المحافظة على الرشاقة بعد رمضان

انخفض وزني في الشهر الفضيل بمعدل كبير وأصبحت رشيقا، فكيف يمكنني المحافظة على الوزن الذي يتناسب مع طولي، وأيضا ما مدى صحة أن الصوم يخلص الجسم من السموم ؟..
الدكتور خالد عبيد باواكد استشاري طب الأسرة والمجتمع يقول: الشهر الفضيل فرصة للتخلص من السموم وإنقاص الوزن الزائد، والأشخاص الذين استفادوا من ذلك فإن عليهم اتباع برنامج غذائي منظم مع ضرورة ممارسة الرياضة لأنه في حالة إهمال كل ذلك فإن الوزن يعود مجددا للزيادة وتتراكم الدهون مرة أخرى، والأفضل أيضا مراجعة طبيب تغذية علاجية لوضع برنامج يستفاد منه على المدى الطويل، وخصوصا أن الجسم تخلص كثيرا مما يتعبه بممارسة الصيام الذي بدوره يقوي جهاز المناعة ويحسن المؤشر الوظيفي للخلايا اللمفاوية، كما تزداد نسبة الخلايا المسؤولة عن المناعة النوعية زيادة كبيرة، وترتفع نسبة بعض أنواع الأجسام المضادة..