كيف تفصل ذهنك عن التفكير في العمل..؟

أوصت خبيرة ألمانية بضرورة أخذ فترة استجمام من العمل بصورة دورية ليس فقط في شكل عطلة، ولكن خلال مسار الحياة اليومية أيضاً.
وقالت أستاذة علم نفس العمل وعلم النفس التنظيمي زابينه زونينتاج، البروفيسورة في جامعة مانهايم الألمانية إنه يمكن تحقيق ذلك على نحو أمثل، عندما لا يفكر المرء في العمل على الإطلاق.
وأوضحت أن المقوم الأساسي لتحقيق هذا الفصل الذهني عن العمل هو القيام بأنشطة ينخرط فيها الشخص تماماً، أي تكون أنشطة مكثفة للغاية بحيث ينسى المرء خلالها أي شيء آخر.
وأشارت إلى أنه يمكن تحقيق ذلك بممارسة الرياضة مثلاً أو أية هواية مفضلة أو القيام بنشاط مشترك مع أصدقاء.
وفي الوقت ذاته حذرت الخبيرة الألمانية من أن يجبر المرء ذاته على عدم التفكير في العمل بشكل قهري، لافتة إلى أنه ليس كل تفكير في الزملاء أو العمل يكون بالضرورة ضاراً، وأكدت أن اجترار الأفكار السلبية بصفة خاصة هو الأمر الضار الذي يجب تجنبه.