مضار نوم المراهقين في وقت متأخر

في دراسة قام بها علماء من جامعة كولومبيا حول نوم المراهقين في وقت مبكر و شملت الدراسة 16000 مراهق و دامت الدراسة لعامين .
قام العلماء بتقسيم المراهقين إلى مجموعتين ، الأولى تنام في وقت متأخر (بعد منتصف الليل ) و المجموعة الثانية تنام عند الساعة العاشرة .
فوجدوا أن المجموعة الأولى ترتفع لديهم نسبة الإكتئاب بنسبة 24% ، و ترتفع لديهم الأفكار الانتحارية بنسبة 20% ، مقارنة بالمراهقين اللذين ينامون في وقت مبكر .
و وجد العلماء أيضا أن فترة النوم مرتبطة أيضا بالإكتئاب حيث وجد العلماء أن المراهقين اللذين ينامون لساعات غير كافية ترتفع نسبة الإكتئاب لديهم بنسبة 71%