التعليم تسلط الضوء على تمكين الموهوبين في المؤتمر العالمي للموهبة والإبداع    إسرائيل تستبق وقف النار.. اغتيالات وغارات عنيفة    تنفيذ 248 زيارة ميدانية على المباني تحت الإنشاء بالظهران    أمانة الشرقية : تطرح فرصة استثمارية لإنشاء مركز صحي لعلاج حالات التوحد والرعاية الفائقة    مسؤول إسرائيلي: سنقبل ب«هدنة» في لبنان وليس إنهاء الحرب    السجن والغرامة ل 6 مواطنين.. استخدموا وروجوا أوراقاً نقدية مقلدة    جمعية لأجلهم تعقد مؤتمراً صحفياً لتسليط الضوء على فعاليات الملتقى السنوي السادس لأسر الأشخاص ذوي الإعاقة    السعودية تتصدر العالم بأكبر تجمع غذائي من نوعه في موسوعة غينيس    هيئة الموسيقى تنظّم أسبوع الرياض الموسيقي لأول مرة في السعودية    الجدعان ل"الرياض":40% من "التوائم الملتصقة" يشتركون في الجهاز الهضمي    ترمب يستعد لإبعاد «المتحولين جنسيا» عن الجيش    بوريل يطالب إسرائيل بالموافقة على وقف إطلاق النار في لبنان    «الإحصاء»: الرياض الأعلى استهلاكاً للطاقة الكهربائية للقطاع السكني بنسبة 28.1 %    حقوق المرأة في المملكة تؤكدها الشريعة الإسلامية ويحفظها النظام    الطائرة الإغاثية السعودية ال 24 تصل إلى لبنان    سجن سعد الصغير 3 سنوات    حرفية سعودية    تحديات تواجه طالبات ذوي الإعاقة    تحدي NASA بجوائز 3 ملايين دولار    استمرار انخفاض درجات الحرارة في 4 مناطق    «التعليم»: حظر استخدام الهواتف المحمولة بمدارس التعليم العام    قيود الامتياز التجاري تقفز 866 % خلال 3 سنوات    سعود بن مشعل يشهد حفل "المساحة الجيولوجية" بمناسبة مرور 25 عامًا    السد والهلال.. «تحدي الكبار»    ظهور « تاريخي» لسعود عبدالحميد في الدوري الإيطالي    «الاستثمار العالمي»: المستثمرون الدوليون تضاعفوا 10 مرات    فصل التوائم.. أطفال سفراء    وفد من مقاطعة شينجيانغ الصينية للتواصل الثقافي يزور «الرياض»    الكرامة الوطنية.. استراتيجيات الرد على الإساءات    محمد بن راشد الخثلان ورسالته الأخيرة    نيوم يختبر قدراته أمام الباطن.. والعدالة يلاقي الجندل    في الشباك    ألوان الطيف    بايرن وسان جيرمان في مهمة لا تقبل القسمة على اثنين    النصر يتغلب على الغرافة بثلاثية في نخبة آسيا    قمة مرتقبة تجمع الأهلي والهلال .. في الجولة السادسة من ممتاز الطائرة    حكايات تُروى لإرث يبقى    «بنان».. جسر بين الماضي والمستقبل    جائزة القلم الذهبي تحقق رقماً قياسياً عالمياً بمشاركات من 49 دولة    وزير الخارجية يشارك في الاجتماع الرباعي بشأن السودان    مملكتنا نحو بيئة أكثر استدامة    من أجل خير البشرية    التظاهر بإمتلاك العادات    مجرد تجارب.. شخصية..!!    الأمير محمد بن سلمان يعزّي ولي عهد الكويت في وفاة الشيخ محمد عبدالعزيز الصباح    نوافذ للحياة    زاروا المسجد النبوي ووصلوا إلى مكة المكرمة.. ضيوف برنامج خادم الحرمين يشكرون القيادة    الرئيس العام ل"هيئة الأمر بالمعروف" يستقبل المستشار برئاسة أمن الدولة    المملكة تستضيف المعرض الدوائي العالمي    خادم الحرمين يوجه بتمديد العمل ب"حساب المواطن" والدعم الإضافي لعام كامل    5 حقائق من الضروري أن يعرفها الجميع عن التدخين    «مانشينيل».. أخطر شجرة في العالم    التوصل لعلاج فيروسي للسرطان    استعراض السيرة النبوية أمام ضيوف الملك    محافظ صبيا يرأس اجتماع المجلس المحلي في دورته الثانية للعام ١٤٤٦ه    أمير منطقة تبوك يستقبل القنصل الكوري    أمير الرياض ونائبه يؤديان صلاة الميت على الأمير ناصر بن سعود بن ناصر وسارة آل الشيخ    الإنجاز الأهم وزهو التكريم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ريجيم غذائي نباتي
نشر في اليوم يوم 07 - 08 - 2003

الأشخاص الذين يميلون إلى أكل الخضار من دون اللحوم. وضع هذا الريجيم النباتى وضع خصيصًا لهم والاستجابة المحتملة هي جيدة كبقية برامج الريجيم، كما يمكن التخلص من نصف كيلو فى اليوم الواحد على أن تتبع هذا الريجيم مدة 14 يومًا. ثم تعتمد إرشادات للمحافظة على الرشاقة والوزن.
الخضراوات الممنوعة أثناء الريجيم:
الفاصوليا اليابسة وكذلك العدس والبسلة اليابسان.
البطاطا الحلوة.
الأفوكادو
الإفطار كل يوم:
فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة.
قطعة خبز أسمر.
ملعقة عسل.
قهوة أو شاى بدون سكر.
اليوم الأول:
الغداء:
حساء الجزر.
جبن أبيض خالى من الدسم.
لوبيا مسلوقة نصف كوب.
رأس بطاطا مشوية.
تفاحة مع 4 حبات جوز.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
سلطة خضار مشكلة بدون زيت.
قطعة خبز أسمر.
برتقالة.
شاى أو عروق الكرز أو بابونج بدون سكر.
اليوم الثانى:
الغداء:
6 أوراق خس أو ملفوف.
فاكهة طازجة مشكلة.
قطعة خبز أسمر.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
سوتيه الجزر.
سلطة مشكلة "خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون 4 حبات، حامض، ملح، ملعقة زيت نباتى".
* شاى أو أعشاب كما ورد فى عشاء اليوم الأول.
اليوم الثالث:
الغداء:
طماطم محشوة بالجبن.
قطعة خبز أسمر.
جزر، 2 ثمر كوسة مسلوقة.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
غرتان الهليون أو القرنبيط.
سلطة مشكلة.
قطعة خبز أسمر.
شاى أو أعشاب بدون سكر.
اليوم الرابع:
الغداء:
سلطة مؤلفة من جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس.
قطعة خبز أسمر.
تفاحة.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
باذنجان مشوى " راهب" .. تجدها فى وصفات ريجيم الذواقة.
سلطة مشكلة حسب الرغبة.
فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون أو الحامض وأوراق النعناع.
شاى أو أعشاب بدون سكر.
اليوم الخامس:
الغداء:
جبن أبيض خال أو قليل الدسم.
أوراق خضراء "سبانخ أو خس أو ملفوف"
قطعة خبز أسمر.
فاكهة "دراق أو إجاص أو أناناس".
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
حساء البصل.
خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبدة.
تفاحة.
* شاى أو قهوة بدون سكر.
اليوم السادس :
الغداء:
جبن طازج مع أوراق خضار "خس، ملفوف، فجل، بقدونس".
سلطة فاكهة مشكلة حسب الرغبة.
قطعة خبز أسمر.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
خضار مسلوق مشكل.
تفاحة وإجاصة.
شاي أو أعشاب بدون سكر
اليوم السابع:
الغداء:
* طماطم محشوة بالجبن والبقدونس.
* بطاطس بوريه أو مشوية عند نضجها تضاف قطعة صغيرة من الزبدة.
* فاكهة طازجة مشكلة.
* قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
* سلطة صينية مع الأرز "انظر السلطة الصينية فى ريجيم الذواقة".
* أو سلطة الخس والطماطم.
* أناناس طازج.
* شاي أو أعشاب بدون سكر.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.