صحتك في رمضان

من فوائد الصيام الصحية طرد السموم المتراكمة في الجسم خلال ال 11 شهراً الماضية الناتجة من الأكل الكثير والمتنوع، والمحتوي على مواد كيميائية قد تخزن في الكبد وفي الأعضاء المختلفة وفي الدم، كما أن تلوث الجو بالعوادم، وكذلك الضغوط النفسية تسهم في إنتاج عديد من المواد الضارة (المؤكسدة) في الجسم، وتؤثر في نشاط الجسم وحركته، كذلك السهر يجعل الجسم يحتوي على مواد ضارة ومؤثرة في سلامته، ويأتي الصيام ليتم تخليص الجسم من تلك المواد، والقضاء على الأنسجة والخلايا الهرمة، التي تحتوي على عديد من الملوثات، وينصح خلال الصيام بعدم الإكثار من الأكل ليلا، وتنظيم البرنامج الغذائي، وعدم ضخ كميات كبيرة من الطعام المختلف، واستهلاك كمية كبيرة من السوائل، مثل الماء والعصير والحليب أو اللبن منزوع الدسم، ويجب ألا ننسى تناول الخضراوات والفواكه؛ حيث إنها مصدر للمواد المضادة للأكسدة.
Your browser does not support the video tag.