نائب أمير مكة يفتتح غدًا الملتقى العلمي الأول "مآثر الشيخ عبدالله بن حميد -رحمه الله- وجهوده في الشؤون الدينية بالمسجد الحرام"    المياه الوطنية: خصصنا دليلًا إرشاديًا لتوثيق العدادات في موقعنا الرسمي    السعودية تستضيف الاجتماع الأول لمجلس وزراء الأمن السيبراني العرب    ارتفاع أسعار النفط إلى 73.20 دولار للبرميل    وزير العدل: مراجعة شاملة لنظام المحاماة وتطويره قريباً    سلمان بن سلطان يرعى أعمال «منتدى المدينة للاستثمار»    أمير نجران يدشن مركز القبول الموحد    البنوك السعودية تحذر من عمليات احتيال بانتحال صفات مؤسسات وشخصيات    توجه أميركي لتقليص الأصول الصينية    إسرائيل تتعمد قتل المرضى والطواقم الطبية في غزة    الجيش الأميركي يقصف أهدافاً حوثيةً في اليمن    المملكة تؤكد حرصها على أمن واستقرار السودان    أمير الشرقية يرعى ورشة «تنامي» الرقمية    كأس العالم ورسم ملامح المستقبل    رئيس جامعة الباحة يتفقد التنمية الرقمية    متعب بن مشعل يطلق ملتقى «لجان المسؤولية الاجتماعية»    وزير العدل: نمر بنقلة تاريخية تشريعية وقانونية يقودها ولي العهد    اختتام معرض الأولمبياد الوطني للإبداع العلمي    دروب المملكة.. إحياء العلاقة بين الإنسان والبيئة    استعراض أعمال «جوازات تبوك»    ضيوف الملك من أوروبا يزورون معالم المدينة    «سلمان للإغاثة»: تقديم العلاج ل 10,815 لاجئاً سورياً في عرسال    القتل لاثنين خانا الوطن وتسترا على عناصر إرهابية    العلوي والغساني يحصدان جائزة أفضل لاعب    مدرب الأخضر "رينارد": بداية سيئة لنا والأمر صعب في حال غياب سالم وفراس    ماغي بوغصن.. أفضل ممثلة في «الموريكس دور»    متحف طارق عبدالحكيم يحتفل بذكرى تأسيسه.. هل كان عامه الأول مقنعاً ؟    الجاسر: حلول مبتكرة لمواكبة تطورات الرقمنة في وزارة النقل    جمعية النواب العموم: دعم سيادة القانون وحقوق الإنسان ومواجهة الإرهاب    أداة من إنستغرام للفيديو بالذكاء الإصطناعي    أجسام طائرة تحير الأمريكيين    الجوازات تنهي إجراءات مغادرة أول رحلة دولية لسفينة سياحية سعودية    "القاسم" يستقبل زملاءه في الإدارة العامة للإعلام والعلاقات والاتصال المؤسسي بإمارة منطقة جازان    قمر التربيع الأخير يزين السماء .. اليوم    ليست المرة الأولى التي يخرج الجيش السوري من الخدمة!    شكرًا ولي العهد الأمير محمد بن سلمان رجل الرؤية والإنجاز    ضمن موسم الرياض… أوسيك يتوج بلقب الوزن الثقيل في نزال «المملكة أرينا»    الاسكتلندي هيندري بديلاً للبرازيلي فيتينهو في الاتفاق    لا أحب الرمادي لكنها الحياة    الإعلام بين الماضي والحاضر    استعادة القيمة الذاتية من فخ الإنتاجية السامة    منادي المعرفة والثقافة «حيّ على الكتاب»!    ولادة المها العربي الخامس عشر في محمية الأمير محمد بن سلمان الملكية    إن لم تكن معي    الطفلة اعتزاز حفظها الله    أكياس الشاي من البوليمرات غير صحية    قائد القوات المشتركة يستقبل عضو مجلس القيادة الرئاسي اليمني    ضيوف الملك يشيدون بجهود القيادة في تطوير المعالم التاريخية بالمدينة    سعود بن نهار يستأنف جولاته للمراكز الإدارية التابعة لمحافظة الطائف    نائب أمير منطقة تبوك يستقبل مدير جوازات المنطقة    نائب أمير منطقة مكة يستقبل سفير جمهورية الصين لدى المملكة    الصحة تحيل 5 ممارسين صحيين للجهات المختصة بسبب مخالفات مهنية    "سعود الطبية": استئصال ورم يزن خمسة كيلوغرامات من المعدة والقولون لأربعيني    اختتام أعمال المؤتمر العلمي السنوي العاشر "المستجدات في أمراض الروماتيزم" في جدة    «مالك الحزين».. زائر شتوي يزين محمية الملك سلمان بتنوعها البيئي    5 حقائق حول فيتامين «D» والاكتئاب    لمحات من حروب الإسلام    وفاة مراهقة بالشيخوخة المبكرة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أطعمة لشفاء الجروح وإصلاح الندوب
نشر في أنباؤكم يوم 27 - 04 - 2014

التغذية السليمة ضرورية لالتئام الجروح وإصلاح الندوب، ويعني ذلك اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، والمكسرات، والبروتينات، والدهون الصحية. لكن هناك مغذيات معينة، بحسب صحيفة "الكويتية"، تساعد على شفاء الجروح مثل فيتامين "أ" و"سي" والزنك، وأخرى تساعد على شفاء الندوب وإصلاح الجلد لنفسه. إليكم أهم الأطعمة التي تحتوي هذه المغذيات:
البروتين.
لتعزيز التئام الجروح تحتاج تناول بروتين اللحوم، والأسماك والمأكولات البحرية، والدواجن لأنها تعزز وظائف الجهاز المناعي، وصحة الجلد وإنتاج الإنزيمات.
فيتامين "أ".
يساعد فيتامين "أ" على نمو خلايا الجلد، يتوفر الفيتامين بكثرة في البيض والكبد البقري والحليب، وهي كلها أطعمة غنية بالبروتين أيضاً. من الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين "أ" والبيتاكاروتين اللازم لإصلاح الندوب الخضروات البرتقالية والصفراء، مثل القرع والبطاطا الحلوة والشمام والمشمش. كذلك يوجد فيتامين "أ" في الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ، والسلق، والملوخية، والبروكلي.
فيتامين "سي".
يسرّع فيتامين "سي" من التئام الجروح، ويساعد على علاج الندوب، يتوفر في البروكلي، والقرنبيط، والفلفل، والهليون، والبازلاء، والبندورة (الطماطم)، والكيوي، والتوت.
الزنك.
يقوم معدن الزنك بعدة وظائف مثل المساعدة على توازن مستويات السكر في الدم، وتحسين التمثيل الغذائي، وتعزيز نظام المناعة. وتمتاز الأطعمة التي تحتوي على الزنك باحتوائها على مغذيات أخرى تفيد في شفاء الجروح، مثل الكبد البقري، والروبيان (القريدس)، والبازلاء، والهليون، والبروكلي.
فيتامين "إي".
يساعد هذا الفيتامين على التئام الجروح وإصلاح الندوب، يوجد في الحبوب الكاملة مثل الشوفان، والشعير، والقمح الكامل، والأرز البني. ويتوفر فيتامين "إي" أيضاً في زيت الكانولا، وزيت الزيتون، وزيت الفول السوداني، وزيت بذرة القمح، وزيت بذور عباد الشمس.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.