حل الصيف فاحذروا عواقب أشعته ... أولها سرطانات جلد وآخرها شيخوخة الشمس صديق ... أم عدو؟

كالعادة وفي كل صيف يتسابق الناس الى تعريض اجسامهم لأشعة الشمس والدافع الاكبر وراء ذلك هو الحصول على اللون الاسمر، لكن هؤلاء يجهلون او يتجاهلون ان اشعة الشمس سلاح ذو حدين، اذ هي نافعة وضارة في آن معاً.
صحيح ان اشعة الشمس مفيدة للجلد فهي تنظفه من الخلايا الميتة التي تراكمت فيه طوال فترة الشتاء، لكن هذا لا يعني اطلاق العنان لها للحصول على البشرة البرونزية بأي ثمن. ومن اجل فهم تأثير اشعة الشمس على الجلد لا بد من ابقاء نظرة خاطفة عليها لمعرفة اسرارها وبالتالي تجنب اخطارها.
ان اشعة الشمس تقسم الى خمسة أنواع تختلف عن بعضها بطول موجاتها ونوع الطاقة التي تحملها، وكلما كانت الطاقة التي تحملها قوية كلما كان ضررها أكبر. أما أنواع الأشعة الشمسية فهي كالآتي:
1- الأشعة تحت الحمراء، وهي اشعة غير مرئية تحمل طاقة قليلة، وتأثيرها على الجلد حراري فقط، ويمكنها ان تسبب طفحاً جلدياً آنياً وعابراً، اما دورها في اثارة سرطان الجلد وشيخوخته فهي ضئيلة جداً ان لم تكن معدومة.
2- الأشعة المرئية الضوء وهي اشعة نراها بالعين، والطاقة التي تحملها واهية ودورها محدود في اثارة شيخوخة الجلد لكنها متهمة بأنها وراء اصابة الجلد بالحساسية الضوئية.
3- الاشعة اكس X، وهي اشعة ذات طاقة عالية وخطرة جداً لكن لحسن الحظ لا تستطيع الوصول الى الجلد لأن طبقة الأوزون المحيطة بالأرض تمنعها من العبور.
4- الأشعة غاما، وهذه ايضاً تشبه في مواصفاتها شقيقتها الاشعة اكس.
5- الاشعة فوق البنفسجية، وهذه تقسم الى نوعين: الاشعة فوق البنفسجية A، والاشعة فوق البنفسجية B، الأولى مسؤولة عن اسمرار الجلد في العمق، اما الثانية فمسؤولة عن الاسمرار السطحي للجلد وتسبب الضربة الشمسية.
ما هي فؤائد اشعة الشمس؟ وما هي اخطارها؟
قبل ثلاثة عقود كان الاعتقاد الشائع ان اشعة الشمس مفيدة فقط، ولهذا كان ينصح بها بقوة لمكافحة مرض الكساح التواء العظام. ولا شك في ان اشعة الشمس تحمل فائدة جلى للانسان اذ تمكنه من خلال الجلد من تركيب الفيتامين د المهم والضروري لامتصاص الكلس من الامعاء ليذهب بعدها الى العظام وهذا ما يحول دون اصابتها بالتلين والالتواء عند الاطفال والكبار. وطبعاً ليس ضرورياً تعرض الجسم لأشعة الشمس ساعات طويلة، اذ تكفي بضع دقائق لكي ينال الجسم ما يحتاجه من الفيتامين المذكور.
اما سيئات اشعة الشمس على الجلد فحدث ولا حرج، فالأشعة فوق البنفسجية هي عدوه الاكبر لأنها الشرارة التي تشعل اصابات عدة منها الآنية كضربة الشمس والهربس، وتسمك الجلد، ومنها المتأخرة مثل شيخوخة الجلد والسرطان.
ويعتبر سرطان الجلد من أقسى الضربات التي تلحقها اشعة الشمس بالجسم، وقد سجلت السنوات الاخيرة ارتفاعاً ملحوظاً في نسبة حدوثه بسبب الاستهتار والمبالغة في الحمامات الشمسية بهدف الحصول على اللون الأسمر، وهناك أدلة قاطعة تشير الى ما لا يقبل الجدل بوجود علاقة طردية ما بين التعرض للشمس والاصابة بسرطان الجلد.
سؤال وجواب
* هل كل الناس سواسية امام اشعة الشمس؟
- لسوء الحظ لا، فبعض الاشخاص يتحملون اشعة الشمس وكأن شيئاً لم يكن، في حين ان آخرين تحل عليهم ضيفاً ثقيلاً مخلفة وراءها ذكريات مؤلمة ان لم تكن مدمرة.
* من هم الناس الأكثر تعرضاً لسرطان الجلد؟
- يصيب سرطان الجلد بكثرة الاشخاص الذين يمضون اوقاتاً طويلة تحت اشعة الشمس مثل لاعبي الغولف والمزارعين والبحارة، والورم يضرب اكثر ما يضرب اصحاب الجلد الابيض الذين لا يأخذون اللون البرونزي بسهولة، اما اصحاب العرق الاصفر والاسود فهم يملكون مقاومة خاصة تجاه سرطان الجلد.
* ما هي المناطق الأكثر تعرضاً للسرطان الجلدي.
- اكثر المناطق التي يطالها سرطان الجلد هي المناطق المكشوفة كاليدين والأذنين والوجه.
* هل توجد علاقة بين الضربة الشمسية والسرطان؟
- أجل، فقد بينت التحريات الوبائية ان التعرض لضربة شمس خطيرة خلال العقد الاول او الثاني من العمر يزيد من فرص الاصابة بالسرطان الجلدي بمقدار ضعفين الى ثلاثة اضعاف.
* لماذا ينصح بتجنب الشمس بين الساعة العاشرة والساعة 14؟
- ذكرنا أعلاه ان الاشعة فوق البنفسجية نوعان أ و ب، وهذه الاخيرة تتواجد خصوصاً بين الساعتين العاشرة صباحاً والثانية بعد الظهر، وبما انها الاكثر ضرراً، لهذا ينصح بعدم تعريض الجلد في هذه الفترة.
* هل يقي الزجاج من الأشعة فوق البنفسجية؟
- تستطيع الاشعة فوق البنفجسية أ ان تعبر الزجاج على عكس الاشعة ب التي تقف على مشارفه من دون ان تقدر على اختراقه. ولهذا عندما نكون في السيارة الزجاج مغلق أو وراء نوافذ البيت البلورية، فاننا نتعرض للأشعة أ لكننا نكون في مأمن من شر الأشعة ب.
* هل توقف الغيوم الاشعة فوق البنفسجية.
- الغيوم توقف جزئياً الاشعة فوق البنفسجية والاشعة الضوئية، لكنها تحجب كلياً الاشعة تحت الحمراء وهذا ما يفسر احساسنا بالبرودة عند تلبد السماء بالغيوم، فهذه الاشعة هي التي تعطي الدفء والحرارة.
* هل تسبب الاشعة فوق البنفسجية الحرارة؟
- كلا، ولهذا يتوجب الحذر منها فهي غير مرئية ولا تعطي الاحساس بالحرارة عند ملامستها للجلد ويجب ان نعلم ان حرارة الجو تنخفض في المرتفعات، لكن الاشعة فوق البنفسجية تزداد حدة وشدة.
* ماذا عن الاشعة فوق البنفسجية عند السباحة؟
- عند السباحة يشعر صاحبها بالانتعاش، وهذا الاحساس يعطي انطباعاً خاطئاً سيئاً، اذ ان مستوى الاشعة فوق البنفسجية يكون قوياً جداً، وهذا ما يزيد من فرص حدوث حروق الشمس.
* ما العمل لمواجهة اخطار الاشعة الشمسية؟
- على كل من يرغب الحصول على اللون الاسمر ان يتصرف بحنكة للإفادة من الشمس من دون الوقوع في مطب المخاطر، ومن الوصايا الواجب اتباعها عدم التعرض للشمس في الأوقات الأشد ضرراً اي بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الثانية بعد الظهر، عدم التمدد على شاطئ البحر او البقاء تحت اشعة الشمس لساعات وساعات، دهن الجسم بالمراهم الواقية واستعمال النظارات الشمسية المناسبة، واستعمال قبعة ذات حواف عريضة.
* هل دهن الجسم بطبقة كاملة تحمي ضد اشعة الشمس؟
- على كل من يظن او يعتقد بأن وضع طبقة كاملة من المرهم على الجلد كافية لدرء اخطار الشمس، ان يعرف ان هذا الكلام باطل ولا صحة له اطلاقاً اذ ان المرهم مهما كان اصله وفصله، لا يقدر على صد الاشعة فوق البنفسجية مئة في المئة.
* هل يمنع المرهم الواقي من الحصول على اللون الأسمر؟
- ان المراهم الشمسية تملك صفتين هما: التصفية والحماية، فالتصفية تعني عدم السماح للأشعة فوق البنفسجية بالمرور إلا جزئياً، خصوصاً ضد النوع ب. اما الحماية فتتمثل في جعل الاشعة تنعكس عند ارتطامها بالمرهم. وفي الحالتين فإن الاشعة تمر، وبالتالي فإن اللون الاسمر سيحصل لا محالة اللهم إلا عند اولئك الذين لا يسمر جلدهم في الحالة العادية.
* هل دهن الجلد لمرة واحدة كاف لحمايته؟
- إطلاقاً، ان وضع الدرع المرهم الواقي لمرة واحدة لا يكفي، بل يجب تجديده كل ساعتين الى ثلاث ساعات، ايضاً يجب تجديد الدرع بعد كل حمام او بعد السباحة او عقب القيام بجهد رياضي اذ ان التعرق الغزير يقلل من فعالية المرهم.
* هل وقاية الجلد صيفاً كافية لحمايته؟
- الجواب على هكذا سؤال ما زال موضع اخذ ورد، لكن البعض يقول بضرورة المثابرة في حماية الجلد في كل الفصول بهدف حماية الجلد من الشيخوخة المبكرة.
* هل يفيد الغذاء في حماية الجلد من اخطار الشمس؟
- ما بين وقت وآخر يطالعنا بعض الدراسات الطبية التي يقول بأهمية الغذاء في وقاية الجلد من اضرار اشعة الشمس، وبناء على ذلك ينصح العلماء بضرورة تحضير الجلد قبل فترة من بدء الاجازة الصيفية وذلك بتناول الكثير من الأغذية الغنية بالكاروتينيدات، كالخضار والفواكه، فهذه تملك فعلاً مناهضاً للجذور الحرة التي تثيرها اشعة الشمس لدى اختراقها طبقات الجلد، كما انها تساعد على تصنيع صباغ الميلانين الواقي الطبيعي للجلد من اشعة الشمس الضارة.
* هل السمرة عامل وقاية أو رد فعل عدواني؟
- الواقع انها السمرة تعني الاثنين معاً، ونسبة الواحد الى الآخر تختلف بحسب الشخص. المعروف ان الاشعة فوق البنفسجية تعمل على تحريض خلايا الميلانين الموجودة في الجلد فتفرز هذه صباغاً اسمر تختلف كميته من انسان لآخر، فإذا كان الشخص يملك خلايا كثيرة فإنه يسمر بسهولة من دون ان يتعرض للضربة الشمسية، هنا تكون السمرة عامل وقاية اكثر منها رد فعل عدواني. اما اولئك الذين يملكون خلايا ميلانين قليلة فإن حصولهم على السمرة يكون صعب المنال وغالباً ما يتعرضون للاصابة بالضربة الشمسية، وهنا تكون السمرة رد فعل عدوانياً.
* ماذا عن الشمس والأطفال؟
- ان اشعة الشمس مفدية للأطفال، وتعريضهم لها واجب وضروري من اجل تمكين جلدة الطفل من تصنيع الفيتامين "د" وبالتالي الوقاية من مرض الكساح. ولكن على الآباء والأمهات ان يأخذوا جانب الحذر وان لا يمعنوا في تعريض اطفالهم لوهج الشمس لأن هذا التصرف قد يخلق البذور الاولى لنشوء الخلايا السرطانية، فالطفل مهما كان عرقه فإن جلده رقيق وناعم وحساس الأمر الذي يجعله اكثر عرضة للاصابة بالسرطان الجلدي، عدا ذلك فالأطفال قبل الثالثة من العمر عدا الاطفال السود لا يملكون اي دفاعات ضد اشعة الشمس وهذا ما يفتح الباب عريضاً لعبور كميات كبيرة من الاشعة ووصولها الى اعماق الجلد، وحتى ان قرنية العين تكون رقيقة ولهذا فإن اشعة الشمس يمكنها ان تعبر العين لتصل حتى قاعها اي الشبكية.
ان اضرار الشمس تراكمية، وإذا عرفنا بأن الاطفال منذ الولادة وحتى سن الثامنة عشرة من العمر يحصدون نصف ما يتعرضون له من اشعة الشمس طوال حياتهم، لأدركنا مدى خطورة الشمس على الاطفال، خصوصاً ان الجهاز المناعي للجلد والعينين عندهم يكون غير ناضج تماماً، وهذا ما يجعله مقصراً في رصد التحولات غير الطبيعية الحاصلة في الجلد وتدميرها.
* ما هي الطريقة المثلى للحصول على اللون الأسمر؟
- ان افضل طريقة للحصول على البشرة البرونزية هي التعرض للشمس تدريجياً ولأوقات محددة تزاد تدريجياً يوماً بعد آخر، اما عندما تكون الشمس حادة وقوية فانقاص هذه الأوقات أمر لا مفر منه، اضافة الى استعمال المراهم الواقية التي يجب ان تأخذ في الاعتبار ثلاثة عوامل هي نوع الجلد، ومدة التعرض للشمس، وشدة أشعة الشمس.
* هل يجب حماية الشعر من الشمس؟
- عندما تصطدم اشعة الشمس فوق البنفسجية بالجلد فانها تسبب في تحرير العديد من الجذور الحرة التي تعمل على اكسدة معظم مكونات الشعر خصوصاً البروتينات والأدهان، ولهذا نلاحظ تغير لون الشعر عند الاشخاص المعرضين للشمس خصوصاً اصحاب الشعر الخرنوبي، ان هذا التغير في اللون يعود الى تخرب صباغ الميلانين في الشعر. وأفضل وسيلة لتحاشي ذلك هو ارتداء الطاقية.
* هل الشامات خطرة؟
- ان التعرض للشمس يشجع على ظور البقع البنية المعروفة بالشامات حبوب الجمال، وهذه ليست خطرة عادة، ولكن بالامكان لبعضها ان يتكاثر لتسبب سرطان الجلد. ومن باب العلم بالشيء فإن ثلث سرطانات الجلد تحدث على أعقاب شامات موجودة مسبقاً ولهذا من الضروري مراقبة هذه الشامات عن كثب.
* كيف التعرف على الشامة المشبوهة؟
- تعتبر الشامة مشبوهة إذا حصلت فيها واحدة او اكثر من التبدلات الآتية: أولاً، تغير حدود الشامة بحيث تصبح ملتوية متعرجة او مسننة. ثانياً، تغير لونها بحيث يغدو غير متجانس. وثالثاً، ازدياد حجم الشامة طولاً وعرضاً وسماكة.
* هل تحمي الشمس من السرطان؟
- اشعة الشمس ضالعة في اثارتها لسرطان الجلد، ولكنها مع ذلك مفيدة في الوقاية من سرطانات اخرى، فقد اثبتت دراسات عدة ان التعرض للشمس لفترات منتظمة وقصيرة يساعد في ابعاد شبح سرطانات عدة مثل سرطان الثدي والقولون والبروستات، وهذا الأمر قد يبدو مستغرباً، لكن هذه هي الحقيقة. ما هو السر؟ لا يملك العلماء تفسيراً واضحاً لذلك، لكن بعضهم يعتقد بأن الفضل يعود الى تركيب الفيتامين "د" في الجلد ومشاركة هذا الاخير في آليات تمنع استيطان السرطان.
* ماذا عن أثر الشمس على العيون؟
- تستطيع اشعة الشمس ان تخترق العين بدءاً بالملتحمة والقرنية ومروراً بالجسم البللوري وانتهاء بشبكية العين. ان تأثيرات اشعة الشمس على العين هي تراكمية والأضرار الناتجة عنها قد تخلف عاهات دائمة مثل الساد المياه البيضاء ومرض الشبكية الاستحالي الذي يعتبر السبب الاول للعمى بعد الستين من العمر.
العوامل الخطرة المؤهبة لسرطان الجلد
* الاصابة بالضربات الشمسية في الفترة الواقعة ما بين الولادة وسن العشرين.
* وجود اصابة سرطانية جلدية سابقة.
* وجود اصابة سرطانية جلدية لدى أحد أفراد العائلة.
* العمل في الهواء الطلق والتعرض للشمس من دون حماية.
* الإكثار من التعرض للشمس ما بين الساعتين العاشرة صباحاً والثانية بعد الظهر.
* المبالغة في اخذ الحمامات الشمسية.
* الجلد الأبيض الذي لا يسمر بسهولة.
* وجود اكثر من 15 شامة على الجسم.
أنواع الجلد وفقاً للتعرض للشمس
* النوع الأول، ونجده عند الأشخاص الذين يتعرضون لوهج الشمس من دون ان يحصلوا على اللون البرونزي.
* النوع الثاني، يوجد لدى الاشخاص الذين يتعرضون لأشعة الشمس لكنهم نادراً ما يحصلون على اللون الاسمر.
* النوع الثالث، ونجده عند اولئك الذين يتعرضون للشمس لكنهم يحصلون على اللون الاسمر.
* النوع الرابع موجود لدى الاشخاص الذين لا يتعرضون للشمس لكن سحنتهم سمراء.
* النوع الخامس ونجده عند الاشخاص الذين يملكون جلداً قاتماً والذين يسمرون بسهولة تحت الشمس.
* النوع السادس نجده عند اصحاب العرق الاسود.