خلك معنا

@ أنا أدخن منذ فترة تتجاوز العشر سنوات وأريد أن اقلع عن التدخين ومشكلتي هي أني حين اترك التدخين أحس أني سأنفجر وأكون عصبياً جداً ولا استطيع النوم ورأسي وأعصابي تؤلمني فماذا أفعل لأتمكن من التوقف؟
س. ع من الرياض
- التدخين يحتوي على مادة النيكوتين وهي من المواد التي لها خاصية إدمانية شديدة، ومن ضمن هذه الخصائص الإدمانية لهذه المادة حصول الأعراض الانسحابية عند التوقف عن التدخين والتي تشمل التوتر والإرهاق واضطراب النوم والصداع وقلة التركيز وتعكر المزاج والرغبة الشديدة في التدخين وللتوقف عن التدخين بنجاح يجب على الشخص أن يغير بعض السلوكيات المتعلقة بتدخينه كمكان التدخين ووقته وارتباطه بأنشطة معينة ويستحسن أن يحدد موعد مسبق للبدء بامتناعه عن التدخين وأن يحضر نفسه لذلك اليوم وقد يكون من المناسب تعلم بعض المهارات السلوكية التي تسهل عليه التوقف وكذلك تمنعه من العودة للتدخين وذلك بطلب المساعدة من المتخصصين في هذا المجال، كما يمكن استخدام بعض العلاجات الدوائية لفترات محددة والتي تعتمد على تعويض النيكوتين بالجسم كما أن هناك أدوية أخرى تخفض حدة الأعراض الانسحابية وتقلل من الرغبة بالتدخين وبالتالي تزيد من فرصة النجاح في الإقلاع عنه.
لاستفساراتكم يرجى الاتصال على مركز إستشارات الأدمان
هاتف: 4818118خلال ساعات
العمل من 5حتى 8مساءً