زراعة عيون الجواء تستزرع أشجار برية في أسبوع البيئة    انفجار ضخم في ميناء بجنوب إيران يسفر عن إصابة أكثر من 400 شخص    الصبان رعى الختام .. اليرموك يخطف الأضواء والحريق والهلال في صدارة التايكوندو    "المنافذ الجمركية" تسجل 1314 حالة ضبط خلال أسبوع    المؤسسة الدبلوماسية بالمغرب تمنح مدير عام الإيسيسكو الجائزة الدولية للدبلوماسية الشعبية    جيسوس: الفوز بهدف فقط أفضل من خسارة كانسيلو    مدرب السد يُحذر من مواجهة كاواساكي    ثمار المانجو تعلن موسم العطاء في جازان    بلدية قوز الجعافرة تكرم شباب القرية    منصات التواصل والتأثير: هل أصبح كل شاب إعلاميًا؟    جازان تصنع الحدث: إطلاق أول جمعية متخصصة بالتغذية العلاجية على مستوى المملكة    ثقافة الاعتذار قوة لا ضعف    رؤيتنا تسابق الزمن    ضبط (19328) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    وزير التعليم يرفع التهنئة للقيادة بما تحقق من منجزات تعليمية    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    أبها تتغطى بغطاءها البنفسجي    وزير الصحة: تطبيق نموذج الرعاية الصحية الحديث أسهم في رفع متوسط عمر الإنسان في المملكة إلى 78.8 عامًا    تركي بن محمد بن فهد يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة ما تحقق من إنجازات في مسيرة رؤية المملكة 2030 بعامها التاسع    ريال مدريد ينتقد اختيار الحكم الذي سيدير نهائي كأس إسبانيا    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    بيراميدز يحقق ما عجز عنه الأهلي    نيس الحاسم يُنزل بسان جيرمان أول هزيمة في الدوري الفرنسي هذا الموسم    وزير "البيئة" يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة صدور التقرير السنوي لرؤية المملكة وما تضمنه من إنجازات    زيلينسكي: أوكرانيا تريد ضمانات أمنية أمريكية كتلك التي تمنحها لإسرائيل    مجلس الأعمال السعودي - الأمريكي يستضيف فعالية تواصل استثمارية رفيعة المستوى    «أماني» تحصد الدكتوراه برسالة متميزة    محمد العرفج يُفجع بوفاة والدته    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    موعد مباراة الهلال في نصف نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    قطاع بارق الصحي يُنفّذ مبادرة "صحة الفم والأسنان"    عام 2024 يُسرع خُطى الرؤية السعودية ويسجّل إنجازات استثنائية    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    مستشفى خميس مشيط للولادة والأطفال يُقيم فعالية "متلازمة داون"    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    "حديث المكتبة" يستضيف مصطفى الفقي في أمسية فكرية عن مكتبة الإسكندرية    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    تنفيذ ورشة عمل لاستعراض الخطط التنفيذية للإدارات في جازان    مبادرة لرعاية المواهب السعودية في قطاع الجمال    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    تقلص الجليد القطبي    خشونة الورك: الأسباب.. التشخيص.. العلاج.. الوقاية    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    ملك الأردن يصل جدة    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع        







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خطورة السكر الأبيض
نشر في الوطن يوم 17 - 08 - 2012


أعدتها: نسرين نجم الدين
معظمنا سمع تنبيها من الطبيب أو اختصاصي التغذية حول مخاطر السكر الأبيض، مع نصيحة بالتقليل من استخدامه، وبناء على ذلك يعمد كثير إلى الاستغناء عن السكر في الشاي أو القهوة، معتقدا أن ذلك كاف لحمايته من مخاطر السكر الأبيض، إلا أنه في الواقع أن السكر الأبيض يدخل في تركيبة أكثر الأصناف الغذائية المتاحة لدينا، من الحلويات إلى المثلجات إلى العصائر سواء الطازجة، أو الصناعية، والمشروبات الغذائية وحتى في المخبوزات.
وتقول الدكتورة رويدة إدريس (استشارية تغذية) "حتى استهلاك ملعقة صغيرة من السكر يوميا سوف يسبب الاختلال الأيضية التي تساهم في الإصابة بالسمنة، وهو ما يتجاهله بعض، خصوصا في شهر رمضان والعيد الذي يكثر الناس من تناول الحلويات، فيما يحاول بعض تجنب تناول السكريات، ويعمد إلى التقليل من كميات السكر، ثم تناول شاي أخضر أو أحمر بعد الوجبة الدسمة أو الحلوة جدا، معتقدا أن تناول هذا الكوب كاف لإذابة كل السكريات التي تناولها، وهذا خطأ". وتنصح الدكتورة إدريس بتناول البدائل الصحية للسكر الأبيض، على أن لا تزيد كمياتها في اليوم الواحد عن 25 جراما فقط، محسوبة ضمن السعرات الحرارية المأخوذة من النشويات المسموح باستهلاكها يوميا.
وتوضح أن المحليات الطبيعية الصحية هي سكر الفواكه الفركتوز، أو عصير الفاكهة الطبيعي، والفواكه المجففة، وكذلك العسل الطبيعي، مشيرة إلى أن النشويات تتحول إلى سكريات، وتحسب أيضا كسكريات للجسم.
وتقول الدكتورة رويدة "السكر الصناعي أو الطبيعي إن تم تناوله بكميات كبيرة يقلل من كفاءة هرمون النمو، ويغذي الخلايا السرطانية في الجسم، كما يزيد من نسبة الكولسترول في الدم، ويسبب ضعف البصر، ويؤدي للشعور بالخمول، وضعف الذاكرة، بالإضافة لتدخله في إضعاف عملية امتصاص البروتين في الجسم، مما يسبب وهن العضلات، والأنيميا، كما يسبب السكر الحساسية الغذائية، ويؤدي لمرض ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويساهم في تنشيط الأكزيما عند الأطفال، وله دور كبير في أمراض القلب، والأوعية الدموية، ويعتبر سببا أساسيا لهشاشة العظام لدى النساء".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.