منطقة الحدود الشمالية تضع السعودية ضمن أكبر الدول المنتجة للفوسفات عالمياً    ماذا تقدم بيضة واحدة أسبوعياً لقلبك ؟    «الصناعات العسكرية» تعرض ابتكاراتها في «آيدكس 2025»    تزامنت مع تباشير التأسيس.. الاختبارات بالثوب والشماغ    لمسة وفاء.. زياد بن سليمان العرادي    عبدالله المعلمي.. صوت العقل والرزانة في أروقة الأمم المتحدة    المملكة صانعة السلام    وزير الداخلية ونظيره اللبناني يبحثان مسارات التعاون الأمني    وزير الداخلية والرئيس التونسي يستعرضان العلاقات والتعاون الأمني    في الجولة الأخيرة من دوري أبطال آسيا للنخبة.. الأهلي يواجه الغرافة.. والنصر في ضيافة بيرسبوليس    في انطلاق الجولة 22 من دوري" يلو".. الجبلين في ضيافة الزلفي.. والعين يواجه البكيرية    2 % معدل التضخم في المملكة    هيئة العقار تشارك في «ريستاتكس الرياض»    حين يصبح الطريق حياة...لا تعطلوا الإسعاف    ضبط 5 وافدين في جدة لممارستهم أفعالا تنافي الآداب العامة في مراكز الاسترخاء    الاحتلال يواصل الاقتحامات وهدم المنازل في الضفة    تكريم الفائزين بجائزة الأميرة صيتة بنت عبدالعزيز في دورتها ال 12    قصة برجس الرماحي    تكريم المبدعين    تراجع مفهوم الخطوبة بين القيم الاجتماعية والتأثيرات الحديثة    عيد الحب.. بين المشاعر الحقيقية والقيم الإسلامية    10 مسارات إثرائية لتعزيز تجربة قاصدي الحرمين في رمضان    التعامل بحزم مع الاعتداء على «اليونيفيل».. السعودية تدعم إجراءات لبنان لمواجهة محاولات العبث بالأمن    تحذير من أجهزة ذكية لقياس سكر الدم    النفط ينهي سلسلة خسائر «ثلاثة أسابيع» رغم استمرار مخاوف الهبوط    المملكة العربية السعودية تُظهر مستويات عالية من تبني تطبيقات الحاويات والذكاء الاصطناعي التوليدي    وزير الاقتصاد: توقع نمو القطاع غير النفطي 4.8 في 2025    يانمار تعزز التزامها نحو المملكة العربية السعودية بافتتاح مكتبها في الرياض    الشيخ السليمان ل«الرياض»: بعض المعبرين أفسد حياة الناس ودمر البيوت    «سلمان للإغاثة» يدشن مبادرة «إطعام - 4»    أمير الشرقية يرعى لقاء «أصدقاء المرضى»    الحجامة.. صحة وعلاج ووقاية    محمد بن ناصر يدشّن حملة التطعيم ضدّ شلل الأطفال    يوم «سرطان الأطفال».. التثقيف بطرق العلاج    ملّاح داكار التاريخي.. بُترت ساقه فامتدت أسطورته أبعد من الطريق    الرياض.. وازنة القرار العالمي    "أبواب الشرقية" إرث ثقافي يوقظ تاريخ الحرف اليدوية    مسلسل «في لحظة» يطلق العنان لبوستره    عبادي الجوهر شغف على وجهة البحر الأحمر    ريم طيبة.. «آينشتاين» سعودية !    الترمبية وتغير الطريقة التي ترى فيها السياسة الدولية نفسها    الملامح الست لاستراتيجيات "ترمب" الإعلامية    بيان المملكة.. الصوت المسموع والرأي المقدر..!    القادسية قادم بقوة    يايسله: جاهزون للغرافة    الحاضنات داعمة للأمهات    غرامة لعدم المخالفة !    منتدى الاستثمار الرياضي يسلّم شارة SIF لشركة المحركات السعودية    الأهلي تعب وأتعبنا    أمين الرياض يحضر حفل سفارة كندا بمناسبة اليوم الوطني لبلادها    نائب أمير منطقة مكة يستقبل القنصل العام لدولة الكويت    بموافقة الملك.. «الشؤون الإسلامية» تنفذ برنامج «هدية خادم الحرمين لتوزيع التمور» في 102 دولة    أمير نجران يكرّم مدير فرع هيئة حقوق الإنسان بالمنطقة سابقاً    "كبدك" تقدم الرعاية لأكثر من 50 مستفيدًا    جدد رفضه المطلق للتهجير.. الرئيس الفلسطيني أمام القمة الإفريقية: تحقيق الأمن الدولي يتطلب دعم مؤتمر السلام برئاسة السعودية    عدم تعمد الإضرار بطبيعة المنطقة والحياة البرية.. ضوابط جديدة للتنزه في منطقة الصمان    استمع إلى شرح موجز عن عملهما.. وزير الداخلية يزور» الحماية المدنية» و» العمليات الأمنية» الإيطالية    عبدالعزيز بن سعود يزور وكالة الحماية المدنية الإيطالية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التخطيط المبكر للتقاعد
نشر في اليوم يوم 25 - 10 - 2003

بعد ان اصبح بامكان الكثير من الاشخاص ان يتقاعدوا في وقت مبكر والعيش بدون عمل لمدة اطول، يمكن القول ان معظم هؤلاء سيمضون ربع سنوات حياة البلوغ متقاعدين عن العمل مع بقائهم نشطين جسديا وعقليا خلال معظم تلك السنوات، مع ذلك يقترب بعض الاشخاص من هذه الفترة الرئيسة من حياتهم دون ان تكون لديهم اية فكرة عن كيفية ادارة شؤونهم المالية خلال تلك الفترة، او اية خطط لممارسة نشاطات للاستفادة من الوقت الحر المتوفر لهم في هذه المرحلة من حياتهم.
ان التخطيط الحالي لمرحلة التقاعد امر اساسي، ولذلك حاول ان تخطط لهذه المرحلة قبل الوصول اليها بخمس سنوات على الاقل، وان تسأل نفسك ما افضل صور الممارسات الحياتية التي تناسبك في هذه المرحلة واليك بعض الاقتراحات لتحقيق ذلك:
* الى جانب الروابط العائلية، يعتبر الاصدقاء المخلصين والجيران الطيبين افضل ضمان للعيش السعيد صحيا ونفسيا خلال مرحلة الكهولة، فكر مليا قبل ان تقرر الانتقال الى منطقة سكن اخرى بعد تقاعدك نظرا لان من الصعب عليك تكوين صداقات جديدة والتأقلم في محيط جديد وانت في هذه المرحلة من العمر وقلة النشاط.
* بوجه عام، ونظرا لمكانة الكثير من الاعمال المنزلية وزيادة عدد الاشخاص الذين يملكون سيارات خاصة، اصبح العديد من الرجال والنساء اقل نشاطا من الوجهة الجسدية، وقد انعكس هذا الميل نحو نمط حياة راكدة في تزايد حالات الاصابة بامراض ترتبط بعدم الحركة او قلتها، كتخلخل العظام ومرض القلب التاجي وبغية المحافظة على صحة جيدة خلال مرحلة التقاعد يجب عليك اتباع نمط حياة نشطة.
فمثلا يشكل السير على الاقدام الى السوق، وصعود الدرج بدلا من استعمال المصعد مثالين جيدين للتمرين الجسدي، وربما يكون من الافضل ان تمارس بصورة منتظمة رياضة بدنية تستمتع بها، اذ لم يعد من الامور الغريبة ان يمارس اشخاص تجاوزوا السبعين رياضة العدو او لعبة كرة المضرب مثلا.
* اما اذا كنت تميل دائما الى ممارسة هوايات معينة خارج نطاق عملك، تؤمن لك سنوات التقاعد الفرصة لتخصيص وقت اطول لممارسة هذه الهوايات قد توفر لك هذه السنوات فرصة التوجه الى اهتمامات اخرى لتلقي العلم واكمال الدراسات العليا او حتى اتمام تعليم من لم يحظ بتلك الفرصة في الصغر عن طريق المدارس المسائية مثلا، واذا كان عملك محور اهتمامك في حياتك العملية ووجدت ان الابتعاد عن ممارسته يسبب لك الاكتئاب يمكنك تخصيص بعض وقتك خلال سنوات التقاعد للقيام ببعض الاعمال الاختيارية المرتبطة بمهنتك السابقة، وبذلك تشعر بانك لم تبتعد كثيرا عن نطاق عملك السابق.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.