الثقة به مخاطرة.. «الذكاء الاصطناعي» حين يكون غبياً !    دراسة صينية: علاقة بين الارتجاع المريئي وضغط الدم    5 طرق للتخلص من النعاس    «مهاجمون حُراس»    984 ألف برميل تقليص السعودية إنتاجها النفطي يومياً    حسم «الصراعات» وعقد «الصفقات»    قبل مواجهتي أستراليا وإندونيسيا "رينارد" يستبعد "العمري" من قائمة الأخضر    محافظ محايل يبحث تطوير الخدمات المقدمة للمواطنين    المودة عضواً مراقباً في موتمر COP16 بالرياض    شرعيّة الأرض الفلسطينيّة    حديقة ثلجية    الهلال يهدي النصر نقطة    رودري يحصد ال«بالون دور» وصدمة بعد خسارة فينيسيوس    لصوص الثواني !    مهجورة سهواً.. أم حنين للماضي؟    «التعليم»: تسليم إشعارات إكمال الطلاب الراسبين بالمواد الدراسية قبل إجازة الخريف    لحظات ماتعة    محمد آل صبيح ل«عكاظ»: جمعية الثقافة ذاكرة كبرى للإبداع السعودي    فراشة القص.. وأغاني المواويل الشجية لنبتة مريم    جديّة طرح أم كسب نقاط؟    الموسيقى.. عقيدة الشعر    في شعرية المقدمات الروائية    الهايكو رحلة شعرية في ضيافة كرسي الأدب السعودي    ما سطر في صفحات الكتمان    متى تدخل الرقابة الذكية إلى مساجدنا؟    «الدبلوماسية الدولية» تقف عاجزة أمام التصعيد في لبنان    البنك المركزي السعودي يخفّض معدل اتفاقيات إعادة الشراء وإعادة الشراء المعاكس    وزير الصحة يتفقد ويدشّن عدداً من المشاريع الصحية بالقصيم    فصل الشتاء.. هل يؤثّر على الساعة البيولوجية وجودة النوم؟    منجم الفيتامينات    أنماط شراء وعادات تسوق تواكب الرقمنة    ترسيخ حضور شغف «الترفيه» عبر الابتكار والتجديد    كولر: فترة التوقف فرصة لشفاء المصابين    الأزرق في حضن نيمار    من توثيق الذكريات إلى القصص اليومية    الناس يتحدثون عن الماضي أكثر من المستقبل    قوائم مخصصة في WhatsApp لتنظيم المحادثات    الغرب والقرن الأفريقي    نعم السعودية لا تكون معكم.. ولا وإياكم !    الحرّات البركانية في المدينة.. معالم جيولوجية ولوحات طبيعية    أُمّي لا تُشبه إلا نفسها    جودة خدمات ورفاهية    الاتحاد يتغلب على العروبة بثنائية في دوري روشن للمحترفين    ضبط شخصين في جدة لترويجهما (2) كيلوجرام من مادة الحشيش المخدر    المربع الجديد يستعرض آفاق الابتكار الحضري المستدام في المؤتمر العالمي للمدن الذكية    نائب أمير الشرقية يطلع على جهود اللجنة اللوجستية بغرفة الشرقية    مبادرة لتشجير مراكز إسعاف هيئة الهلال الأحمر السعودي بمحافظة حفر الباطن    أمير الباحة يستقبل مساعد مدير الجوازات للموارد البشرية و عدد من القيادات    المريد ماذا يريد؟    أمير تبوك يبحث الموضوعات المشتركة مع السفير الإندونيسي    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني وفريق عملية زراعة القلب بالروبوت    ليل عروس الشمال    التعاطي مع الواقع    رينارد يعلن قائمة الأخضر لمواجهتي أستراليا وإندونيسيا في تصفيات مونديال 2026    الداخلية: انخفاض وفيات حوادث الطرق بنسبة 50%    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني    سلام مزيف    همسات في آذان بعض الأزواج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ريجيم غذائي نباتي
نشر في اليوم يوم 07 - 08 - 2003

الأشخاص الذين يميلون إلى أكل الخضار من دون اللحوم. وضع هذا الريجيم النباتى وضع خصيصًا لهم والاستجابة المحتملة هي جيدة كبقية برامج الريجيم، كما يمكن التخلص من نصف كيلو فى اليوم الواحد على أن تتبع هذا الريجيم مدة 14 يومًا. ثم تعتمد إرشادات للمحافظة على الرشاقة والوزن.
الخضراوات الممنوعة أثناء الريجيم:
الفاصوليا اليابسة وكذلك العدس والبسلة اليابسان.
البطاطا الحلوة.
الأفوكادو
الإفطار كل يوم:
فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة.
قطعة خبز أسمر.
ملعقة عسل.
قهوة أو شاى بدون سكر.
اليوم الأول:
الغداء:
حساء الجزر.
جبن أبيض خالى من الدسم.
لوبيا مسلوقة نصف كوب.
رأس بطاطا مشوية.
تفاحة مع 4 حبات جوز.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
سلطة خضار مشكلة بدون زيت.
قطعة خبز أسمر.
برتقالة.
شاى أو عروق الكرز أو بابونج بدون سكر.
اليوم الثانى:
الغداء:
6 أوراق خس أو ملفوف.
فاكهة طازجة مشكلة.
قطعة خبز أسمر.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
سوتيه الجزر.
سلطة مشكلة "خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون 4 حبات، حامض، ملح، ملعقة زيت نباتى".
* شاى أو أعشاب كما ورد فى عشاء اليوم الأول.
اليوم الثالث:
الغداء:
طماطم محشوة بالجبن.
قطعة خبز أسمر.
جزر، 2 ثمر كوسة مسلوقة.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
غرتان الهليون أو القرنبيط.
سلطة مشكلة.
قطعة خبز أسمر.
شاى أو أعشاب بدون سكر.
اليوم الرابع:
الغداء:
سلطة مؤلفة من جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس.
قطعة خبز أسمر.
تفاحة.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
باذنجان مشوى " راهب" .. تجدها فى وصفات ريجيم الذواقة.
سلطة مشكلة حسب الرغبة.
فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون أو الحامض وأوراق النعناع.
شاى أو أعشاب بدون سكر.
اليوم الخامس:
الغداء:
جبن أبيض خال أو قليل الدسم.
أوراق خضراء "سبانخ أو خس أو ملفوف"
قطعة خبز أسمر.
فاكهة "دراق أو إجاص أو أناناس".
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
حساء البصل.
خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبدة.
تفاحة.
* شاى أو قهوة بدون سكر.
اليوم السادس :
الغداء:
جبن طازج مع أوراق خضار "خس، ملفوف، فجل، بقدونس".
سلطة فاكهة مشكلة حسب الرغبة.
قطعة خبز أسمر.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
خضار مسلوق مشكل.
تفاحة وإجاصة.
شاي أو أعشاب بدون سكر
اليوم السابع:
الغداء:
* طماطم محشوة بالجبن والبقدونس.
* بطاطس بوريه أو مشوية عند نضجها تضاف قطعة صغيرة من الزبدة.
* فاكهة طازجة مشكلة.
* قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
* سلطة صينية مع الأرز "انظر السلطة الصينية فى ريجيم الذواقة".
* أو سلطة الخس والطماطم.
* أناناس طازج.
* شاي أو أعشاب بدون سكر.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.