كندا ستفرض الأربعاء رسوما على السيارات الأميركية بنسبة 25%    هدف نيوم السابق.. تقارير مصرية تؤكد تعاقد الأهلي المصري مع زيزو    وزير الخارجية يصل إلى الولايات المتحدة في زيارة رسمية    فليك يطالب لاعبي برشلونة بأداء قوي ويحذر من قوة دورتموند    قرعة كأس آسيا لكرة السلة تضع الأخضر في المجموعة الثالثة مع الصين والأردن والهند    النقل الإسعافي يستقبل 5 آلاف بلاغ بالمدينة المنورة    أمير منطقة تبوك يستقبل وكلاء ومنسوبي الامارة بمناسبة عيد الفطر    أمير منطقة تبوك يستقبل المشرف جامعة فهد بن سلطان وأمين المنطقة    الاستثمار الرياضي يناقش تطوير البنى التحتية    حرس الحدود بعسير يضبط 4 مقيمين بنغلاديشيين لممارستهم الصيد بمنطقة محظورة    تنبيه من السفارة السعودية لدى اليونان    مباحثات لتعزيز التعاون الدفاعي بين السعودية والعراق    إطلاق اختبارات "نافس" في جميع المدارس الابتدائية والمتوسطة    الشركة السعودية للكهرباء تطلق المرحلة الثانية من نظام تخزين الطاقة بالبطاريات باستثمار 6.73 مليارات وقدرة 2.5 جيجاواط    الخبر ال 61 عالميا ضمن قائمة المدن الذكية لعام 2025    الديوان الملكي: وفاة صاحب السمو الأمير عبدالله بن مساعد آل عبدالرحمن آل سعود    أمير حائل يطلع على خطط وبرامج جمعية حضارات للتراث    الدفاع الجوي يخرج السرية الثانية لنظام "ثاد" في قاعدة فورت بليس الأمريكية    نائب أمير المنطقة الشرقية يستقبل مدير عام فرع الأحوال المدنية بالمنطقة    أمير المدينة يستقبل قائد أمن المنشآت    تعليم الطائف يطلق البرنامج التدريبي التدريس المعتمد على المعايير في مقررات العلوم    رئاسة الافتاء تصدر كتابا علمياً عن خطر جريمة الرشوة على الفرد ومقدرات الوطن    الصحة القابضة والتجمعات الصحية تختتم حملة "صم بصحة" ب40 مليار خطوة و3.7 مليون فحص خلال رمضان    تدخل جراحي عاجل يُنقذ بصر طفل أصيب بألعاب نارية في عنيزة    رئيس وزراء جُزر سليمان يستقبل الرئيس التنفيذي ل «صندوق التنمية»    مصر وفرنسا توقعان سلسلة اتفاقيات للتعاون في قطاعات الصحة والنقل والصناعة    أسماء الفائزين والشخصية الثقافية ل جائزة الشيخ زايد للكتاب في دورتها ال 19    عسير في خريطة العمارة السعودية.. تعزيز لأصالة البناء وجماليات التصميم    «سلمان للإغاثة» ينفذ 642 مشروعًا لدعم القطاع الصحي في 53 دولة    سحب رعدية ممطرة ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    الخارجية الفلسطينية ترحب بمخرجات القمة الثلاثية المصرية الأردنية الفرنسية في القاهرة    الهلال الأحمر بنجران يكشف إحصائيات شهر مارس 2025    لك حق تزعل    هل هناك رقم مقبول لعدد ضحايا حوادث المرور؟    "الحج" تحدد غرة ذي القعدة "آخر موعد".. و"الداخلية": 100 ألف ريال غرامة تأخر مغادرة الحجاج والمعتمرين    أمير جازان يشهد توقيع عدد من الاتفاقيات والشراكات المجتمعية.. تدشين حملة الأمير سلطان بن عبدالعزيز للتوحد    اتفاقات مع "قسد" في طريق التعافي بخطوات ثابتة.. سد تشرين والنفط تحت إدارة الدولة السورية    الهلال.. مجد تحول لأطلال    خسارة النصر.. تغربل الهلال قبل النخبة الآسيوية    نقاط التحول    الساعة    ماجد المصري: لم أتوقع نجاح "رجب الجرتلي" الشرير والحنون    في ظهوره الثاني هذا الموسم.. جماهير الاتحاد تشيد بمستوى الأسباني هيرنانديز في ديربي الغربية    في أسبوع الصحة العالمي.. الأمومة والطفولة تحت الحصار والإبادة.. 90 % من الحوامل والمرضعات بالقطاع يعانين سوء تغذية حاد    الجسر البري السعودي يُشعل المنافسة بين الشركات العالمية    مجمع الملك سلمان العالمي يطلق مسرِّعة ابتكارات اللغة العربية    موجة تفشى الحصبة الحمراء في أمريكا    ماذا بعد العيد؟    "أكيارولي».. قرية إيطالية يشيخ سكانها دون أمراض    رجال الأمن صناع الأمان    حوارات فلسفية في تطوير الذات    أخضر الناشئين يعاود تدريباته بعد التأهل لكأس العالم    الموظف واختبار القدرات    بين النصّ الورقي و الأرشفة الرقمية.. حوار مع إبراهيم جبران    الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر تنظِّم لقاء معايدة    العلاقة بين وسائل التواصل والتربية السليمة    صدح بالآذان 40 عاماً .. الموت يغيب المؤذن محمد سراج ليلة العيد    "البصيلي": يستقبل المهنئين بعيد الفطر المبارك    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ريجيم غذائي نباتي
نشر في اليوم يوم 07 - 08 - 2003

الأشخاص الذين يميلون إلى أكل الخضار من دون اللحوم. وضع هذا الريجيم النباتى وضع خصيصًا لهم والاستجابة المحتملة هي جيدة كبقية برامج الريجيم، كما يمكن التخلص من نصف كيلو فى اليوم الواحد على أن تتبع هذا الريجيم مدة 14 يومًا. ثم تعتمد إرشادات للمحافظة على الرشاقة والوزن.
الخضراوات الممنوعة أثناء الريجيم:
الفاصوليا اليابسة وكذلك العدس والبسلة اليابسان.
البطاطا الحلوة.
الأفوكادو
الإفطار كل يوم:
فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة.
قطعة خبز أسمر.
ملعقة عسل.
قهوة أو شاى بدون سكر.
اليوم الأول:
الغداء:
حساء الجزر.
جبن أبيض خالى من الدسم.
لوبيا مسلوقة نصف كوب.
رأس بطاطا مشوية.
تفاحة مع 4 حبات جوز.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
سلطة خضار مشكلة بدون زيت.
قطعة خبز أسمر.
برتقالة.
شاى أو عروق الكرز أو بابونج بدون سكر.
اليوم الثانى:
الغداء:
6 أوراق خس أو ملفوف.
فاكهة طازجة مشكلة.
قطعة خبز أسمر.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
سوتيه الجزر.
سلطة مشكلة "خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون 4 حبات، حامض، ملح، ملعقة زيت نباتى".
* شاى أو أعشاب كما ورد فى عشاء اليوم الأول.
اليوم الثالث:
الغداء:
طماطم محشوة بالجبن.
قطعة خبز أسمر.
جزر، 2 ثمر كوسة مسلوقة.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
غرتان الهليون أو القرنبيط.
سلطة مشكلة.
قطعة خبز أسمر.
شاى أو أعشاب بدون سكر.
اليوم الرابع:
الغداء:
سلطة مؤلفة من جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس.
قطعة خبز أسمر.
تفاحة.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
باذنجان مشوى " راهب" .. تجدها فى وصفات ريجيم الذواقة.
سلطة مشكلة حسب الرغبة.
فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون أو الحامض وأوراق النعناع.
شاى أو أعشاب بدون سكر.
اليوم الخامس:
الغداء:
جبن أبيض خال أو قليل الدسم.
أوراق خضراء "سبانخ أو خس أو ملفوف"
قطعة خبز أسمر.
فاكهة "دراق أو إجاص أو أناناس".
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
حساء البصل.
خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبدة.
تفاحة.
* شاى أو قهوة بدون سكر.
اليوم السادس :
الغداء:
جبن طازج مع أوراق خضار "خس، ملفوف، فجل، بقدونس".
سلطة فاكهة مشكلة حسب الرغبة.
قطعة خبز أسمر.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
خضار مسلوق مشكل.
تفاحة وإجاصة.
شاي أو أعشاب بدون سكر
اليوم السابع:
الغداء:
* طماطم محشوة بالجبن والبقدونس.
* بطاطس بوريه أو مشوية عند نضجها تضاف قطعة صغيرة من الزبدة.
* فاكهة طازجة مشكلة.
* قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
* سلطة صينية مع الأرز "انظر السلطة الصينية فى ريجيم الذواقة".
* أو سلطة الخس والطماطم.
* أناناس طازج.
* شاي أو أعشاب بدون سكر.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.