استكمالا للنصائح التي تطرقنا لها بالامس حول الصيام نؤكد انه يجب اخذ قسط من الراحة والنوم لمدة 6_8 ساعات يوميا للحصول على الراحة النفسية والجسدية، حيث إن قلة النوم تزيد من الشعور بالتعب والارهاق وبالتالي تؤدي إلى قلة الحركة. ولابد من الاستمرار بالمشي (...)