ولي العهد يعزز صناعة الخير    ولي العهد يتبرع بمليار ريال دعماً لتمليك الإسكان    وفاة «أمح».. أشهر مشجعي الأهلي المصري    افتتح منتدى الجبيل للاستثمار.. أمير الشرقية: القيادة تولي الاستثمار اهتماماً بالغاً لتحقيق مستهدفات الرؤية    بالتعاون بين وزارة النقل و«كاوست».. إطلاق مشروع «أرض التجارب» لتطوير قطاع النقل بالمملكة    السعودية ومصر تعززان التعاون الصناعي    "مركز استهداف التمويل": جهود فعالة ورائدة في مكافحة جريمة الإرهاب وتمويله    العزلة الرقمية    توجّه دولي يضع نهاية لزمن الميليشيات.. عون:.. الجيش اللبناني وحده الضامن للحدود والقرار بيد الدولة    النصر يتوج بكأس دوري أبطال آسيا الإلكترونية للنخبة 2025    المنتخب السعودي للخماسي الحديث يستعد لبطولة اتحاد غرب آسيا    نادي الثقبة لكرة قدم الصالات تحت 20 سنة إلى الدوري الممتاز    بحث مع عراقجي مستجدات «محادثات مسقط».. وزير الخارجية ونظيره العماني يناقشان الأوضاع الإقليمية والدولية    في الجولة 31 من يلو.. نيوم لحسم اللقب.. والحزم للاقتراب من الوصافة    كلاسيكو نار في نصف نهائي نخبة آسيا للأبطال.. الأهلي والهلال.. قمة سعودية لحجز مقعد في المباراة الختامية    شدّد على تأهيل المنشآت وفق المعايير الدولية.. «الشورى» يطالب بتوحيد تصنيف الإعاقة    الضيف وضيفه    أمير المدينة يدشّن مرافق المتحف الدولي للسيرة النبوية    الأمير فيصل بن سلمان:"لجنة البحوث" تعزز توثيق التاريخ الوطني    زواجات أملج .. أرواح تتلاقى    حكاية أطفال الأنابيب (2)    محافظ حفر الباطن: تبرع ولي العهد ل"جود الإسكان" يجسد اهتمامه بالعمل الخيري    «الشورى» يقر توصيات لتطوير مراكز متخصصة للكشف المبكر لذوي الإعاقة والتأهيل    مباحثات دولية حول تأثير التقنيات الحديثة لتمويل الإرهاب في اجتماع الرياض.. اليوم    غزة: 65 % من الشهداء أطفال    استعراض منجزات وأعمال "شرف" أمام أمير تبوك    وزارة الداخلية تواصل تنفيذ مبادرة "طريق مكة" في (7) دول و(11) مطارًا    محمد بن عبدالرحمن يلتقي نائب "أمن المنشآت"    بيئة جدة تشارك في فعالية «امش 30»    مستشفى الملك خالد بالخرج يدشن عيادة جراحة السمنة    هيئة الربط الخليجي ومعهد أبحاث الطاقة الكهربائية ينظمان ورشة عن الذكاء الاصطناعي التوليدي    محافظ محايل يكرم العاملين والشركاء في مبادرة "أجاويد 3"    6.47 مليارات ريال إيرادات المنشآت السياحية في 90 يوما    فرقنا نحو المجد الآسيوي: إنجازات غير مسبوقة.. ونهائي نحلم به    يايسله: الهلال لا يقلقني    واشنطن: ضرب 800 هدف باليمن منذ منتصف مارس    46 قتيلا في انفجار ميناء إيران    انطلاق ملتقى "عين على المستقبل" في نسخته الثانية    شذرات من الفلكلور العالمي يعرف بالفن    GPT-5 وGPT-6 يتفوقان على الذكاء البشري    أمير المدينة المنورة يدشّن المرافق الحديثة للمتحف الدولي للسيرة النبوية    مكتبة الملك عبدالعزيز تعقد ندوة "مؤلف وقارئ بين ثنايا الكتب"    تدشين 9 مسارات جديدة ضمن شبكة "حافلات المدينة"    جمعية الخدمات الصحية في بريدة تفوز بجائزة ضمان    القبض على مواطن بتبوك لترويجه مادة الحشيش المخدر    محافظ تيماء يرأس الجلسه الأولى من الدورة السادسة للمجلس المحلي    بلدية مركز شري تُفعّل مبادرة "امش 30" لتعزيز ثقافة المشي    جامعة الأمير سلطان تطلق أول برنامج بكالوريوس في "اللغة والإعلام" لتهيئة قادة المستقبل في الإعلام الرقمي    أمير الشرقية يرعى تخريج الدفعة ال 46 من جامعة الملك فيصل    مدير الجوازات يستعرض خطة أعمال موسم الحج    بتوجيه من ولي العهد.. إطلاق اسم "مطلب النفيسة" على أحد شوارع الرياض    كيف تحل مشاكلك الزوجيه ؟    السعودية تمتلك تجارب رائدة في تعزيز ممارسات الصيد    «هيئة الشورى» تعقد اجتماعها الثامن    ملتقى «توطين وظيفة مرشد حافلة» لخدمة ضيوف الرحمن    «جمعية تجهيز» تُخصص رقماً مجانياً للتواصل    حل 40 ألف قضية أسرية قبل وصولها للمحاكم    ولي العهد يوجه بإطلاق اسم الدكتور مطلب النفيسة على أحد شوارع الرياض    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دعوة للقوة
تخلص من أساليب التفكير المدمرة!
نشر في الجزيرة يوم 17 - 05 - 2013

إن التفكير يقود إلى الشعور فالسلوك ومتى ما كان التفكير صحيحا سلم الإنسان وسعد وبالعكس يشقى وهنا مجموعة ن أساليب التفكير المدمرة والتي ندعوك للتخلص منها فورا لتهنأ ويطمئن بالك:
1 - التهويل والتهوين: المبالغة في إدراك الأشياء وإضفاء دلالات مبالغ فيها، وتهويل العيوب والتهوين من المميزات، فالخطأ البسيط يصبح كارثة، وتقديم نقد عابر لنا يعني جرحا للكرامة
2 - التعميم: فالمكتئب عادة ما يعمم الخبرات الجزئية على ذاته تعميما سلبيا، مثلا: فشل في تحقيق هدف ولو جزئيا يعني لديه: إنني إنسان فاشل وعاجز عن تحقيق آمالي في الحياة
3 - الكل أو لا شيء: يميل بعض الأشخاص إلى إدراك الأشياء على أنها إما بيضاء أو سوداء، حسنة أو سيئة، خبيثة أو طيبة، دون أن يدركوا أن الشيء الواحد يحتمل أن يكون في جوانبه أشياء ايجابية وأشياء أخرى سلبية، مثل: يجب أن أكون دائما قادر على النجاح والفوز بتأييد الآخرين ودعمهم وإلا أنا إنسان فاشل.
4 - عزل الأشياء عن سياقها: مثل أن يركز على جزء من التفاصيل السلبية ويتجاهل الموقف ككل فهو يعود للمنزل بعد انتهاء عمله ولا يتذكر إلا أنا فلانا تجاهله وفلانا قاطعه في الكلام لذا هو يرى نفسه إنسان تافه، غير جدير بالتقدير وينسى أنه التقى بالكثيرين ممن أظهروا له الود والاحترام.
5 - التفسير السلبي لما هو ايجابي: أي تفسير الأمور التي يكون من الواضح أنها ايجابية وطيبة تفسير سلبيا، مثل حب الناس لي شفقة على حالي وليس لأشياء إيجابية لدي.
6 - القفز إلى الاستنتاجات: مثل الاستنتاجات الخاطئة التي تنتج عن القراءة الخاطئة للموقف فنتصرف بطريقة عدوانية حمقاء دون ضرورة لذلك
7 - قراءة المستقبل سلبيا: أنا أعرف مسبقا أن مصير كل المحاولات إلى الفشل
8 - التأويل الشخصي للأمور: مثل تحمل مسئولية الأخطاء الخارجية دون وجود برهان مثل: سيدة تلاحظ أن زوجها يميل إلى الصمت معها هذه الأيام، ولم تجد ما تفسر به ذلك إلا أنها هي الملومة في ذلك بسبب مرضها، وما تشكله من أعباء على هذا الزوج المظلوم معها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.