وزارة الخارجية السعودية تؤكد أن موقف المملكة من قيام الدولة الفلسطينية هو موقف راسخ وثابت لا يتزعزع    «فروسية الطائف» تحتفل بكأس سعود بن محمد    رعب الزلازل يجتاح العالم    «موسم الرياض» يرعى حفل الزواج الجماعي «ليلة العمر» ل 300 عريس    الكويت: صدور مرسوم أميري بتعديل وزاري يشمل "الداخلية" و"الدفاع"    مقترح بتحويل «بني حرام» إلى وجهة سياحية وربطها ب «المساجد السبعة» بالمدينة المنورة    «رماح النصر».. تمرين جوي لرفع القدرات القتالية بمشاركة 15 دولة    تعويض المعلمين المتقاعدين عن الإجازات الصيفية    الدوسري لجيسوس: «ليش طلعتني؟»    الرياض تحتضن «بطولة المملكة المفتوحة» للكيك بوكسينغ.. غداً    الاقتصاد السعودي.. أداء قوي واستدامة مالية    السماح للشركات الأجنبية الخاصة ب«الطلب» بنقل الركاب    طرح تذاكر كلاسيكو الأهلي والنصر    في ختام الجولة 20 من" يلو".. الباطن يواجه النجمة.. والجندل في ضيافة العربي    واشنطن تضغط على إيران لمنعها من «النووي»    ولي العهد ورئيس الإمارات يبحثان تطوير التعاون    أسترالي يصطحب صندوق قمامة في نزهة    انتحار طبيب هرباً من نفقة أطفاله    ضم هيئة التأمين لعضوية اللجنة الدائمة لمكافحة غسل الأموال.. مجلس الوزراء: نقل اختصاص تراخيص 4 مهن لهيئة المراجعين والمحاسبين    محادثات بين الشرع وأردوغان لتعزيز العلاقات والتعاون الدفاعي    خادم الحرمين وولي العهد يعزيان القيادة الكويتية والرئيس الألماني    جريمة دهس تهز لبنان.. العنف يغتال حياة عشريني    أخضر تحت 20 عاماً يواصل الإعداد للآسيوية    بيئة حيوية    تحديث بيانات مقدمي الإفطار الرمضاني بالمسجد النبوي    10 % من مشاهير التواصل مصابون بالانفصام    الشوكولاتة الداكنة تخفض مستوى الكوليسترول    مترو الرياض.. وإعادة تشكيل الهوية    9 تنبؤات لأكبر اختراقات بحثية لعام 2025    6 مناطق الأقل ممارسة للألعاب الشعبية    استعراض إنجازات لجنة السلامة المرورية أمام محمد بن ناصر    إسبانيا تعتزم خفض عدد ساعات العمل الأسبوعي    نورة الجربوع: العمل الفني ترجمة للمشاعر في مساحات اللون    أزياؤنا إرث وتاريخ حضاري    حايل تراه الحل وكلمة جميلة    فريق جرعة عطاء ينظم فعالية للتوعية بمناسبة اليوم العالمي للسرطان    انطلاق أعمال المؤتمر الدولي الثاني لطب حديثي الولادة في جازان    طلاب وطالبات جامعة الملك سعود يُتوجون ببطولة الجامعات التنشيطية للبادل    فهد بن نافل: صافرات الاستهجان لا تمثل جماهيرنا ولا تمثل الهلال ولا تخدم النادي    وزارة الصحة بالمدينة المنورة تنظم دورة تدريبية للمتطوعين الصحيين    ترمب: معادن أوكرانية نادرة "ضمانة" المساعدات    واشنطن: تعهدات تعلق "الرسوم" على المكسيك وكندا    شتان بين القناص ومن ترك (الفلوس)    نصائح عند علاج الكحة المستمرة    علاج السرطان بتقنية cytokinogenetic therapy    تطبيع البشر    بئر بروطة    السعودية تقود المسار.. وسوريا تبدأ صفحة جديدة    666% نموا بدعم مربي النحل وإنتاج العسل    80 يوما على سقوط المطالبات التجارية    إحباط تهريب (440) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر في جازان    بقعة زيت قلبت سيارتها 4 مرات.. نجاة ابنة المنتصر بالله من الموت    نائب أمير تبوك يتسلم تقرير أعمال هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر    تحديث بيانات مقدمي خدمات الإفطار بالمسجد النبوي خلال شهر رمضان المبارك 1446ه    «911» يتلقى (2.606.704) اتصالات خلال يناير    الرئيس السوري أحمد الشرع يغادر جدة    رئيس الوزراء الصومالي يصل إلى جدة    العلاقات بين الذل والكرامة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



«ملتقى» يحذر المقبلين على «التقاعد» من «سوق الأسهم»... و«الدهون»
نشر في التميز يوم 22 - 04 - 2013

استضافت «غرفة الشرقية» مساء أول من أمس، ملتقى جمع موظفين على وشك التقاعد من وظائفهم، أقامه فرع الجمعية الوطنية للمتقاعدين، بالتعاون مع الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء. وقال المدير العام للجمعية الوطنية للمتقاعدين في الدمام سعيد الغامدي: «إن اللقاء جمع 35 مقبلاً على التقاعد من القطاعين الصحي والتعليمي في الشرقية، وهي مبادرة تعقد لأول مرة على مستوى المملكة، لإهداء النصائح للمقبلين على التقاعد».
وصممت الجمعية، برامج خاصة ل «الاستثمار الإيجابي عند تقاعد الموظف»، إلى جانب برنامج خاص يعالج «مراحل التغيير من العمل إلى التقاعد»، وآخر عن «أمراض السكر والضغط وهشاشة العظام والتغذية السليمة»، بهدف «تهيئة المقبلين على التقاعد، وملئ أوقات فراغهم». وناقش متحدثون نفسيون، كيفية الانتقال من مرحلة العمل إلى التقاعد، وبماذا يشغل وقته بعد التقاعد. وتحدث في اللقاء، الاختصاصي النفسي جمال المطير، عن إدارة الحياة المالية بنجاح، والموازنة بين المصاريف والدخل، لذوي الدخل المحدود ومتوسطي الدخل. وقال: «حتى تستطيع أن تدير حياتك المالية بنجاح يجب أن تفكر بعقلية مختلفة، وكيفية الاستثمار بالخبرة التي اكتسبتها من خدمة الآخرين في الوظيفة». وقدم نصائح للمستثمرين في الأسهم، وحذرهم من «الشركات الوهمية». فيما نصح المستثمرين في العقار بتحديد «الهدف من شراء العقار، هل هو لإعادة بيعه، أم لتحصيل الإيجار». وقدم نصائح حول كيفية التخلص من الديون، ومحاولة عدم الاقتراض للكماليات، ومقاومة امتلاك بطاقات الدفع الائتماني التي تشجع على الاستهلاك. بدوره، قدم رئيس لجنة التثقيف الصحي في الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء الدكتور باسم فوتا، مجموعة من النصائح، أبرزها «قياس الوزن وكتلة الجسم، ومستوى السكر بانتظام وضغط الدمام والدهنيات والحديد في الجسم وقوة العظام، ومحاولة تقليل الوزن الزائد، من خلال تناول الأغذية القليلة الدسم و السعرات، وتقليل الأطعمة المالحة والمقلية والعالية الدهون والكولسترول، إضافة إلى السكريات والحلويات والمشروبات المحتوية على الكافيين».
ونصح فوتا، بتناول «الخضراوات والفواكه ذات الألوان الزاهية، والأغذية المتوازنة والغنية بالكالسيوم، وفيتامين «د»، مثل منتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم، والإكثار من شرب الماء، والأغذية الغنية بالألياف المعدنية»، محذراً من «التدخين المباشر والسلبي ، مع ضرورة ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً، وفحص النظر بين حين وآخر، ومحاولة إشغال وقت الفراغ بالعمل التطوعي».


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.