محمد بن سلمان.. إنسانية عميقة    رداً على رسوم ترمب.. تنامي حركة مقاطعة البضائع الأميركية في الدول المتضررة    إعادة ضبط السوق العقاري    المؤسسات الخيرية والتنمية المستدامة    بنزيما ينقذ الاتحاد أمام الغريم    أخضر «تحت 17» يواجه تايلاند    منتدى الاستثمار الرياضي    افتتاح دورة ألعاب الخليج الشاطئية 3 .. و"حسن عسيري" يرفع العلم السعودي    "ماتياس يايلسه": صعب علينا تقبل التعادل مع الاتحاد    طلاب وطالبات يتجاوزون الإعاقة ب"عالم الصناعة"    حرس الحدود لمرتادي الشواطئ.. التزموا بإرشادات السلامة    مترو الرياض.. جسر للقلوب    إرثٌ خالد ورمزٌ للأصالة    على متن الهامش    رجال الأمن.. شكراً لكم من القلب    بلان يكشف سر مشاركة أوناي    5 آلاف مسجد تاريخي في تونس    المملكة تدين التصعيد الإسرائيلي في الأراضي الفلسطينية وسورية    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    جامعة جدة تبدأ القبول لبرامج الدراسات العليا    عشريني ينافس العمالة بالتكييف والتبريد    كرة ذهبية في قاع المحيط    العثور على بقايا ماموث في النمسا    أسرار في مقبرة توت عنخ آمون    مطلقات مكة الأكثر طلبا لنفقة الاستقطاع الشهري    خطيب المسجد الحرام: مواسم الخير لا تنقضي وأعمال البر لا تنقطع    إمام المسجد النبوي: الاستقامة على الطاعات من صفات الموعودين بالجنة    كيف تحمي طفلك من قصر النظر؟    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالفيحاء في جدة يعيد زراعة أذن مبتورة بنسبة تزيد على "50"%    مستشفى الرس.. مبادرة مبتكرة لتحسين تجربة المرضى    العيد بين الفرح والقلق    الفنان التشكيلي سعود القحطاني يشارك في معرض جاليري تجريد 2025    بلدية الدمام تعايد مسؤولو ومرضى مستشفى الملك فهد بالدمام    التعادل يحسم ديربي جدة بين الأهلي والاتحاد في دوري روشن للمحترفين    الاثنين المُقبل.. انطلاق منتدى الاستثمار الرياضي في الرياض    ورث السعودية على الطرق السريعة    رئيس الوزراء الهندي يعتزم زيارة السعودية    جولات رقابية على النفع العام    الجمارك تسجل 1071 حالة ضبط للممنوعات خلال أسبوع    الفنون البصرية تطلق غدًا "أسبوع فن الرياض"    الخارجية الفلسطينية: الاحتلال الإسرائيلي قتل أكثر من 17952 طفلًا خلال العدوان المستمر على غزة    موسم جدة يحتفي بخالد الفيصل في ليلة "دايم السيف"    الحرب على المخدرات مستمرة.. ضبط عدد من المروجين بعدد من المناطق    تعليم جازان يعتمد مواعيد الدوام الصيفي بعد إجازة عيد الفطر    الجيش الأوكراني: روسيا تنشر معلومات كاذبة بشأن هجوم صاروخي    نائب أمير مكة يدشّن معرض "في محبة خالد الفيصل" في جدة    العماد والغاية    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما هي البلاتيس..؟
نشر في الجزيرة يوم 04 - 10 - 2019

البيلاتيس يتم نطقها (بي- لا- تيس) Pilates (pee -lah -tees) وهي نظام للتدريب منخفض القوة القلبية.
يعمل على مجموعة من العضلات المتزامنة من خلال حركة سلسة ومتصلة مع تركيز دقيق على تقوية وثبات جذع الجسم (core البطن - الظهر - الحوض - الورك) وفي بعض الأحيان تتم الإشارة إليها ب(powerhouse) قوة المنزل أو محطة التوليد الكهربائي.
حيث يعتبر جذع الإنسان مصدر التوازن الأساسي لممارسة الأعمال اليومية الحياتية المتكررة بسلامة وأمان. التركيز يكون على النوعية بدلاً من الكمية؛ الذي يؤدي إلى الإحساس بالنشاط والقوة من تمرين واحد بدلاً من الإحساس بالإنهاك من جلسة كاملة متعددة التمارين.
البيلاتيس توفر الاقتراب من التوازن بحيث لا يحدث الإرهاق لأي مجموعة من العضلات وتجعل الجسم يعمل بطريقة فعالة، هي نظام مثالي ومؤثر للرياضة اليومية.
البلاتيس نظام رياضي آمن لجميع الفئات العمرية نساء، رجال، أطفال وكبار السن، الأصحاء والمرضى (يستخدم في المستشفيات للعلاج الطبيعي من خلال التأهيل بعد الحوادث والإصابات، مرضى السرطان، مرضى التصلب اللويحي......).
البيلاتيس Pilates نظام رياضي يقوي الرابطة بين العقل والجسم, وهو مزيج متناغم من الحركات الرياضية الانسيابية للتدريب على القوة والمرونة.
يتميز البيلاتيس بأنه يركز على بناء جسم سليم عن طريق حركات عالية التركيز مليئة بالقوة والنشاط والتوازن الديناميكي فهي مصممة على أن تربط التنفس بالإيقاع مع حركات الجسم المتناغمة.
نشأة وسبب تسميية البيلاتيس:
بيلاتيس سميت نسبة إلى منشئها جوزيف بيلاتيس مع العلم بأنها لم تسمَ بيلايس إلا بعد وفاته. جوزيف هيويرتس بيلاتيس joseph Hubertus Pilates ألماني الجنسية ولد وهو يعاني من داء الربو والحمى الروماتزمية وداء الكساح, كان جوزيف يؤمن بأنه يستطيع أن يجد مخرجاً لوضعه الصحي فلم يستسلم، بدأ رحلته في اللياقة والصحة الجسدية والنفسية, قام بدراسة النماذج المتنوعة الشرقية والغربية للتدريب (اليوجا والزن...) وكذلك نماذج الرياضة في العصور القديمة.
يؤمن بقوة بان الجسم المتناسق لابد أن ينتمي للتدريب الذكي وقد بنى نظامه على قاعدة وهي إن تطوير العضلات المتوازنة بشكل جيد تلعب دور هام قي التقليل من الإجهاد المفرط والألم والتطورات في الإصابة آو المرض فيما بعد وهذه القاعدة حية وواضحة في الإستديو الخاص به فهو يعطي الجزء الأكبر من الاهتمام بالحماية من الإصابة خلال التدريب وهذا هو تراث وطريقة مؤسس البيلاتيس.
فوائد البلاتيس السحرية كما أسميها (مها سمان)
- تحسين التنفس الذي من شأنه تحسين الحالة النفسية والجسدية.
- إكساب الجسم التناسق بين جميع أجزائه حيث يكسب الجسم الاستطالة بغض النظر عن طول الشخص.
- بناء العضلات وتقويتها بطريقة مدروسة ومتتالية وعميقة.
- تقوية عضلات الكورو إكساب الجذع شكلاً مذهلاً.
- تزيد من القوة والمرونة.
- تقوي الرابط بين العقل والجسد والروح.
- تزيد من التركيز.
- تزيد من ثقة الإنسان بنفسه ووعيه بذاته.
- تحسن الحالة النفسية وتشعرك بالسعادة.
- تحدث التوازن الداخلي نفسياً وجسدياً.
- تشد الجسم.
- تساعد في تقليل الإصابات الخطيرة من خلال تقوية الجذع وإكساب ممارسيها التوازن
- تنشط الدورة الدموية.
- وفي المركز الأول أنها آمنة للجميع.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.