ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    خالد عبدالرحمن يشعل أولى حفلات العيد بالقصيم    المملكة ترحب بتوقيع طاجيكستان وقرغيزستان وأوزباكستان معاهدة الحدود المشتركة    عقد قران المهندس أحمد حسن نجمي على ابنة محمد حمدي    الخواجية يحتفلون بزواج المهندس طه خواجي    المملكة: حماية الأطفال في الفضاء السيبراني استثمار استراتيجي    الاتحاد «جحفل» الشباب بثلاثية    القادسية والرائد للبحث عن بطاقة التأهل الثانية    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    محافظ البكيرية يرعى احتفالات الأهالي بعيد الفطر    ساكا يهز الشباك فور عودته من إصابة طويلة ويقود أرسنال للفوز على فولهام    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    المملكة توزّع 1.500 سلة غذائية في محلية الدامر بولاية نهر النيل في السودان    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    القيادة تعزي حاكم أم القيوين    العيد يعزز الصحة النفسية    الاتحاد يقلب الطاولة على الشباب ويتأهل لنهائي أغلى الكؤوس    المملكة تدشّن مشاركتها في معرض بولونيا الدولي للكتاب    القبض على (5) إثيوبيين في عسير لتهريبهم (90) كجم قات    الولايات المتحدة: من المبكر تخفيف العقوبات السورية    عضو الشورى الشيخ الدكتور سالم بن سيف آل خاطر يحتفي بزواج ابنه "عبدالعزيز"    أهالي وادي الدواسر يحتفلون بالعيد    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    أخضر الصالات يعسكر في فيتنام استعداداً لتصفيات كأس آسيا    أمير تبوك يلتقي أهالي تيماء    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى أكثر من 2700 قتيل    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    49.8 مليار ريال فائض تاريخي لبند السفر في ميزان المدفوعات بالمملكة    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    الدولار يشهد أداءً متقلبًا ترقبًا للرسوم الجمركية الأمريكية    إصابة الكتف تنهي موسم «إبراهيم سيهيتش»    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    توجيهات ولي العهد تعزز استقرار السوق العقاري    التجارة: 5 شوال دخول نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية الجديدين حيز التنفيذ    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ما أصل "العيديّة"، وكيف تغيّر اسمها عبر العصور؟    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    المعالم الأثرية بالأحساء تجذب الأهالي والمقيمين في عيد الفطر    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    العيد انطلاقة لا ختام    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك» بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446ه    أكثر من 70 ألف مستفيد من برامج جمعية الدعوة بأجياد في رمضان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عيادة الأمراض الصدرية والنوم
نشر في الرياض يوم 20 - 05 - 2010


صعوبة في الاستيقاظ:
مشكلتي ما أنام في وقت معين أبدا وأريد أن أبرمج نفسي على وقت معين للنوم فيه. والاستيقاظ عندي يكون ثقيلا جداً فلا احس بزوجتي وهي توقظني او تصحيني أبدا لصلاة الفجر ولا للدوام.
أنصحك بالنوم المبكر حتى تحصل على نوم كافٍ وتستطيع الاستيقاظ مبكرا. النوم متأخرا لا يمكن جسمك من الحصول على كفايته من النوم لذلك تجد صعوبة في الاستيقاظ. هناك اضطراب نوم شائع وبالذات بين الشباب تحدثنا عنه سابقا اسمه متلازمة تأخر مرحلة النوم وهو يصيب الساعة البيولوجية في الجسم والمصاب به يعاني من صعوبة النوم بالليل وصعوبة الاستيقاظ بالنهار. وعلاجه متوفر وهو علاج سلوكي وجزء منه يعتمد على التعرض لضوء باهر في النهار وتقليل حدة الضوء مساء لتعديل إفراز هرمون الظلام الميلاتونين والانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ حتى ليلتي الخميس والجمعة.
اضطراب توقف التنفس
المشكلة بدأت معي منذ فتره طويلة وهي أول ما حصلت لي كنت قادما من سفر طويل بالطائرة لمدة 10 ساعات ووصلت للمنزل وأنا متعب كأي شخص قادم من سفر. ونمت.. وفي نصف الليل استيقظت فجأة وأنا مفزوع وقلبي يخفق بقوة وخوف شديد.
وبعد هذا الموقف بدأت المعاناة مع النوم وعند الذهاب إلى النوم
أكون متعبا وبحاجة إلى النوم. استلقي وإذا بدأ دخول النوم إلى عيني يأتيني مثل الشهقة أو الفزة وبعدها تسرع ضربات القلب واشعر بالخوف فاعتدت على هذه الحالة فأبدل إلى الجانب الأيسر أو العكس ثم أنام والحمد لله لكن المشكلة أنني أصحو قبل الاكتفاء من النوم وأصحو وأنا متعب واشعر بثقل بالرأس وقلة تركيز وأحيانا دوار خفيف خصوصا في الالتفات السريع.
والآن بدأت اشعر (ولعل ذلك من قلة النوم) بشد في عيني اليسرى وتعب وبعروق احتاج لتدليكها في الرأس على الجانب الأيسر وخمول. ولا أتحمل الإزعاج والصراخ والصوت العالي وأحس أنني مشوش وأحب الهدوء علما أني مصاب بالقولون العصبي واستخدم علاج الميباجن قبل الأكل وعمري 32 سنة.
الأعراض التي ذكرتها تتوافق مع اضطراب توقف التنفس أثناء النوم حيث يعاني المصاب من الشهقة أو الاختناق والفزة وتسارع دقات القلب والاستيقاظ متعبا ونقص التركيز وتعكر المزاج خاصة إن كانت الأعراض مصحوبة بالشخير. والذي يحدث هو أن مجرى التنفس (البلعوم) يضيق خلال النوم ويسبب الاختناق. هناك اضطرابات أخرى قد تسبب نفس المشكلة مثل ارتجاع الحمض من المريء. لهذه المشكلة أنصحك بمراجعة مختص في اضطرابات النوم. أما بالنسبة لألم العين فإني أنصحك بمراجعة طبيب عيون للكشف عليها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.