استأنف الفريق الأول لكرة القدم في نادي هجر تدريباته الاستعدادية لمباراة الفريق القادمة يوم الجمعة القادم من امام الاتحاد ضمن مباريات الجولة التاسعة من دوري عبداللطيف جميل السعودي للمحترفين لكرة القدم، والذي سيقام في مدينة الملك عبدالله الرياضية بجدة، حيث كانت التدريبات قد انطلقت عبر فترتين صباحية ومسائية تحت قيادة المدير الفني بينو ومساعده المدرب الوطني عبدالله الجنوبي، حيث اشتملت التدريبات الصباحية على التمارين اللياقية والاسترجاعية مع مدرب اللياقة «ماركو»، فيما كانت الفترة المسائية والتي أجريت على الملعب الرئيسي في النادي بإشراف بينو، حيث بدأ التمرين بمحاضرة فنية ثم أجرى اللاعبون بعض التدريبات اللياقية بالكرة قبل ان يتم تقسيم اللاعبين الى مجموعات، اجرى من خلالها بعض التدريبات التكيكية واختتم التدريب بتقسيمة في وسط الملعب.