نصائح طبية

ضغط الدم المرتفع
• شرب السوائل، خاصة الماء.
• استخدام الزيوت النباتية كزيت الزيتون.
• تناول الفواكه بجميع أنواعها.
• الإكثار من الخضراوات باستثناء "البقدونس والملوخية والبندورة والسبانخ" حيث يجب التقليل منها.
•ضرورة ممارسة الرياضة يوميا.
• عدم الإكثار من شرب القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية.
• الابتعاد عن المأكولات المعلبة، والمخللات، والتقليل قدر الإمكان من الملح.
• عدم استخدام البهارات مثل الفلفل الأسود، والاكتفاء بالكمون فقط.
• التقليل من تناول اللحوم الحمراء، والدهون مثل الزبدة والسمن.
• التقليل من أكل البيض ومكعبات الدجاج.
تعدها: نجلاء صلاح الدين