فقيه للرعاية الصحية تحقق 195.3 مليون ريال صافي ربح في أول 9 أشهر من 2024 بنسبة نمو 49%    البنك الأهلي السعودي يطلق محفظة تمويلية بقيمة 3 مليارات ريال خلال بيبان24    الأمير محمد بن عبدالعزيز يدشّن فعاليات مهرجان شتاء جازان 2025    بانسجام عالمي.. السعودية ملتقىً حيويًا لكل المقيمين فيها    "ماونتن ڤيو " المصرية تدخل السوق العقاري السعودي بالشراكة مع "مايا العقارية ".. وتستعد لإطلاق أول مشاريعها في الرياض    إيلون ماسك يحصل على "مفتاح البيت الأبيض" كيف سيستفيد من نفوذه؟    "البحر الأحمر السينمائي الدولي" يكشف عن أفلام "روائع عربية" للعام 2024    مبادرة لتشجير مراكز إسعاف هيئة الهلال الأحمر السعودي بمحافظة حفر الباطن    أمانة الشرقية: إغلاق طريق الملك فهد الرئيسي بالاتجاهين وتحويل الحركة المرورية إلى الطريق المحلي    نائب أمير الشرقية يطلع على جهود اللجنة اللوجستية بغرفة الشرقية    الطائرة الإغاثية السعودية ال 20 تصل إلى لبنان    أمير الباحة يستقبل مساعد مدير الجوازات للموارد البشرية و عدد من القيادات    أمير منطقة الباحة يستقبل الرئيس التنفيذي للمركز الوطني للأرصاد    محافظ جدة يشرف أفراح آل بابلغوم وآل ناصر    «الإحصاء»: ارتفاع عدد ركاب السكك الحديدية 33% والنقل العام 176%    أمطار رعدية متوسطة إلى غزيرة على عدد من المناطق    السعودية بصدد إطلاق مبادرة للذكاء الاصطناعي ب 100 مليار دولار    الذهب يقترب من أدنى مستوى في أكثر من 3 أسابيع    إصابة فلسطيني برصاص قوات الاحتلال الإسرائيلي خلال اقتحام بلدة اليامون    هاريس تلقي خطاب هزيمتها وتحض على قبول النتائج    العام الثقافي السعودي الصيني 2025    منتخب الطائرة يواجه تونس في ربع نهائي "عربي 23"    المريد ماذا يريد؟    الإصابات تضرب مفاصل «الفرسان» قبل مواجهة ضمك    أمير تبوك يبحث الموضوعات المشتركة مع السفير الإندونيسي    ترمب.. صيّاد الفرص الضائعة!    ترمب.. ولاية ثانية مختلفة    القبض على مخالفين ومقيم روجوا 8.6 كيلو كوكايين في جدة    أربعينية قطّعت أمها أوصالاً ووضعتها على الشواية    صمت وحزن في معسكر هاريس.. وتبخر حلم الديمقراطيين    «البيئة» تحذّر من بيع مخططات على الأراضي الزراعية    الاتحاد يصطدم بالعروبة.. والشباب يتحدى الخلود    «بنان».. سفير ثقافي لحِرف الأجداد    اللسان العربي في خطر    بقعة صحافة من تلك الأيام    هل يظهر سعود للمرة الثالثة في «الدوري الأوروبي» ؟    ربَّ ضارة نافعة.. الألم والإجهاد مفيدان لهذا السبب    الجلوس المطوّل.. خطر جديد على صحة جيل الألفية    ليل عروس الشمال    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني وفريق عملية زراعة القلب بالروبوت    رينارد يعلن قائمة الأخضر لمواجهتي أستراليا وإندونيسيا في تصفيات مونديال 2026    الإصابة تغيب نيمار شهرين    التعاون يتغلب على ألتين أسير    الدراما والواقع    يتحدث بطلاقة    سيادة القانون ركيزة أساسية لازدهار الدول    التعاطي مع الواقع    درّاجات إسعافية تُنقذ حياة سبعيني    العين الإماراتي يقيل كريسبو    التكامل الصحي وفوضى منصات التواصل    تقاعد وأنت بصحة جيدة    الأنشطة الرياضية «مضاد حيوي» ضد الجريمة    الداخلية: انخفاض وفيات حوادث الطرق بنسبة 50%    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني    تطوير الشرقية تشارك في المنتدى الحضري العالمي    فلسفة الألم (2)    سلام مزيف    همسات في آذان بعض الأزواج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أطعمة لتطهير الشرايين وفوائد صحية أخرى .. تعرف عليها
نشر في عناوين يوم 04 - 01 - 2016


القاهرة – عناوين:
الشرايين هي الأوعية الدموية التي توصل الدم بالأكسجين من القلب إلى الأنسجة المختلفة في جميع أنحاء الجسم. وللحفاظ على صحة الشريان، والحد من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، ذكر موقع "مصراوي" أن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تنظيف الشرايين مثل الرمان، والثوم، والأفوكادو. تعرف على هذه الأطعمة وأهميتها الطبية في منع الترسبات الدهنية في الشرايين، وتطهيرها حسب ما ذكره موقع "top10homeremedies".
الثوم
وفقا لدراسة أجريت في مركز القلب والأوعية الدموية في ماينز، ألمانيا، وجد الباحثون أن تناول الثوم بانتظام قد يساعد في منع تصلب الشريان، حيث أنه يحسن من صحة الشرايين عن طريق خفض مستوى الكولسترول الضار. ويُنصح بتناول من 1-4 فصوص من الثوم يومياً.
الرمان
يساعد الرمان على تطهير الشرايين. ووفقا لدراسة أجريت عام 2005 نشرت في دورية الاكاديمية الوطنية للعلوم، يعتقد العلماء أن المواد المضادة للأكسدة التي توجد في الرمان، وخاصة فيتامين "سي" ومادة البوليفينول تحفز من إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد بدوره على تدفق الدم والشرايين.
سمك السلمون
سمك السلمون من الأسماك الصحية وخاصة لصحة القلب، والذي يمكن أن يلعب دورا أساسيا في الحفاظ على الشرايين من تراكم الترسبات. فسمك السلمون غنى بالأحماض الدهنية أوميجا 3، وحمض الدوكوساهيكسانويك والحمض الدهني، والحد من مستويات الدهون الثلاثية وانخفاض التهاب الأوعية الدموية وتكوين جلطات الدم في الشرايين. وهذه الأحماض الدهنية يمكن أن تساعد على انخفاض ضغط الدم.وتوصي جمعية القلب الأميركية بتناول 2 -3 حصص من سمك السلمون أسبوعياً.
الكركم
الكركم هو عامل مضاد للالتهابات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الشرايين خالية من أي نوع من الانسداد. كما أنه يحتوي على "الكركمين" وهو العنصر الأهم في مادة الكركم باعتباره مضادا قويا للالتهاب. ووفقا لدراسة عام 2009 من قبل الباحثين الفرنسيين، أن الكركم يساعد في الحد من الترسبات الدهنية في الشرايين بحوالي 26 %.
زيت الزيتون
زيت الزيتون جيد لصحة القلب، حيث أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تسمى بوليفينول، وكذلك الدهون الغير المشبعة الاحادية التي تساعد على تقليل أكسدة الكوليسترول وتحسين مستوى ضغط الدم الذي بدوره يساعد على تقليل تراكم الترسبات في الشرايين.
الأفوكادو
يمكن أن يساعد في خفض الكولسترول الضار، والذي يعتبر من العوامل التي تؤدي إلى تراكم الترسبات على الشرايين، وذلك يرجع إلى احتواءه على فيتامين "ه" والبوتاسيوم.
البطيخ
يساعد على الحد من تصلب الشرايين، بالإضافة إلى أنه يساعد على خفض ضغط الدم، كما يساعد على توسيع الأوعية الدموية من خلال تحفيز إنتاج أكسيد النتريك.
اللوز
وجدت دراسة نشرت في عام 2002 في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن اللوز يخفض الكوليسترول بنسبة تصل إلى 15%. كما أنه يقلل من فرصة تراكم الترسبات في الشرايين، وذلك لاحتوائه على عنصر المغنيسيوم.
البروكلي
يقول باحثون في إمبريال كوليدج لندن أن تناول ما لا يقل عن 1 كوب من البروكلي يوميا يساعد في منع انسداد الشرايين، وذلك بسبب محتواه العالي من فيتامين "ك "، والألياف التي تساعد في خفض مستويات ضغط الدم والكوليسترول.
نبات الهليون
يساعد على زيادة إنتاج الجسم من الجلوتاثيون، وذلك لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة، وحمض الفوليك الذي يساعد على محاربة الالتهابات ومنع الأكسدة الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى انسداد الشرايين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.