في المختبر - التأمل يزيد المناعة

جهاز المناعة هو العين الساهرة للجسم فهو يقف بالمرصاد لأي عدوان ميكروبي يحاول اختراق دفاعات الجسم. وهناك اشياء تقوي جهاز المناعة واخرى تضعفه. الباحثون من جامعة ويسكونسن الاميركية نشروا دراسة في مجلة الطب النفسي الجسدي اوضحوا فيها ان التأمل يعتبر حليفاً مهماً للجهاز المناعي. ففي دراسة شملت 48 شخصاً تم حقنهم بلقاح ضد الانفلونزا، قسم منهم مارسوا تدريبات التأمل لمدة ساعة يومياً لمدة ستة ايام في الاسبوع، اما القسم الآخر فلم يقوموا بممارسة التأمل. وفي نهاية الدراسة، قاس العلماء مستويات الاجسام المضادة الناتجة عن اللقاح فوجدوا انها اي مضادات الاجسام كانت عالية عند ممارسي التأمل بالمقارنة مع اولئك الذين لم يمارسوه، وهذا يعني ان التأمل له آثار ايجابية على جهاز المناعة اذ يساعد على تقوية الخلايا المناعية بحيث تصبح اكثر قدرة على مجابهة الامراض. يجدر بالذكر إلى ان الشدة النفسية الستريس تلحق شرخاً عميقاً بالجهاز المناعي لانها تخلق مضايقات فيزيولوجية كثيرة تمنع تكاثر الخلايا المناعية فتصبح عاجزة عن القيام بواجباتها على افضل ما يرام، وطبعاً هناك عوامل اخرى تساعد في تقوية جهاز المناعة منها الغذاء الجيد والمتنوع والكامل والخضار والفواكه وبعض الفيتامينات الفيتامين أ، ث، ب، و واللبن والثوم اضافة الى استنشاق الهواء الطلق والنوم الجيد وشرب السوائل كفاية.