بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    التجارة: نفاذ نظاميّ السجل التجاري والأسماء التجارية اعتباراً من اليوم 3 أبريل 2025    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    مصادرة العديد من الفواكة الغير صالحة للاستهلاك بمنطقة عسير    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر السعودي تحت 17 عاماً يواجه الصين    أخضر السيدات يدشن معسكر الدمام ويواجه سريلانكا وهونغ كونغ    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    الحكمي رئيسًا لبلدية أحد المسارحة    ضبط البوصلة    «بنو قادس» لأول مرة في نهائي كأس الملك    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر    متخصص في الاقتصاد الدولي : تنفيذ الرسوم الجمركية متبادلة قد يؤدي إلى عدم الاستقرار في الأسواق المالية الأمريكية    بماذا أعددنا ل«يونيو»؟    هل هناك حاجة لزيادة عدد الفرق؟    شملت (١٠٦) مكرماََ *بيت الحمد التراثي يكرم رواد الحركة الرياضية في مركز نعام*    مجمع الملك سلمان يُطلق برنامج «شهر اللغة العربية» في إسبانيا    تشهي التخطئة    ضبط إثيوبي في جازان لتهريبه (155,400) قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي    المملكة توزّع 467 سلة غذائية في مدينة بيروت بلبنان    الرياض تحتضن منتدى الاستثمار الرياضي 2025 الاثنين المقبل    جناح مكتبة الملك عبدالعزيز العامة في بولونيا يحظى بإشادة الزوار الإيطاليين والمبتعثين    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    العيد يعزز الصحة النفسية    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دواء


آلاء طلال الشريف
بدأنا نسمع بكثرة في السنوات الأخيرة عن نقص فيتامين(د) وأثره على جسم الإنسان، إذ خلصت عدة دراسات حديثة في المملكة العربية السعودية إلى أن نسبة إصابة السعوديين بالنقص الشديد لفيتامين (د) تصل إلى %97، بل إن دراسة أخرى أجريت في مدينة جدة، ونشرت في المجلة الطبية السعودية، وجدت أن نسبة نقص فيتامين (د) بين السعوديين تصل إلى %100، فما هو فيتامين (د)، وما هي أهميته وأثر نقصه في جسم الإنسان؟
يعتبر فيتامين (د) من أهم الفيتامينات التي تلعب دورا أساسيا في صحة العظام، واستتباب مستوى الكالسيوم في الجسم، كما يعتبر أحد منظمي جهاز المناعة في أجسامنا، ويكمن دوره الأبرز في المحافظة على متانة وصمود العظام أثناء تقدم عمر الإنسان والتغيرات الفسيولوجية التي يمر بها، إذ يسهم فيتامين (د) في الوقاية من هشاشة العظام وما يترتب عليها من كسور، الأمر الذي يدفعنا بالضرورة إلى المحافظة على مستوياته في أجسامنا ضمن المعدل الطبيعي.
ويساعد هذا الفيتامين في امتصاص الكالسيوم (معدن العظام) من الأمعاء، فعندما يكون مستوى فيتامين (د) طبيعي في الجسم (أعلى من ثلاثين ng/ml)، تكون نسبة امتصاص الكالسيوم بين ثلاثين وأربعين%، وتنخفض حتى عشرة إلى %15 بانخفاضه. كما ينظم هذا الفيتامين مستوى هرمون جارات الدرقية، فيمنع امتصاص الكالسيوم من العظام وبالتالي يحول دون تداعي متانتها.
ويحتاج الإنسان يوميا من فيتامين (د) إلى نسبة تُقدر ب600 وحدة عالمية، نحصل عليها من خلال التعرض للشمس (المصدر الأساسي الغني لهذا الفيتامين)، ونمط الحياة الحديثة قلل من فرص تعرضنا للشمس، مما تسبب بنقصان في مستويات هذا الفيتامين المهم في الجسم.
على الإنسان أن يعرض وجهه وذراعيه، أو ظهره لأشعة الشمس لمدة تقدر ب 15 دقيقة مرتين على الأقل في الأسبوع دون استخدام أي واق.
قد يتوافر فيتامين (د) في بعض الأغذية مثل سمك السالمون والتونة والسردين المُعَلبين بالزيت، وحليب الأبقار، ولكن بكميات ضئيلة لا تكفي لسد احتياجنا اليومي منه، لذلك نضطر إلى تعويضه من خلال أخذ المكملات الدوائية.
هنالك عدد من أشكال مكملات فيتامين (د) تتوفر بجرعات مختلفة، منها:
– فيتامين (د3) وهو متوفر كقطرات فموية (بقوة 400 وألف وحدة عالمية/ نقطة).
– حبوب خالية من السكر (400 وألف وحدة عالمية).
– كبسولات (5000- عشرة آلاف وحدة عالمية).
– الإرجوكالسفريول (Vitamin D2)، وهو متوفر على شكل كبسولات ( 50 ألف وحدة عالمية).
وعادة ما يُحدد الطبيب الجرعة المناسبة من المكملات لرفع مستوى فيتامين (د) في الجسم، بالاعتماد على نتائج الفحص المخبري لكل شخص على حدة.
يذكر أن حليب الأم لا يحتوي على فيتامين (د)، لذا يجب تعويض الرضع المعتمدين عليه بالمكملات (احتياج الرضيع هو 400 وحدة عالمية/ يوميا).


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.