ارتداداته السلبية على أمريكا أولاً.. تسونامي الرسوم يهز الاقتصاد العالمي    السياحة: 154 مليار ريال إنفاق الزائرين    مركز عالمي للشركات والفرص الواعدة.. السعودية تستضيف «معرض التحول الصناعي 2025»    17 ألف طفل فلسطيني في سجل شهداء الإبادة الجماعية    استنكرت وأدانت استهداف الاحتلال للمدنيين العزل.. السعودية تطالب العالم بوضع حدٍ لمأساة الشعب الفلسطيني    في ختام الجولة ال 26 من دوري روشن.. فرق القاع تسعى للهروب من خطر الهبوط    في ثاني جولات كأس آسيا تحت 17 عاماً.. الأخضر يواجه تايلاند لانتزاع الصدارة    في ختام ثاني أيام الجولة 26 من روشن.. الاتحاد يرفض الخسارة أمام الأهلي في ديربي الغربية    إدارات التعليم تطبق الدوام الصيفي في المدارس.. اليوم    1071 حالة ضبط لممنوعات بالمنافذ الجمركية    رقابة على أسواق النفع العام والمسالخ بالباحة    للتعريف بالحِرف الوطنيّة الأصيلة.. إطلاق مبادرة لوحات «وِرث السعودية» على الطرق السريعة    حلوى العيد .. نار وبواريد    ياسمين عبد العزيز تستكمل تصوير فيلم «زوجة رجل»    "يونيسف" تحث إسرائيل على السماح بدخول قوافل المساعدات إلى غزة    الولايات المتحدة تلغي جميع التأشيرات لمواطني جنوب السودان    وزير خارجية بريطانيا: إسرائيل تحتجز اثنين من نواب البرلمان البريطاني    الرياضات الإلكترونية في المملكة.. نمو سريع ومستقبل واعد    "ماتياس يايلسه": صعب علينا تقبل التعادل مع الاتحاد    محمد بن سلمان.. إنسانية عميقة    إعادة ضبط السوق العقاري    ريان طرابزوني ل«الرياض»: مبادرة « بوبا بدون موافقات مسبقة » تحول جذري في الرعاية الصحية    حرس الحدود لمرتادي الشواطئ.. التزموا بإرشادات السلامة    طلاب وطالبات يتجاوزون الإعاقة ب"عالم الصناعة"    رصد 2300 مخالفة على مشروعات «البنية التحتية» بالرياض    في الشباك    لودي: النصر كان الأفضل    الرياض وصناعة الفعاليات    مترو الرياض.. جسر للقلوب    إرثٌ خالد ورمزٌ للأصالة    رجال الأمن.. شكراً لكم من القلب    بلان يكشف سر مشاركة أوناي    كرة ذهبية في قاع المحيط    العثور على بقايا ماموث في النمسا    أسرار في مقبرة توت عنخ آمون    عشريني ينافس العمالة بالتكييف والتبريد    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    جامعة جدة تبدأ القبول لبرامج الدراسات العليا    مطلقات مكة الأكثر طلبا لنفقة الاستقطاع الشهري    خطيب المسجد الحرام: مواسم الخير لا تنقضي وأعمال البر لا تنقطع    إمام المسجد النبوي: الاستقامة على الطاعات من صفات الموعودين بالجنة    كيف تحمي طفلك من قصر النظر؟    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالفيحاء في جدة يعيد زراعة أذن مبتورة بنسبة تزيد على "50"%    مستشفى الرس.. مبادرة مبتكرة لتحسين تجربة المرضى    العيد بين الفرح والقلق    بلدية الدمام تعايد مسؤولو ومرضى مستشفى الملك فهد بالدمام    الفنان التشكيلي سعود القحطاني يشارك في معرض جاليري تجريد 2025    رئيس الوزراء الهندي يعتزم زيارة السعودية    الفنون البصرية تطلق غدًا "أسبوع فن الرياض"    الحرب على المخدرات مستمرة.. ضبط عدد من المروجين بعدد من المناطق    العماد والغاية    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دعوة للقوة
تخلص من أساليب التفكير المدمرة!
نشر في الجزيرة يوم 17 - 05 - 2013

إن التفكير يقود إلى الشعور فالسلوك ومتى ما كان التفكير صحيحا سلم الإنسان وسعد وبالعكس يشقى وهنا مجموعة ن أساليب التفكير المدمرة والتي ندعوك للتخلص منها فورا لتهنأ ويطمئن بالك:
1 - التهويل والتهوين: المبالغة في إدراك الأشياء وإضفاء دلالات مبالغ فيها، وتهويل العيوب والتهوين من المميزات، فالخطأ البسيط يصبح كارثة، وتقديم نقد عابر لنا يعني جرحا للكرامة
2 - التعميم: فالمكتئب عادة ما يعمم الخبرات الجزئية على ذاته تعميما سلبيا، مثلا: فشل في تحقيق هدف ولو جزئيا يعني لديه: إنني إنسان فاشل وعاجز عن تحقيق آمالي في الحياة
3 - الكل أو لا شيء: يميل بعض الأشخاص إلى إدراك الأشياء على أنها إما بيضاء أو سوداء، حسنة أو سيئة، خبيثة أو طيبة، دون أن يدركوا أن الشيء الواحد يحتمل أن يكون في جوانبه أشياء ايجابية وأشياء أخرى سلبية، مثل: يجب أن أكون دائما قادر على النجاح والفوز بتأييد الآخرين ودعمهم وإلا أنا إنسان فاشل.
4 - عزل الأشياء عن سياقها: مثل أن يركز على جزء من التفاصيل السلبية ويتجاهل الموقف ككل فهو يعود للمنزل بعد انتهاء عمله ولا يتذكر إلا أنا فلانا تجاهله وفلانا قاطعه في الكلام لذا هو يرى نفسه إنسان تافه، غير جدير بالتقدير وينسى أنه التقى بالكثيرين ممن أظهروا له الود والاحترام.
5 - التفسير السلبي لما هو ايجابي: أي تفسير الأمور التي يكون من الواضح أنها ايجابية وطيبة تفسير سلبيا، مثل حب الناس لي شفقة على حالي وليس لأشياء إيجابية لدي.
6 - القفز إلى الاستنتاجات: مثل الاستنتاجات الخاطئة التي تنتج عن القراءة الخاطئة للموقف فنتصرف بطريقة عدوانية حمقاء دون ضرورة لذلك
7 - قراءة المستقبل سلبيا: أنا أعرف مسبقا أن مصير كل المحاولات إلى الفشل
8 - التأويل الشخصي للأمور: مثل تحمل مسئولية الأخطاء الخارجية دون وجود برهان مثل: سيدة تلاحظ أن زوجها يميل إلى الصمت معها هذه الأيام، ولم تجد ما تفسر به ذلك إلا أنها هي الملومة في ذلك بسبب مرضها، وما تشكله من أعباء على هذا الزوج المظلوم معها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.