أمير القصيم يرعى تكريم 27 من الطلبة الأيتام من حفظة كتابه الله والمتفوقين دراسيا    «بوسيل» ضحية تعنيف.. أم خطة ممنهجة لتشويه تامر حسني ؟    هيئة الاتصالات ل«عكاظ»: 166 ملياراً حجم سوق التقنية في السعودية    المواقف السعودية ثابتة لم تتزحزح    نيابة عن ولي العهد.. وزير الخارجية يرأس الوفد المشارك في قمة الذكاء الاصطناعي    الإنسان قوام التنمية    زار" خيبر" واستقبل المواطنين.. أمير المدينة: القيادة مهتمة بتنمية المحافظات والارتقاء بمستوى الخدمات    3.1 مليار لمستفيدي "حساب المواطن"    الأسهم الأمريكية تغلق على ارتفاع    «الإحصاء»: المملكة تتصدر مجموعة ال20 في مؤشر الأمان    نمو الإنتاج الصناعي و"غير النفطية"    القيادة تعزّي رئيس ناميبيا في وفاة مؤسس الجمهورية    السودان.. الجيش يحاصر "المنطقة المركزية"    روسيا تشترط تلبية مطالب بوتين للتسوية في أوكرانيا    4 يهددون صدارة «الدون» هدافي دوري روشن    بعد إقالة أروابارينا.. نجل يوردانيسكو يقترب من تدريب التعاون    انطلاق بطولة" موسم الرياض للبادل P1″ على ملاعب "بوليفارد سيتي"    لحساب الجولة ال 21 من دوري" يلو".. العدالة يواجه الزلفي.. والجبلين في اختبار العربي    نائب أمير مكة يطلع على خطة "التجارة" لرمضان    حادث يودي بحياة معلمة بالمدينة المنورة    إلزام المطاعم بتنظيم حركة مرور مندوبي التوصيل    أمير الشرقية يتسلّم شهادة تسجيل "القرية الشعبية" ضمن موسوعة غينيس    الموافقة على تأسيس أول جمعية في مجال الميتاجينوم والميكروبيوم    رئيس هيئة الإذاعة والتلفزيون: منتدى الإعلام ينسجم مع الرؤية    رئيس الوزراء الصومالي يزور حي حراء الثقافي بمكة    منع بيع التبغ في الأكشاك والبقالات    "هاربن 2025": "أخضر الكرلنغ" يكتسح تايلاند مُسجلاً الفوز التاريخي الأول في الأسياد الشتوية    حرس الحدود ينقذ مواطنًا تعطلت واسطته البحرية في عرض البحر    الاتفاق يؤكد غياب لاعبه "موسى ديمبيلي" حتى نهاية الموسم    القادسية يجدد عقد المدرب الإسباني ميشيل جونزاليس حتى 2027    Google عن Deepseek تقنيات معروفة ولاتقدم علمي    إيلون ماسك: سأستعمر المريخ    انطلاق فعاليات معرض الكتاب بجازان.. اليوم    أُسرتا مفتي ومؤمنة تتلقيان التعازي في فقيدهما    NASA تطلق مسبار باندورا قريبا    زهرات كريهة الرائحة تتفتح بأستراليا    فصيلة الدم وعلاقتها بالشيخوخة    علاج مبتكر لتصلب الأذن الوسطى    تريليون ريال مشتريات النقد الأجنبي خلال 3 أشهر    الديموقراطية الأمريكية بين رئيس الإبادة ورئيس التهجير القسري    السعودية.. ومزايدات القضية الفلسطينية    ثانوية الحرمين تحتفل بذكرى يوم التأسيس    بشراكة بين جمعية السينما ومركز "إثراء"..    «هيئة الأدب» تختتم مشاركتها في معرض نيودلهي للكتاب    "أم 44" يظهر تحديات النساء في منتصف العمر.!    النمر العربي.. حماية وإعادة توطين    "مفوض الإفتاء بعسير": يستقبل آل جابر المُعين حديثًا    27 اكتتابا جديدا متوقعا في 2025    جمعية الكشافة السعودية تُشارك في اللقاء الكشفي الدولي العاشر    أمير الشرقية يكرم المشاركين في مبادرة «خدمتكم فخر»    هزيمة النصر مطلب    أمير جازان يستقبل مدير الدفاع المدني السابق و المعين حديثاً    فجر السعيد: أعتذر للعراق وأعتزل النقد السياسي    والد عبدالله الزهراني في ذمة الله    مستشفى دله النخيل بالرياض ينقذ مريضة من ورم في الرقبة ممتد للقفص الصدري    حسن التعامل    تخريج الدورة التأهيلية للفرد الأساسي للمجندات الدفعة السابعة بمعهد التدريب النسوي    شعبان.. محطة إيمانية للاستعداد لرمضان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دعوة للقوة
تخلص من أساليب التفكير المدمرة!
نشر في الجزيرة يوم 17 - 05 - 2013

إن التفكير يقود إلى الشعور فالسلوك ومتى ما كان التفكير صحيحا سلم الإنسان وسعد وبالعكس يشقى وهنا مجموعة ن أساليب التفكير المدمرة والتي ندعوك للتخلص منها فورا لتهنأ ويطمئن بالك:
1 - التهويل والتهوين: المبالغة في إدراك الأشياء وإضفاء دلالات مبالغ فيها، وتهويل العيوب والتهوين من المميزات، فالخطأ البسيط يصبح كارثة، وتقديم نقد عابر لنا يعني جرحا للكرامة
2 - التعميم: فالمكتئب عادة ما يعمم الخبرات الجزئية على ذاته تعميما سلبيا، مثلا: فشل في تحقيق هدف ولو جزئيا يعني لديه: إنني إنسان فاشل وعاجز عن تحقيق آمالي في الحياة
3 - الكل أو لا شيء: يميل بعض الأشخاص إلى إدراك الأشياء على أنها إما بيضاء أو سوداء، حسنة أو سيئة، خبيثة أو طيبة، دون أن يدركوا أن الشيء الواحد يحتمل أن يكون في جوانبه أشياء ايجابية وأشياء أخرى سلبية، مثل: يجب أن أكون دائما قادر على النجاح والفوز بتأييد الآخرين ودعمهم وإلا أنا إنسان فاشل.
4 - عزل الأشياء عن سياقها: مثل أن يركز على جزء من التفاصيل السلبية ويتجاهل الموقف ككل فهو يعود للمنزل بعد انتهاء عمله ولا يتذكر إلا أنا فلانا تجاهله وفلانا قاطعه في الكلام لذا هو يرى نفسه إنسان تافه، غير جدير بالتقدير وينسى أنه التقى بالكثيرين ممن أظهروا له الود والاحترام.
5 - التفسير السلبي لما هو ايجابي: أي تفسير الأمور التي يكون من الواضح أنها ايجابية وطيبة تفسير سلبيا، مثل حب الناس لي شفقة على حالي وليس لأشياء إيجابية لدي.
6 - القفز إلى الاستنتاجات: مثل الاستنتاجات الخاطئة التي تنتج عن القراءة الخاطئة للموقف فنتصرف بطريقة عدوانية حمقاء دون ضرورة لذلك
7 - قراءة المستقبل سلبيا: أنا أعرف مسبقا أن مصير كل المحاولات إلى الفشل
8 - التأويل الشخصي للأمور: مثل تحمل مسئولية الأخطاء الخارجية دون وجود برهان مثل: سيدة تلاحظ أن زوجها يميل إلى الصمت معها هذه الأيام، ولم تجد ما تفسر به ذلك إلا أنها هي الملومة في ذلك بسبب مرضها، وما تشكله من أعباء على هذا الزوج المظلوم معها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.