الحمية المتوسطية تقي من الإصابة بالاكتئاب

أظهرت دراسة أسبانية جديدة أن الحمية المتوسطية تساهم في الحماية من الاكتئاب. وأفاد موقع «ساينيس دايلي» أنه سبق أن أثبتت الدراسات أن الحمية المتوسطية الغنية بالخضراوات والفاكهة والجوز والحبوب الكاملة والسمك، تقي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، غير أنه تبين أن لهذه الحمية دورا فعالا في الحماية من الاكتئاب. إذ أظهرت الأبحاث السابقة أن سكان أوروبا الشمالية يعانون من اضطرابات نفسية أكثر من سكان الدول الأوروبية المطلة على المتوسط، وقد يعود ذلك إلى اختلاف الحمية الغذائية المتبعة في المنطقتين.