رؤيتنا تسابق الزمن    ضبط (19328) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    "الرياض" ضيف شرف معرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    وزير التعليم يرفع التهنئة للقيادة بما تحقق من منجزات تعليمية    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    بيان مشترك لوزير المالية ومدير عام صندوق النقد الدولي ورئيس مجموعة البنك الدولي بشأن سوريا    أبها تتغطى بغطاءها البنفسجي    تركي بن محمد بن فهد يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة ما تحقق من إنجازات في مسيرة رؤية المملكة 2030 بعامها التاسع    ريال مدريد ينتقد اختيار الحكم الذي سيدير نهائي كأس إسبانيا    مواقع أجنبية: الهلال يبعث برسالة تهديد لرونالدو    وزير الصحة: تطبيق نموذج الرعاية الصحية الحديث أسهم في رفع متوسط عمر الإنسان في المملكة إلى 78.8 عامًا    زيلينسكي: أوكرانيا تريد ضمانات أمنية أمريكية كتلك التي تمنحها لإسرائيل    وزير "البيئة" يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة صدور التقرير السنوي لرؤية المملكة وما تضمنه من إنجازات    مجلس الأعمال السعودي - الأمريكي يستضيف فعالية تواصل استثمارية رفيعة المستوى    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    بيراميدز يحقق ما عجز عنه الأهلي    الرئيس التونسي يزور جناح جامعة نايف بمعرض تونس للكتاب ويشيد بجهودها في تعزيز الأمن العربي    «أماني» تحصد الدكتوراه برسالة متميزة    القبض على باكستانيين في المنطقة الشرقية لترويجهما «الشبو»    محمد العرفج يُفجع بوفاة والدته    الاتحاد السعودي للطيران الشراعي يُقيم معسكرًا لفئة النخبة    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    عام 2024 يُسرع خُطى الرؤية السعودية ويسجّل إنجازات استثنائية    بلدية محافظة ضرية تطرح 8 فرص استثمارية    موعد مباراة الهلال في نصف نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    قطاع بارق الصحي يُنفّذ مبادرة "صحة الفم والأسنان"    مستشفى خميس مشيط للولادة والأطفال يُقيم فعالية "متلازمة داون"    مستشفى أحد رفيدة يُنفّذ "اليوم العالمي للتوحد"    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    مدرب الأهلي: جماهيرنا سندنا لتخطي بوريرام التايلندي    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    غدًا.. انطلاق أكبر فعالية مشي في المملكة «امش 30»    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    "حديث المكتبة" يستضيف مصطفى الفقي في أمسية فكرية عن مكتبة الإسكندرية    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    تنفيذ ورشة عمل لاستعراض الخطط التنفيذية للإدارات في جازان    بيولي: هدفنا الآسيوية وجاهزون ليوكوهاما    هيئة تطوير وتعمير المناطق الجبلية بجازان تستعرض مشروع زراعة أشجار الصندل في "أسبوع البيئة 2025"    مبادرة لرعاية المواهب السعودية في قطاع الجمال    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    تقلص الجليد القطبي    مخاطر في الذكاء الاصطناعي    خشونة الورك: الأسباب.. التشخيص.. العلاج.. الوقاية    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    ملك الأردن يصل جدة    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع        







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



العمر يحدد.. طريقة وكيفية العناية بالبشرة!
نشر في الرياض يوم 01 - 03 - 2018

العناية الكاملة ببشرتك بما يتناسب مع العمر سؤال يطرحه الكثير من الاهتمام من جهة كما يثير الالتباس من جهة أخرى. ويرى بعض الخبراء أن الحاجة إلى اتخاذ روتين خاص للعناية بالبشرة في سن معين ربما لا يكون ذا أهمية لأن وظيفة الجلد الأساسية لا تتغير بدرجة كبيرة. بينما يؤكد آخرون بأن روتين العناية بالبشرة لابدّ أن يخضع للتغيرات الهرمونية في الجسم خاصة تلك المرتبطة بسن الشيخوخة. وربما كان أكثر الآراء صحة هو الرأي الواقع بينهما حيث إن الآلية الجوهرية لوظيفة الجلد هي ذاتها في جميع مراحل العمر، ولكن هذا لا ينفي أن العديد من التغيرات قد تطرأ ومن ضمنها معدل الأيض، ومعدل دورة الخلايا وتجددها، ومستويات الهرمونات، وتراكم الخلايا التالفة والشوائب الجزيئية، وانتشار الالتهابات وغيرها. وهكذا تضفي هذه الأمور جوانب إضافية من الأولى أن تؤخذ بعين الاعتبار.
العمر البيولوجي مقابل الزمني
لا يكفي النظر إلى تاريخ الميلاد للحكم على عمر بشرتك بل يعتمد الأمر أيضاً على العوامل البيولوجية. ورغم أن التفاوت بين العمر الزمني والبيولوجي ليس بالكبير إلا أنهما غير متطابقين. يختلف معدل الشيخوخة بين الناس بناء على الاختلافات الوراثية وأسلوب الحياة. وبالنسبة لشيخوخة الجلد تحديداً (مقارنة بأنسجة الجسم الأخرى) فإن التفاوت يبدو عالياً لأن الجلد هو الأكثر عرضة للبيئة المحيطة. وعند الرغبة في الاعتناء بالبشرة يمكنك الاستناد إلى العمر الزمني كنقطة انطلاق ولكن عليك أن تأخذي العوامل البيولوجية في الاعتبار فلربما تكون قد تركت مفعولها على بشرتك وأثرت في معدل الشيخوخة لديكِ. على سبيل المثال إذا كنت في العشرينات من العمر في الوقت الذي تعاني فيه بشرتك من أضرار أشعة الشمس فقد تستفيدين من العلاجات المضادة للتجاعيد (مثل تريتينوين الملقب ريتين A) التي عادة ما يوصى باستخدامها في وقت لاحق من العمر. وإذا كنتِ تمرين بانقطاع الطمث المبكر في أواخر الثلاثينات فإن أدوية هرمون الاستروجين الموضعية أو البروجسترون يمكن أن تكون فعالة على الرغم من أنها توصف عادة للسيدات في أواخر الأربعينات.
هناك عدد من الممارسات الأساسية والضرورية التي توفر عناية مثالية للبشرة في جميع مراحل العمر، والتجاوز عنها يعيق ما تبقى من روتينك. احرصي على حماية بشرتك من الأضرار التي يمكن تجنبها خاصة تلك الناجمة عن أشعة الشمس. اتبعي روتيناً أساسياً بشكل يومي للعناية ببشرتك وفق ما يناسب بشرتك. ثم حددي ما إذا كنتِ بحاجة إلى خطوات إضافية أو برنامج خاص للعناية بالبشرة استناداً إلى الفئة العمرية.
الاعتبارات والخطوات التابعة للفئات العمرية
نتناول فيما يلي كيفية العناية بالبشرة بالنظر إلى الفئة العمرية، ويمكنك تحديد الفئة التي تناسبك:
العناية بالبشرة في العشرينات
تبدأ أولى قواعد العناية بالبشرة في حمايتها من كل ما يمكن تجنبه من الأضرار وتحديداً أشعة الشمس، واتباع روتين يومي للعناية بالبشرة يتماشى ونوع بشرتك. ويمكنك الحصول على نتائج أفضل عند مراعاة التغيرات الطبيعية التي تطرأ على الجلد في أوائل مرحلة البلوغ.
في مرحلة العشرينات لا تزال عملية تجدد الخلايا تتم على درجة عالية. وبالتالي لا ينصح بالتقشير في مراحل العشرينات بل إن تقشير البشرة بصورة متكررة في هذا العمر يزيدها سوءًا. ويرى بعض الذين يعانون من حب الشباب تحسناً من حيث الحد من ظهور البثور عند استخدام مواد التقشير الكيميائي المعتدلة ومنها على وجه الخصوص بيتا هيدروكسي beta-hydroxy وأحماض ألفا هيدروكسي alpha-hydroxy acids. وفي هذه الحالة يمكن الاستفادة فعلاً من التقشير الكيميائي الطفيف.
من غير الشائع أن تصاب البشرة بالجفاف في سن العشرينات لأن الهرمونات لا تزال في مستوياتها العالية كما أن الغدد الدهنية في صحة جيدة، وعادة لا حاجة لترطيب البشرة على نحو متكرر في هذه السن وربما تستغنين تماماً عن ترطيب بشرتك إذا كانت دهنية بطبيعتها. وفي جميع الأحوال ينصح باستخدام كريمات الترطيب الخالية من الدهون أو التي تحتوي على نسبة قليلة من الزيوت إلا إذا كانت بشرتك من النوع الجاف تحديداً. وبالمقابل عليك الاعتناء ببشرتك التي تبدو دهنية في فترة الشباب وعدم تجريدها تماماً من الدهون الطبيعية التي تفرزها. وبالتالي من الأفضل تجنب الصابون الخشن والتونر المحتوي على الكحول وعوامل تجفيف البشرة الأخرى.
وهناك نسبة كبيرة من الناس فوق سن العشرين تعاني نوعاً من حب الشباب وتعتبر في معظمها من الدرجة المعتدلة. ومن الأفضل استخدام منتجات العناية بالبشرة الخالية من الدهون أو المحتوية على نسبة طفيفة منها والتي لا تسبب انسداد مسامات الجلد noncomedogenic skin care products. إذا استمر حب الشباب في الظهور بعد سن العشرين فإنك بحاجة لمعالجتها وتجنبي العلاجات أو المواد غير اللطيفة على البشرة التي سبق أن استخدمتها في سن المراهقة. في معظم الحالات خلال مرحلة العشرينات فإن الوقت لعلاج تجاعيد البشرة لم يحن بعد ومن السابق لأوانه العبث بمعدل نمو الخلايا أو التركيز على تحفيز تكوين الكولاجين في الجلد. ولذلك من غير المستحسن عموماً البدء ببعض العلاجات كالرتينوئيدات (مثل تريتينوين المعروف باسم ريتين A)، والهرمونات، وعوامل النمو وما شابه ذلك. ويمكن اتباع جميع الخطوات الإضافية لمنع التجاعيد في مراحل لاحقة من العمر. ويمكنك اتباع روتين خاص بالعناية بالبشرة مزود بالمنتجات المحتوية على عناصر واقية مثل مضادات الأكسدة أو مضادات الالتهابات. ومن أنواع المنتجات المفيدة تلك التي تحتوي على خلاصة الشاي الأخضر وخلاصة الرمان وفيتامين E.
العناية بالبشرة في سن الثلاثينات
تبدأ أولى خطوات العناية بالبشرة في أي مرحلة عمرية من منطلق حمايتها من كل ما يمكن تجنبه من الأضرار المحتملة وتحديداً أشعة الشمس. إلى جانب اتباع نظام خاص بالعناية اليومية بما يناسب نوع بشرتك. ويمكنك تحقيق الرعاية المثلى لبشرتك إذا أخذت بعين الاعتبار التغيرات الفيسيولوجية التي تطرأ على الجلد في العقد الرابع من العمر. وتبدأ التغيرات الفيسيولوجية وعلامات شيخوخة الجلد بالظهور بعد الثلاثين من العمر. حيث تنحفض معدلات الهرمونات وتبدأ عوامل النمو بالتدني (وعند بعض الأشخاص تحدث هذه التغيرات على نحو أسرع) كما تقل سرعة التمثيل الغذائي وعملية تجدد الخلايا في الجسم. وعندها تكون البشرة عرضة لتراكم الأضرار الكافية لجعلها تبدو خشنة وجافة مع ظهور الخطوط الدقيقة والتصبغات الجلدية. وهذا هو الوقت المناسب لمنح البشرة اهتماماً أكبر.
ضمان ترطيب البشرة
الجفاف من العلامات الجلدية التي تبدأ بالظهور في سن الثلاثين, وعلى الرغم من أن الترطيب وحده لا يكفي لتوفير العناية اللازمة في سبيل مكافحة الشيخوخة إلا أنه ضروري لنجاح الخطوات الأخرى وعملها بالشكل الصحيح.
التقشير إذا استدعى الأمر
في الثلاثينات، تصبح بشرتك (طبقة الجلد الخارجية) أكثر جفافاً وأكثر سمكاً مما كانت عليه في سن المراهقة أو العشرينات لأن خلايا الجلد (الكيراتينية) لم تعد تتجدد بالسرعة التي كانت عليها سابقاً. ونتيجة لذلك تظهر بشرتك باهتة وجافة وأقل نعومة. إذا لاحظتي هذه العلامات على بشرتك فقد يساعدك التقشير الكيميائي الخفيف مثل أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي بشكل دوري على استعادة صحة البشرة وجعلها أكثر شباباً من خلال إزالة طبقة الخلايا الكيراتينية الميتة عن سطح الجلد. ومع ذلك لا ينصح بالتقشير المفرط. حيث إن التقشير الزائد يعمل على تهييج البشرة بصورة مزمنة مما يعجل من شيخوخة الجلد.
تلاحظ العديد من السيدات فوق سن الثلاثين بداية ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. وقد يكون هذا هو الوقت المناسب للبدء في استخدام منتجات العناية بالبشرة التي أثبتت الدراسات فعاليتها في الحدّ من التجاعيد. ومن تلك المواد الفعالة الرتينوئيدات (مثل تريتينوين الملقب ريتين A) وعائلة فيتامين C (حمض الأسكوربيك L-ascorbic acid وبعض مشتقاته). ومن المواد الإضافية التي قد تساعد في مكافحة التجاعيد على درجة أقل حمض Lipoic، وببتيدات النحاس copper peptides، وغيرها. ولكل منها إيجابياتها وسلبياتها بالإضافة إلى أنها قد تكون مناسبة لفئة من الناس دون غيرهم.
كما تظهر عند بعض السيدات فوق سن الثلاثين بعض التغيرات الجلدية التي تتجاوز جفاف البشرة أو ملمسها الخشن، أو لونها الباهت أو الخطوط الدقيقة. ومن ذلك التجاعيد المعتدلة نسبياً التي تظهر بشكل ملحوظ مع تعابير الوجه وأثناء الحركة في مناطق الثنيات من الجلد. ومع مرور الوقت تترسخ هذه التجاعيد أكثر فأكثر في طبقة الأدمة مما يجعلها أعمق. يمكن تحسين التجاعيد التي تظهر مع حركة الوجه عن طريق التخفيف من سببها وهو حركة الجلد ضمن ثنيات الجلد.
تساهم كريمات فيتامين A في التخفيف من التجاعيد
نسبة كبيرة من الناس فوق سن العشرين تعاني نوعاً من حب الشباب
Your browser does not support the video tag.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.