محمد بن عبدالرحمن يلتقي نائب "أمن المنشآت"    استعراض منجزات وأعمال "شرف" أمام أمير تبوك    الخريف: متانة العلاقات الإستراتيجية بين المملكة ومصر ركيزة لنجاح التكامل الصناعي    المؤتمر الحكومي يسلط الضوء على منجزات رؤية المملكة 2030 وتوجهات منظومة البلديات والإسكان    محافظ حفر الباطن: تبرع ولي العهد ل"جود الإسكان" يجسد اهتمامه بالعمل الخيري    غزة: 65 % من الشهداء أطفال    مباحثات دولية حول تأثير التقنيات الحديثة لتمويل الإرهاب في اجتماع الرياض.. اليوم    "محمد آل نصفان" بطلًا لبطولة قطر للاسكواش    «الشورى» يقر توصيات لتطوير مراكز متخصصة للكشف المبكر لذوي الإعاقة والتأهيل    وزارة الداخلية تواصل تنفيذ مبادرة "طريق مكة" في (7) دول و(11) مطارًا    بيئة جدة تشارك في فعالية «امش 30»    مستشفى الملك خالد بالخرج يدشن عيادة جراحة السمنة    محافظ محايل يكرم العاملين والشركاء في مبادرة "أجاويد 3"    6.47 مليارات ريال إيرادات المنشآت السياحية في 90 يوما    42% من الاستثمار الأجنبي المباشر في المنطقة الشرقية    8 عوامل محفزة لنمو لوجستيات الأحساء    الدوري الأقوى آسيوياً    فرقنا نحو المجد الآسيوي: إنجازات غير مسبوقة.. ونهائي نحلم به    اختتام فعاليات بطولة القصيم لجمال الخيل العربية    واشنطن: ضرب 800 هدف باليمن منذ منتصف مارس    جيسوس: ندرك قوة الأهلي    الطائف مدينة الأدب تشارك في معرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    انقطاع الكهرباء يعطل 50 مليونا في إسبانيا والبرتغال    لجنة الانضباط تجدد رفض احتجاج الوحدة    جامعة الفيصل تفوز بجائزة التميز في تطوير الكفاءات الصحية    GPT-5 وGPT-6 يتفوقان على الذكاء البشري    انطلاق ملتقى "عين على المستقبل" في نسخته الثانية    شذرات من الفلكلور العالمي يعرف بالفن    أمير المدينة المنورة يدشّن المرافق الحديثة للمتحف الدولي للسيرة النبوية    مكتبة الملك عبدالعزيز تعقد ندوة "مؤلف وقارئ بين ثنايا الكتب"    وزير الخارجية يجري مباحثات مع نظيره العُماني    تدشين 9 مسارات جديدة ضمن شبكة "حافلات المدينة"    جمعية الخدمات الصحية في بريدة تفوز بجائزة ضمان    القبض على مواطن بتبوك لترويجه مادة الحشيش المخدر    محافظ تيماء يرأس الجلسه الأولى من الدورة السادسة للمجلس المحلي    بلدية مركز شري تُفعّل مبادرة "امش 30" لتعزيز ثقافة المشي    جامعة الأمير سلطان تطلق أول برنامج بكالوريوس في "اللغة والإعلام" لتهيئة قادة المستقبل في الإعلام الرقمي    أمير الشرقية يرعى تخريج الدفعة ال 46 من جامعة الملك فيصل    "البحر الأحمر الدولية" تكشف عن مستعمرة مرجانية عمرها 800 عام    بتوجيه من ولي العهد.. إطلاق اسم "مطلب النفيسة" على أحد شوارع الرياض    السعودية تمتلك تجارب رائدة في تعزيز ممارسات الصيد    اكسر حواجز الواقع و اصفع الفشل بالإصرار    تنفذها الإدارة العامة للتوجيه والإرشاد بوزارة الداخلية.. أمير الرياض: الحملة الوطنية.. "الولاء والانتماء" تعزز الأمن وتحصن الشباب    مدير الجوازات يستعرض خطة أعمال موسم الحج    صقر في القفص الذهبي    كيف تحل مشاكلك الزوجيه ؟    محادثات القاهرة تتعثر.. ولا ضوء في نهاية النفق.. الاحتلال يصعد في غزة ويطارد حماس عبر «مناطق عازلة»    دمشق ل"قسد": وحدة سوريا خط أحمر    1000 معملٍ لتطوير الابتكار والتميز النوعي في السعودية    هنأت رؤساء توغو وسيراليون وجنوب أفريقيا.. القيادة تعزي الرئيس الإيراني في ضحايا الانفجار    «جمعية تجهيز» تُخصص رقماً مجانياً للتواصل    وفاة عميد أسرة آل أبوهليل    «هيئة الشورى» تعقد اجتماعها الثامن    حل 40 ألف قضية أسرية قبل وصولها للمحاكم    ملتقى «توطين وظيفة مرشد حافلة» لخدمة ضيوف الرحمن    طلاء سحري يقتل البكتيريا والفيروسات    ولي العهد يوجه بإطلاق اسم الدكتور مطلب النفيسة على أحد شوارع الرياض    نائب أمير مكة: اقتصاد مزدهر لرفعة الوطن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



علاقة الصيام بالصحة النفسية
نشر في المدينة يوم 20 - 04 - 2020

شهر رمضان المبارك من أعظم الشهور، فهو شهر الخيرات وتنزّل الرحمات؛ يُكثر فيه الجميع من الطاعات ويبتعدون عن المحرمات، وهو شهر كبح جماح النفس وتربيتها.
وللحديث عن علاقة الصوم بالصحة النفسية نبدأ بتعريف الصحة النفسية، ولها عدة تعريفات منها: التوافق النسبي مع الذات والمجتمع توافقاً يؤدي إلى الشعور بالأمن والاطمئنان النفسي والقدرة على مواجهة الأزمات النفسية بأساليب توافقية سليمة ومباشرة وصولاً إلى الاستمتاع بالحياة.
ومما يميز شهر رمضان عن بقية الشهور هو الجو الإيماني، والمشاركة الوجدانية، فالكل يساعد ويعطف على الآخر، حب الناس بعضهم بعضًا، والجميع يصوم ويفطر في نفس الوقت، وهذه المشاركة الوجدانية لها أثرها الإيجابي خاصة مع مرضى الاكتئاب الذين يعانون من العزلة الاجتماعية؛ مما يجعلهم يخرجون من عزلتهم ويفكرون بشكل إيجابي حول ذواتهم.
كذلك فإن الصائم يشعر بالطمأنينة والراحة النفسية، ويحاول الابتعاد عما يعكر صفو صيامه من المحرمات والمنغّصات، ويحافظ على ضوابط السلوك الجيدة مما ينعكس إيجاباً على صحته النفسية (الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوب).
وبالصيام تسمو المشاعر الإيمانية طمعًا في الأجر والثواب، وهذا يُعدّ مُعززاً إيجابيًا للتخلص من المشاعر السلبية المسببة للمرض النفسي، وهناك علاقة طردية بين الإيمان بالله والصحة النفسية، فكلما اقتربت من الله ابتعدت عن الوساوس والاضطرابات.
قال صلى الله عليه وسلم: "الصيام جنة، فإذا صام أحدكم فلا يرفث ولا يجهل، وإن امرؤ قاتله أو شاتمه فليقل إني صائم إني صائم" (رواه البخاري).. ومن فوائد الصيام النفسية أيضاً تنمية قدرة الإنسان على الصبر والتحكم في ذاته، بأن يُخضع الملذات لسيطرة إرادته.
وللصيام أثر في معالجة الاكتئاب الذي من أعراضه العزلة والتفكير في الانتحار، وقد نشر موقع زهرة الخليج في 3 مارس 2013 دراسة يابانية أُجريت على 380 مريضًا يعانون أمراضًا نفسية مثل الاكتئاب والانهيار العصبي، وطُبّق عليهم نظام الصوم لمدة 110 أيام وقد نجحوا من التخلص من هذه الأعراض بنسبة 87%.
تقبل الله منا ومنكم الصيام وصالح الأعمال.
* أخصائي نفسي


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.