حالة انتظار في الأهلي بسبب ميندي    تشكيل النصر المتوقع أمام الخلود اليوم في دوري روشن    عنيزة تحتضن لقاء "ليلة مراسم الرمضانية" بمشاركة نخبة من إعلاميي القصيم    محاريب المسجد النبوي لمسات معمارية إسلامية ميزتها النقوش والزخارف البديعة    السفير المناور يرفع الشكر للقيادة بمناسبة تعيينه سفيرًا لدى المكسيك    ارتفاع أسعار النفط    منتدى منافع الثالث يعزز الاستدامة والاستثمار في خدمة ضيوف الرحمن    الكشافة يقدمون خدماتهم لزوار المسجد النبوي    جمعية حفظ النعمة تحفظ فائض وجبات الإفطار في المسجد النبوي الشريف    الفتح يتغلب على الرائد بثلاثية    ولي العهد‬⁩ والرئيس الروسي يستعرضان هاتفيا جهود حل الأزمة الأوكرانية    موسم الرياض يرعى نزال كامبوسوس جونيور ضد يوردان.. ونيكولسون تدافع عن لقبها العالمي في أستراليا    تحقيق أممي: الاحتلال يرتكب جرائم إبادة جماعية بحق الفلسطينيين    أمير منطقة المدينة المنورة يطلق حملة "جسر الأمل"    المملكة ترحب باتفاق ترسيم الحدود بين جمهوريتي طاجيكستان وقرغيزستان    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    أمانة القصيم تُعلن جاهزيتها لانطلاق مبادرة "بسطة خير السعودية"    اكثر من 100 معاملة يتم إنجازها يومياً بالمنطقة عبر مبادرة الفرع الافتراضي    جمعية العناية بالمساجد " إعمار " تنفذ برنامج " سقيا المصلين "    قطاع ومستشفى بلّحمر يُنفّذ حملة "صُم بصحة"    قطاع وادي بن هشبل الصحي يُفعّل حملة "صُم بصحة"    جامعة الملك عبدالعزيز تحتفل بيوم العلم السعودي بسباق "راية العز"    جامعة أمِّ القُرى تحتفي بيوم العَلَم    نائب أمير منطقة مكة يرأس اجتماع لجنة الحج المركزية    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    محافظ الطائف يناقش تقرير لجنة الأسواق الشعبية    "بسطة خير السعودية" تنطلق لدعم 80 بائعًا متجولًا بالشرقية    نيابة عن خادم الحرمين الشريفين وأمام سمو ولي العهد.. السفراء المعينون حديثًا لدى عدد من الدول الشقيقة والصديقة يؤدون القسم    تصدع الأرض ..صمام الأمان    عَلَم التوحيد    رمضان والحنين..!    لا منتصر بحرب الرسوم    العلا.. تضاريس ساحرة ونخل باسق    في معنى التأمل    مبيعات كمبيوترات «الذكاء الاصطناعي» تقفز 51 مليار دولار    إنشاء وزارة كفاءة الحكومة.. الأمر التنفيذي الأهم لإدارة ترمب    النفوذ الصيني في أعالي البحار يهدد الأمن القومي الأميركي    مكة في عهد يزيد بن عبدالملك بن مروان.. استقرار إداري رغم التحديات السياسية    طيبة الطيبة.. مأرز الإيمان    مجندات الوطن    قوة دعم الحرم للدفاع المدني تواصل جهودها في الحرمين الشريفين    المشي في رمضان.. رياضة وصحة    نصائح لمرضى الكلى في رمضان.. يجب الالتزام بأساليب التغذية السليمة    بريد القراء    حمدالله يقود الشباب لاكتساح العروبة    الصين تتفوق عسكريا على أمريكا    تزامنًا مع يوم العلم السعودي.. "بِر جازان" تطلق مبادرة "حراس الأمن في عيوننا"    تسلا تحذر من أنها قد تصبح هدفا لرسوم جمركية مضادة    خناقة بمسجد!    مباحثات جدة الإيجابية "اختراق كبير" في الأزمة الروسية الأوكرانية    فرع هيئة الصحفيين بجازان يحتفي بيوم العلم السعودي بالتعاون مع فندق جازان ان    تعهد بملاحقة مرتكبي انتهاكات بحق وافدين.. العراق يعيد مواطنيه من «الهول» ويرمم «علاقات الجوار»    مشروع الأمير محمد بن سلمان يحافظ على هوية مسجد الجامع في ضباء    ارتفاع الفائض التجاري للمملكة خليجياً    أمير القصيم يزور شرطة المنطقة ويشارك رجال الأمن مأدبة الإفطار    سعوديات يدرن مركز الترميم بمكتبة المؤسس    دلالات عظيمة ليوم العلم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



في الحركة بركة
نشر في اليوم يوم 27 - 11 - 2018

أقيم قبل عدة أيام وفي الاستاد الرياضي بجامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل في الدمام سباق الجري للسيدات، وشارك في هذا السباق العديد من السيدات من مختلف الأعمار وعلى حد علمي فإن هذا السباق هو الأول من نوعه الذي يقام في جهة كبيرة، هذه البادرة بهذا النوع بلا شك تعتبر بادرة لها قيمتها ومهمة لارتباطها بشيء مهم وهو الرياضة وهذا من وجهة نظري ما نحتاجه وما يحتاجه مجتمعنا بجميع فئاته (النسائية والرجالية) ومن جميع الأعمار صغيرهم قبل كبيرهم، إذ انه متى ما غرس في الصغير معنى ثقافة الرياضة والحركة ومعنى أن تكون الرياضة جزءا من روتيننا وحياتنا اليومية (مثلها كالأكل والشرب والذهاب للعمل وما إلى ذلك من الأنشطة المختلفة) لضمنت مجتمعا بإذن الله خاليا من أمراض السمنة وما يجره هذا المرض من أمراض أخرى كارتفاع الكوليسترول وأمراض العظام والسكري والإجهاد السريع وضيق النفس وغيرها الكثير من الأمراض التي تحدث بسبب عدم ممارسة الرياضة وخاصة في هذا العصر، ومع ازدياد وتيرة الحياة اليومية وايقاع الحياة أصبح سريعا نجد أيضا كثرة تناول الوجبات السريعة والجلوس على المكاتب لفترات طويلة مما يسبب مشاكل صحية كثيرة ستكون بعيدة عن الإنسان فيما لو مارس الرياضة.
أعود لبداية مقالي والحديث عن سباق الجري وعن هذه البادرة الجديدة وعن ماذا لو أصبحت هذه البادرة عادة يومية في برنامج كل شخص منا وماذا لو أصبحت الرياضة فرضا يجب القيام به؟ كيف سنصبح؟ لن أقول ستختفي كل الأمراض ولكن أجزم بأن الأمراض التي لها علاقة مباشرة بالسمنة إن لم تتلاشى فعلى الأقل ستقل ومع الوقت ستختفي، ففوائد ممارسة الرياضة كثيرة بلا شك فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي وصول الأوكسجين للدماغ والوقاية من الجلطات وتقوية عضلة القلب. كما تقوم أيضا على الوقاية من مرض الاكتئاب وزيادة الاخصاب وتقوية المفاصل والعظام وتساعد على النوم بصورة أفضل وتحسن المزاج والشعور بالبهجة والفرح والاسترخاء بسبب إفراز هرمون الأندروفين الذي يفرز أثناء الرياضة، كما أن الأطباء يشددون على من يتبعون حمية غذائية بضرورة ممارسة الرياضة لتقوية وشد عضلات الجسم والحصول على نتيجة أفضل، وأود أن أنوه إلى نقطة مهمة، وهي أن البعض ممن يمارسون رياضة المشي قد يأخذه الحماس وتتحول الرياضة من مشي إلى جري وهرولة فالحذر واجب فالبعض لديه أمراض أو موانع صحية قد تتدهور حالته في حال ممارسة الرياضة العنيفة ومن الأفضل ممن لديه تاريخ مرضي التوجه قبلها للطبيب وعمل الفحوصات اللازمة والتأكد من سلامة القلب والمفاصل والعظام والتأكد من عدم وجود أي مخاطر صحية قد تحدث لا قدر الله خاصة وأن هناك الكثير من الأشخاص لم يعتادوا على ممارسة الرياضة بشكل منتظم واحترافي، وكم سمعنا عن الكثير من الحالات التي تحدث فيها إصابات والسبب ببساطة أن الحالة الصحية لا تسمح بذلك، لذا فالاعتدال مطلوب في كل شيء وقديما قالوا العقل السليم في الجسم السليم، وستكون الرياضة أجمل وذات فعالية أكبر إذا كانت بمشاركة جماعية بين أفراد الأسرة بعضهم البعض أو بين الأصدقاء.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.