمول الذي تؤدي إليه السمنة وزيادة الوزن لعدم ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
وقال في بداية الأمر يواجه الشاب المتدرب صعوبة في التمارين لعدم مقدرته على أداء الشاق منها والتي تتطلب مجهودا عضليا لعدم تعوده على الرياضية ما يجعل يترك النادي دون أن يكمل مدة اشتراكه.. نصيحتي إلى هولاء بعدم الضغط على أنفسهم في بداية الاشتراك بالنادي لأن ذلك سيجعلهم يفكرون في الرحيل وترك النادي.
وأضاف أنصح الشبان المهووسين ببناء ونفخ العضلات بعدم تناول الأدوية التي تزيد نسبة البروتين في الجسد دون أداء مجهود وذلك لما تؤديه من نتائج سلبية على الشاب تكون قاتلة في بعض الأحيان، فالرياضة تعمل على تحسين الجسم وتخليصه من الدهون المتراكمة وليس لجعل الأجسام كالمدرعات الحربية للتباهي أمام الناس والتفاخر بالعضلات الأسفنجية أمام الناس، ويجب على الشبان الاهتمام في ممارسة الرياضة نفسها وعدم التطرق للأمور الدخيلة عليها كبناء الأجسام بطريقة خطرة.
وانتقدت سحر الحربي غياب الأندية الرياضية النسائية في المدينة المنورة وحتى إن وجد يكون سعر الاشتراك خياليا.
وأضافت في السابق كنت مشتركة في ناد صحي وأغلق في الفترة الأخيرة وكان سعر الاشتراك فيه 1000ريال شهريا حيث كان من الصعب علينا الاستمرار في النادي نظرا للرسوم المرتفعة والخدمات المتواضعة الجودة، ونطالب الجهات المختصة بتوفير أندية رياضية مخصصة للنساء بأسعار رمزية، فأغلبهن يعانين من السمنة ولا يجدن ناديا يمارسون فيه رياضة لإنقاص أوزانهن.
فؤاد خالد يقول الجسم مثل كرة الثلج يبدأ بزيادة بسيطة ومع مرور الوقت تكبر الكرة ولا يستطع الشاب إعادة جسده إلى سابق عهده إلا بمجهود كبير وطموح عال لإذابة الدهون المسيطرة على الجسم.
وأضاف قبل اشتراكي في أحد الأندية الصحية كان وزني زائدا ما أصابني بعدة أمراض لم أكن أشكي منها سابقا كالسكر والضغط، ولكن مع الإصرار وأداء التمارين الرياضية بشكل منتظم دون انقطاع استطعت خفض وزني وعاد جمسي رشيقا كالسابق.
ودعا الشباب إلى تناول الأغذية الصحية مع ممارسة الرياضية لمساعدة الجسم على الاستفادة من العناصر الغذائية الهامة وأنصحهم بالابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية التي تغزو الجسم وتجعل العظام رخوة وقابلة للكسر أكثر من أي وقت، والاستعاضة عنها بتناول الحليب والفواكه والخضروات المليئة بالعناصر المهمة للجسم الإنسان.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.